„Zbaľte si plavky ...“ - nie, nechceme vás nudiť starými príbehmi, aj keď by za zmienku určite stál ten najnovší módny výstrelok, farebné bermudy a farebné bikiny. Ale na plavky a plážové oblečenie určite nezabudnete, čo sa týka balenia kufra na dovolenku v subtropickom lete. Vďaka rýchlemu letovému spojeniu sú letové časy na pobrežie Stredozemného mora alebo dokonca do južného mora kratšie ako obvykle cesta vlakom na pláž Baltského mora; doslova skáčete z jednej klimatickej zóny do druhej.
Letné podnebie juhu
Subtropické leto v stredomorských regiónoch je pre nás severanov neznáme a ľahko nás láka dopriať si neuvážené dovolenky. To pre náš organizmus znamená určitú zmenu, prispôsobujú sa ďalšie návyky, pre ktoré existujú niektoré dôležité základné pravidlá a tipy. Miesto by pre nich malo byť aj v preplnenom kufri. Podnebie subtropov, do ktorých severnej oblasti patria aj stredomorské krajiny, dominuje najmä počas leta výrazné oblasti vysokého tlaku, ktoré sezónnym posunom vetrových pásov postupujú ďalej na sever. V našej cestovnej sezóne teda panuje po celý rok prevažne suché a bezoblačné podnebie s intenzívnym slnečným žiarením, ktoré sa stretáva v smere k rovníku.
Ochrana pred slnkom a slnečné okuliare
Toto subtropické leto je pre nás severanov neobvyklé a ľahko zláka k neopatrnému pôžitku z dovolenky. Preto by prvá cesta na pláž Malorky, na pobrežie Fuerteventury alebo na palmovú promenádu na Ibize mala viesť jednému z tých obchodníkov, ktorí ponúkajú veľmi pekné tkané čiapky za málo peňazí. Sú niečím iným ako módnym atribútom alebo suvenírom, ktorý si môžete zaobstarať neskôr, ale často podceňovanou životnou potrebou. Avšak toto hlava ochrana musí byť taká, aby oči a krk sú zatienené. Inak tak často posmešne citované úpal nie je tak ďaleko. Aj keď predávkovanie slnkom nie vždy viesť k okamžitému poškodeniu zdravie, je aspoň výrazne znížená schopnosť zažiť slnko, a tým aj rekreačná hodnota dovolenky. Najdôležitejším zážitkom z výletu na juh nie je ani teplota vzduchu, ale jas rozptýleného svetla oblohy, na čo je potrebné pri filmovaní a fotografovaní obzvlášť brať ohľad. V kufri vedľa fotoaparátu je samozrejme dobrý merač svetla a fotografickí priatelia dali tip uzavrieť clonu o jednu alebo dve hodnoty ďalej, ako ukazuje merač. Je však človek na vlastné oči taký opatrný? Všetci sú zaslepení, najmä však svetlíci. Slnečné okuliare musí byť súčasťou batožiny každého cestujúceho, nielen ľubovoľného páru, ale páru odporúčaného optikom s potiahnutými šošovkami. Áno, malo by sa jazdiť s slnečné okuliare dokonca formálny kult, menej kvôli mnohým zaujímavým formám, pretože skôr s inak silným a slabším absorbujúcim slnečným žiarením okuliare.
Opaľovanie a slnenie
Na kúpanie neexistujú žiadne obmedzenia. Naopak, plávajte energicky a inak, nevynechajte žiadnu športovú aktivitu, aj keď nie plným žalúdok, ale inak extenzívne. Je však závažným zlozvykom, keď si mokré plavky potom na tele vysušíte, nech už sú akékoľvek tvarové. Odparovanie studený rýchlo vedie k hypotermia tela a tým podporuje poruchy čriev. Takže rýchlo vysušte, tiež zvlečte nezvyklých silných morská soľ, a oblečte sa do vzdušného ľahkého oblečenia, pre ktoré existujú nádherné variácie. Ak je to možné, inak neskôr v hoteli sa odporúča sladkovodná sprcha, pretože zvyšné čiastočky soli zmiešané s potom niekedy spôsobujú koža podráždenie. So všetkým dôrazom je potrebné varovať pred nadmerným opaľovaním samým osebe, dvakrát v subtrópoch. Zdravé opálenie a skutočné zotavenie dosiahnu iba tí, ktorí si zvykajú na slnko juhu iba pomaly, počnúc nedostatočnými minútami a ich zväčšením len málo. Lenivé dusenie na slnku unavuje. Jeden dokonca zaspí a potom pobehuje červeným práškom ako kanárik bez krídel - pokiaľ to nie je vážne zdravie dôjde k poškodeniu. V každom prípade je dovolenka úplne rozmaznaná. Oveľa lepší je pohyb na pláži, kúpanie vo vzduchu v polotieni namiesto na „slnečnom grile“, čo si na vlastnej pohode všimneme veľmi skoro. Večerný chlad je obzvlášť regeneračný. Toto osvieženie je možné zvýšiť. Kamenné a betónové podlahy, steny domu, skrátka všetky budovy uchovávajú denné teplo a vyžarujú ho ako obrovská pec. Večerná prechádzka bulvárom, vidieť a byť videný, by sa preto mala konať viac na zelených centrálnych promenádach alebo v parkoch.
Potraviny a výživa na juhu
Ak si doprajete subtropické rekreačné radovánky tak slobodne a neobmedzene a predsa trochu premyslene, vyhrali ste veľa s strava môžete urobiť ešte viac dobrého. Hneď na úvod treba zdôrazniť, že stravovanie v dovolenkových strediskách stredomorských krajín podlieha takmer rovnako prísnemu hygienickému dohľadu ako u nás. Aj služobníci Luculis sa tam už vo veľkej miere prispôsobujú použitému jedlu svojich hostí. Príležitostné poruchy stravovania preto ťažko súvisia so skutočnosťou, že niečo s jedlom nebolo v poriadku, skôr jednoducho zmenou strava pri súčasnom preplňovaní tráviacich orgánov je veľmi často príčinou. Mnoho dovolenkárov verí, že bohaté potešenie z kuchýň a pivníc si musíte vychutnať aj kvantitatívne. Veľká chyba! Je to jedna z našich nemeckých výstredností, ktorá nenecháva nič plytvať. Ale nie nadarmo sa hovorí: Ostatné krajiny - iné zvyky. To, čo sa nám podáva s milostivou pohostinnosťou, sa má teda chápať iba ako ponuka pre oko a chuť. Jeden by mal klávesy a jesť podľa svojich potrieb a chuti do jedla, ale v žiadnom prípade nezhltnúť všetko - mimochodom, beznádejná „súťaž“, v ktorej nemeckí turisti nikdy nezostali víťazmi. Inštinktívne v lete konzumujeme menej tukov. Máte pravdu a nie vôbec neslušné, ak by ste náhodou na tanieri nechali nejaké mastné mäso. Korenie - a to aj so soľou - by malo byť viac ako doma. Má to pádny dôvod. Zvýšené uvoľňovanie voda cez koža, potenie, znižuje hladinu soli v tele, takže viac soli nie je v žiadnom prípade škodlivé, ale vytvára fyziologické vlastnosti vyvážiť. Denná spotreba jogurt alebo kefír stimuluje trávenie a chráni pred črevnou infekciou. Odporúča sa veľa ovocia, ale distribuovaných po celý deň, a nie podľa kilogramov ako občerstvenie alebo „liečba“, na ktoré je človek hrdý.
