úvod
Mnoho vegánok žijúcich žien má tiež v tehotenstva túžba zostať verná ich výživnému a životnému štýlu. Pretože dostatočný prísun minerálov a vitamíny dôležité pre tehotenstva môže byť problematická v kontexte čisto vegánska výživa, človek by sa toho mal zdržať. V opačnom prípade môžu byť nerozpoznané a neošetrené nedostatky závažné zdravie následky pre budúcu matku a dieťa. Pri údržbe vegánska výživa napriek všetkým varovaniam preto treba venovať pozornosť správnym, vypočítaným strava, príjem dôležitých živín prostredníctvom stravy doplnky a pravidelné lekárske kontroly krv hodnôt.
Prečo je zakázané jesť vegánske jedlo počas tehotenstva?
Existuje vedecký a lekársky konsenzus, že je čisto vegánsky strava počas tehotenstva, ani pri starostlivom výbere potravín, to nie je možné bez nedostatku živín, a preto ho nemožno odporučiť. Už bez existencie tehotenstva môže byť dostatočný prísun vitamínov a minerálnych látok problematický pri čisto zeleninovej výžive, avšak v tehotenstve je dodatočne zvýšená potreba ešte ťažšia. Týka sa to predovšetkým: vitamíny B2, B6, B12 a D, okrem toho železo, Folsäure, vitamín C, zinok, vápnik a jód.
Preto vážne zdravie dôsledky pre budúcu matku a predovšetkým pre nenarodené dieťa ohrozené vegánskou výživou v tehotenstve nedostatkom spomenutého vitamínu a stopových prvkov. Na základe toho vyplýva všeobecné odporúčanie zdržať sa vegánskej výživy počas tehotenstva. Ak napriek všetkým varovaniam pretrváva vegánstvo, mala by tehotná žena v každom prípade pravidelne chodiť k lekárovi okolo krv hodnoty, ktoré je potrebné preskúmať, aby sa umožnilo včasné rozpoznanie podmienok nedostatku.
Nevyhnutné vitamíny a elektrolyty musí byť prísne nahradený. Najlepšie je to urobiť pod lekárskym dohľadom a nie samostatne, aby sa zabránilo predávkovaniu a nežiaducim vedľajším účinkom. Mali by sa tiež podniknúť dôkladné výživové konzultácie. a doplnky výživy počas tehotenstva - to by ste mali vedieť!
Všetky články v tejto sérii:
