Diagnóza Parkinsonovej choroby vyvoláva mnoho otázok pre samotných postihnutých, ale aj pre ich príbuzných: Aký dopad má táto choroba na môj život? Aké obmedzenia by som mal očakávať v každodennom živote? Zatiaľ čo normálny život je zvyčajne možný na začiatku ochorenia, komplikácie sa časom objavujú čoraz častejšie. Napríklad poruchy pohybu ako aj reči a ťažkosti s prehĺtaním byť nápadné. Dávame vám tipy, ako môžete napriek Parkinsonovej chorobe zostať dlho fit a aktívni.
Správna výživa pri Parkinsonovej chorobe
Špeciálny strava u Parkinsonovej choroby nie je nevyhnutná, ale pacienti by mali dbať na vyváženú stravu. Potraviny s vysokým obsahom vlákniny sú obzvlášť dôležité na prevenciu zápcha, ktorý sa vyskytuje častejšie u Parkinsonovej choroby. Napríklad celozrnné výrobky a zelenina obsahujú obzvlášť veľké množstvo vlákniny. Rovnako dôležitá je dostatočná konzumácia vápnik, pretože trpia Parkinsonovými pacientmi osteoporóza častejšie ako zdraví ľudia rovnakého veku. Mliečne výrobky, zelenina a vajcia sú obzvlášť bohaté na vápnik. Okrem zdravého strava„Pacienti s Parkinsonovou chorobou musia venovať osobitnú pozornosť aj dostatočnému príjmu tekutín. Často však pijú príliš málo zo strachu, že budú pri pití nemotorní. Mnohí sa tiež chcú vyhnúť časté močenie. Ak existujú problémy s mechúr, tieto by mal objasniť lekár. Z tohto dôvodu by pacienti za žiadnych okolností nemali piť menej. Dôležité: Ak levodopa sa berie, tablety sa nemajú užívať spolu s jedlom bohatým na bielkoviny. Keďže dopamín obsiahnuté v tablety tiež patrí do proteíny, môže byť inak nahradený inými proteínmi počas vstrebávanie v čreve.
Výživa pre dysfágiu
V pokročilých štádiách je dysfágia bežná u Parkinsonova choroba. Súvisí to s tým, že jazyk je menej mobilný a jedlo sa míňa ťažšie. Avšak prehltnutiu a dáveniu počas jedla sa dá vyhnúť správnou výživou. Kaša a napäté jedlá sú pre pacientov s Parkinsonovou chorobou najľahšie prehltnuteľné. V ideálnom prípade by všetky jedlá v jedle mali mať rovnakú konzistenciu - menej vhodná je polievka s chowderom alebo zemiaková kaša s kúskom mäsa. Tvrdým, suchým alebo zrnitým jedlám by ste sa mali vyhnúť, ak je to možné. Ak je prítomná dysfágia, najlepšie je jesť v čase, keď liečba funguje optimálne. Jedzte v pokojnej, uvoľnenej atmosfére, kde vás nebude rušiť rádio ani televízia. Pri jedle tiež dbajte na to, aby vaše telo bolo vzpriamené a vaše hlava je rovný. Pretože súčasné jedlo a pitie zvyšuje riziko udusenia, nepite, kým ústa je prázdny.
Pokračujte v pohybe aj napriek Parkinsonovej chorobe
Je dôležité, aby pacienti s Parkinsonovou chorobou zostali fyzicky aktívni. Šport totiž podporuje motoriku a lepšie sa tak dá zvládnuť každodenné pohyby. Pravidelné cvičenie môže navyše výrazne predĺžiť dĺžku života v Parkinsonova choroba. Pri cvičení si však dajte pozor, aby ste to nepreháňali. Fyzické a pracovnej terapie Opatrenia rovnako ako svetlo vytrvalosť športy sú vhodné pre pacientov s Parkinsonovou chorobou. Severská chôdza sa obzvlášť odporúča, pretože trénuje vytrvalosť a zároveň podporuje vzpriamené držanie tela. Športy ako napr plávanie alebo gymnastika sú tiež dobrá voľba. tenis, volejbalu alebo squashi, kde je naopak veľmi dôležitá reakčná rýchlosť, je lepšie sa im vyhnúť. Športy, pri ktorých hrozí riziko pádu, napríklad ľad korčuľovanie alebo lyžovanie, tiež nie sú vhodné pre pacientov s Parkinsonovou chorobou. Aby sme mohli napriek Parkinsonovej chorobe žiť čo najdlhšie nezávisle, je obzvlášť dôležité, aby určité svalové skupiny - napríklad ruka a prst svaly - sú cielene posilňované. Robte preto pravidelne prst cvičenia (napríklad hranie na klavíri ako suché cvičenie alebo miesenie penovej gule). Tiež hry ako „Mikado“, „Memory Masážne stoly„alebo„ Štyri výhry “nielen trénujú mentálne schopnosti, ale aj ruku a prst funkcia je trénovaná zábavnou formou.
