Príklady cvičení sú zoznamom rôznych možností variácií trénera Galileo. Nie sú prispôsobené konkrétnemu cieľu alebo klinickému obrazu a môžu sa meniť podľa tréningových parametrov. Východisková poloha: Postavte sa krížom na platňu, pokrčte kolená, pokiaľ je to možné, postavte sa voľne bez dotyku s úchopmi, panvové dno a brušné svaly napnuté, chrbtica narovnaná Cvičenie: Pociťujte vibrácie Východisková poloha: Stojte krížom na platni, pokrčte kolená, pokiaľ je to možné, voľne stojte bez kontaktu s úchopmi, panvové dno a brušné svaly napnuté, chrbtica narovnaná Cvičenie: Vyskúšajte rôzne polohy ohýbania kolena Počiatočná poloha: Postavte sa krížom na dosku, kolená pokrčte, pokiaľ je to možné, stojte voľne bez kontaktu s úchopmi, panvové dno a napnuté brušné svaly, napnutá chrbtica, Cvičenie: vyskúšajte inú nohu vzdialenosti, cítiť vibrácie Východisková poloha Postavte sa krížom na platňu, kolená pokrčte, pokiaľ je to možné, voľne stojte bez kontaktu s úchopmi, napnuté panvové dno a brušné svaly, narovnaná chrbtica, cvičenie: Drepy pri vibráciách dávajte pozor na polohu kolena (bez klepania na kolená), v ohybe kolena cca.
Východisková poloha: Postavte sa krížom na dosku, pokrčte kolená, voľne stojte, pokiaľ je to možné, bez kontaktu s úchopmi, panvové dno a brušné svaly napnuté, chrbtica narovnaná, cvik: Východisková poloha: stojte krížom na platni, kolená pokrčte, stojte pokiaľ možno voľne bez kontaktu s úchopmi, napnuté panvové dno a brušné svaly, chrbtica narovnaná, Cvičenie: striedavo stojte s jedným noha hore, nie dlhšie ako 30 sekúnd. na jednej nohe Východisková poloha: výpad na tanieri, jedna noha na podlahe, chrbtica narovnaná Cvičenie: mierny ohyb kolena na prednej nohe Východisková poloha: bočný výpad na doske Cvičenie: mierny ohyb kolena na voľnej nohe (noha, ktorá je na doske) Východisková poloha Postavte sa pred prístroj Cvičenie: krok hore, schodík dole, (lezenie po schodoch na dosku a dole) Východisková poloha: kľačanie na podložke pred Galileo, ruky sú podopreté o dosku, váha je na rukách Cvičenie: ľahké tlaky počas vibrácií, dolné končatiny sú zdvihnuté v proceseVýchodisková poloha operadla zadného ramena na vibračná doska Cvičenie: nadlaktia sú pokrčené a opäť natiahnuté bez preťaženia lakťa kĺby, opakujte niekoľkokrát Východisková poloha: poloha na chrbte na podložke pred prístrojom, chodidlá stoja na podložke vibračná doska Cvičenie Svaly zadku, brušného a panvového dna sú napnuté, panva je zdvihnutá až do polohy ramien. Východisková poloha: Poloha na chrbte na podložke pred strojom, chodidlá na vibračnej doske. Cvičenie: Počas vibrácií sa zdvihne jedna noha a natiahnutá dopredu, chodidlo sa zdvíha každých 3-5 sekúnd. Cvičenie: počas vibrácií jeden noha sa zdvihne a natiahne dopredu, chodidlo sa mení každých 3 - 5 sekúnd.
Cvičenie: nohy sú zdvihnuté šikmo a držia sa cca. 10 sekúnd., Potom nohy položte na podlahu relaxácie, opakujte niekoľkokrát Východisková poloha: stojte vzpriamene, mierne pokrčte kolená, krk napnuté dlhé svaly brušného a panvového dna, jedna činka v každej ruke Cvičenie: ruky sú roztiahnuté od seba, horná časť tela je pomaly vytočená na jednu stranu, drží sa tam cca. 10 s., Potom prejdite na druhú stranu Východisková poloha: sadnite si na stoličku pred vibračnou doskou, nohy na dosku Cvičenie: relaxácia