Smäd a pitie na juhu
Zvyknuté teplo prináša smäd. Bolo by úplne nesprávne raziť princíp prijímania čo najmenšieho množstva tekutiny s veľkou vôľou, aby ste sa toľko nespotili. Ale toto je presne prirodzené ochladenie nášho tela. Neustála strata voda cez koža musí byť preto vymenený. To znamená na druhej strane žiadne neustále pitie, ale trikrát až štyrikrát denne v pomalých príjemných prievanoch. Rozšírený je aj názor: horúce dni - teplé nápoje. To môže byť za predpokladu horkosti skutočne prospešné čaju nie sú nadmerne pocukrované. Čerstvé voda z kohútika centrálny prívod vody subtrópov nie je vždy hygienický. Jeden by preto mal vodu variť alebo piť iba minerálnu vodu zo supermarketu. Rovnako si treba dať pozor na pitie vody zo studne. Obsahuje baktérie ktoré sa nenachádzajú v našom obvyklom prostredí a dajú sa ľahko nájsť viesť k poruchám trávenia. Čím je teplejšie, tým efektívnejšie alkohol je. Napríklad, ak vypijete pohár alebo dve piva v čase obeda, môžete byť unavení, malátni a neschopní prežiť zvyšok dňa. Samozrejme, nie je nič zlé na tom, keď vás pohár osviežujúceho červeného vína zláka na osviežujúci večer, ktorý je výhodnejší ako všetky ostatné alkoholické nápoje.
Na juhu jedovaté hady, pavúky a škorpióny.
V poslednej dobe však stojí správa v tlači, ktorá urobila tureckého turistu trochu všímavým: Predtým, ako buldozéry zrovnali plochu s postavením moderných prímorských letovísk na stredomorskej pláži, boli vypustené podvodné dikobrazy, ktoré mali pomôcť vyčistiť oblasť ako nenásytní nepriatelia hadov. V celom Stredomorí sa vyskytujú jedovaté hady, a to ako pri jazere, tak aj v horách. Aj keď nie sú veľmi časté, sú bežnejšie ako na Hiddensee alebo Sylt. Je však známe, že hadí útok na človeka patrí do ríše bájok. Takéto zmije majú svoje jedovaté tesáky, aby korisť zabili alebo paralyzovali. Ľudia určite nie sú súčasťou ich strava. Tomu sa dá odlíšiť aj od malej „inteligencie“ týchto zvierat. Had preto využije svoje zbrane, ktorých nebezpečnosť by sa nemala minimalizovať, iba ak sa bude cítiť napadnutý. Pravidlom pre cestovné oblasti, kde je známa prítomnosť jedovatých hadov, teda nie je tábor, ak nemáte najmenej stručne orientovaný na toto miesto. Všetky hady, ktoré sa môžu v okolí vyskytnúť, samy odletia na vôňu človeka. Veľmi milujú teplo. Keď zapadá slnko, hady sa rady plazia po cestách, po alebo po kameňoch, z ktorých sála teplo. Ak sa teda chcete v tme túlať po botanike, radšej si posviette na baterku. Nebezpečenstvo je celkovo malé. Nervozita sa neodporúča. Škorpióny a jedovaté pavúky sú ešte vzácnejšie. Môžu byť ťažko nebezpečné pre dospelých, ale môžu byť nebezpečné pre deti. Z tohto dôvodu a tiež kvôli možnosti prerezávania sa všade, ktoré môžu ľahko viesť k infekciám, je vždy vhodné nosiť topánky mimo pláže. V subtropických oblastiach, ktoré sme navštívili, mala všeobecná kontrola muchov a komárov, vykonávaná s vysokou intenzitou, uspokojivé výsledky. Napriek tomu môže byť celkom užitočné zabaliť si do kufra insekticíd do fľaše s rozprašovačom. Pretože komáre alebo muchy môžu byť všade skutočnou nepríjemnosťou a pripraviť vás o nočný odpočinok. V južnej Európe a juhovýchodnej Európe tropické infekčné choroby ako malárie, amébová úplavica a ďalšie, ktoré tam tiež boli pôvodne rozšírené, boli prakticky úplne vylúčené, aby ste mohli začať svoju dovolenku bez obáv, ale nie bezstarostne. Patrí sem aj kladenie zdravie okrem našich cestovných dokladov aj doklady o poistení v našej peňaženke.
