Vedľajšie účinky diéty
Srvátka strava sama o sebe nie je spojená so žiadnymi vedľajšími účinkami. V závislosti od toho, s čím je srvátka kombinovaná, sa však môžu vyskytnúť jednotlivé intolerancie. Napríklad nadmerná konzumácia ovocia môže viesť k hnačkám. Pôst so srvátkou môže viesť k príznakom nedostatku s deficitom únavy a výkonnosti.
Riziká diéty
Čistý strava na základe srvátkových nápojov môže viesť k nedostatku živín. Srvátka je bohatá na minerály a vitamíny, ale vo veľmi malom množstve. To telu zvyčajne nestačí. Preto by iba niekoľko jedál malo byť nahradených srvátkovým nápojom a inak vyváženým strava mali by ste sa riadiť.
Kritika stravy
Pretože s srvátková diéta chudnete redukciou kalórií, chudnutie trvá nejaký čas. To môže byť demotivujúce. Okrem toho redukcia vody v tele hrá na začiatku väčšiu úlohu ako redukcia telesného tuku. Ďalej sa neberú do úvahy dôležité zložky pre trvalé chudnutie, ako napríklad šport a zdravá strava. Pretože strava sa vykonáva bez počítania kalórií, existuje riziko, že zvyšok jedál bude príliš prísny a účinok na stravu sa zruší.
Náklady na stravu
Často používaný srvátkový prášok stojí od 500 do 3 eur za XNUMX g. V závislosti od prášku sa na jeden nápoj použijú asi XNUMX čajové lyžičky. V závislosti od počtu vymenených jedál teda prášok vydrží pomerne dlho. Drahšie sú hotové nápoje v chladiacej skrini a prírodná pasterizovaná forma v zdravie obchody s potravinami alebo lekárne.
Schudnite pomocou srvátkovej diéty
Úspech v chudnutie cez srvátková diéta sa veľmi líši od človeka k človeku. Keďže č kalórií sa počítajú a užívateľ si môže slobodne zariadiť zostávajúce jedlá, úspešnosť diéty silne závisí od individuálneho správania. Aby ste schudli, má zmysel vyvážene a zdravo sa stravovať a cvičiť.
Pri tejto metóde však nie je možné rýchle chudnutie. Ak sa budete postiť srvátkovými nápojmi, rýchlo stratíte váhu kvôli chýbajúcim kalóriám. Radikálne diéty sú však nebezpečnejšie, ale jo-jo efekt vyhráža sa. Nedostatok živín je ďalším problémom radikálnych diét.