Boj proti fenoménu mrazu
U pacientov s Parkinsonovou chorobou dochádza v priebehu času k čoraz závažnejším poruchám pohybu. Okrem iného tzv.zmrazenie „Môže sa vyskytnúť fenomén“ - týka sa to náhleho zmrazenia pohybu. Postihnutá osoba sa potom nemôže krátkodobo pohnúť z miesta. Aby ste zabránili tomuto javu, môžete si dať hlasné príkazy, ako napríklad „Teraz vľavo noha dopredu “. Zámerné prekročenie predmetu alebo ľahké poklepanie na ikonu stehno môže tiež niekedy pomôcť uvoľniť blokádu. Na ktorú stratégiu pacient reaguje, sa však veľmi líši od jednotlivca k jednotlivcovi.
Zabráňte pádom
Pretože sa mobilita postihnutých Parkinsonovou chorobou znižuje, kroky sa zdajú byť menšie a chôdza je viac premiešaná, existuje zvýšené riziko pádu. Aby ste čo najviac zabránili pádom, zvážte nasledujúce tipy:
- Premiestnite predmety tak, aby ste o ne mohli ľahko zakopnúť. Patria sem napríklad koberce a bežce, ako aj káble.
- Vyhýbajte sa klzkým povrchom - napríklad v zime nevychádzajte z domu, pokiaľ je to možné, ak práve snežilo.
- Ak sa cítite na nohách neisto, použite pomôcku na chôdzu, ako je palica alebo chodítko.
- Pri chôdzi vedome dbajte na to, aby ste zdvihli nohy a vyhli sa rýchlym pohybom.
- Noste topánky s koženou podrážkou alebo gumovým podpätkom. Na druhej strane u topánok s nepretržitou gumovou podrážkou by ste sa mali radšej zaobísť, pretože na kobercoch sa môžete ľahko zaseknúť.
Trénujte mimiku
U Parkinsonových pacientov časom mrzne výraz tváre. Výsledkom je, že postihnutí strácajú dôležitý komunikačný nástroj - pretože určité pocity ako radosť alebo smútok sú vyjadrené predovšetkým výrazom tváre. Aby ste si svoju mimiku udržali čo najdlhšie, mali by ste ju pravidelne trénovať. Najlepšie to urobíte, keď sa postavíte pred zrkadlo:
- Potom vyslovte samohlásky A, E, I, O, U s prehnanou mimikou.
- Snažte sa vyjadrovať rôzne nálady iba pomocou svojej mimiky, napríklad radosťou, smútkom, hnevom a prekvapením.
- Striedavo sa mračte, nafúkajte líca, zdvihnite obočie a vystrčiť svoje jazyk.
Aktívne bojujte s poruchami reči
Vyvinie sa asi 90 percent všetkých pacientov s Parkinsonovou chorobou poruchy reči v priebehu času. Sú spôsobené poklesom pohyblivosti orgánov zapojených do reči. Okrem toho však dlhodobé užívanie levodopa môže mať tiež negatívny vplyv na reč. V dôsledku poruchy reči, je ťažšie porozumieť postihnutej osobe. Ich hlas sa stáva jemnejším a ich výslovnosť je nejasnejšia. Z hanby a strachu z neustáleho vypytovania sa sa rozprávaniu nakoniec čo najviac vyhýba. Je to však zlá cesta. Namiesto toho s cieľom stať sa aktívnym proti poruchy reči, ihneď po zistení diagnózy je potrebné začať s vhodným tréningom reči. Najlepšie je obrátiť sa na logopéda a nechať ho, aby vám ukázal vhodné hlasové cvičenia. S trochou tréningu potom môžete cvičiť sami doma. Okrem takýchto cielených hlasových cvičení môžete ľahko trénovať aj svoj hlas v každodennom živote:
- Každý deň si nahlas a zreteľne prečítajte krátky novinový článok.
- Spievajte nahlas.
- Hrajte ústne mesto-krajina-rieka.
- Zúčastnite sa diskusií.
Šoférovanie s Parkinsonovou chorobou - áno alebo nie?
To, či ste aj napriek Parkinsonovej chorobe stále schopní viesť, závisí od rôznych faktorov. Rozhodujúce je okrem iného aj to, do akej miery sa už pohybové poruchy vyskytujú. Niektoré lieky môžu navyše znížiť schopnosť sústrediť sa alebo reagovať - pozrite si príbalový leták podrobnejších informácií. V ranom štádiu riadenie vozidla zvyčajne nie je problémom. V jednotlivých prípadoch je však vždy na dotknutej osobe, aby sa zodpovedne - najlepšie po porade s lekárom, ktorý ju ošetruje - rozhodla, či je alebo nie je schopná viesť vozidlo.
