úvod
Magnézium je kov, ktorý sa v tele vyskytuje ako minerál a plní životné funkcie. Magnézium je zapojený do mnohých metabolických procesov a jeho funkcia úzko súvisí s funkciou vápnik. Spomaľuje funkciu vápnik, ktorý preberá funkcie najmä vo svaloch, nervových bunkách, ale aj v mnohých ďalších orgánoch.
magnézium hladinu je možné merať v obehu krv, hoci iba malá časť minerálu je mimo buniek tela. Nedostatok horčíka môže mať rôzne príčiny, väčšina z nich súvisí s narušenou absorpciou alebo dodávkou horčíka v črevách. Výsledné príznaky môžu byť u každého človeka odlišné a môžu sa odlišne prejavovať, najmä v rôznych vekových skupinách.
Toto sú typické príznaky nedostatku horčíka
Prvé príznaky nedostatku horčíka sa objavujú hlavne vo svaloch a srdce. Typickými príznakmi sú svaly kŕče a svalové zášklby, takzvané „tetanus“, Ktoré sú dôsledkom precitlivenosti svalov. Z dôvodu nedostatku horčíka vápnik sa môže hromadiť v bunkách, čo vedie k rýchlejšej alebo trvalej aktivácii postihnutých buniek.
Na srdce, môžu sa na začiatku vyskytnúť spontánne ďalšie srdcové rytmy, ako aj oneskorenia v excitačnom vedení. Aj keď si ich vedome všimneme len zriedka, zvyčajne ich možno zistiť skoro pri vyšetrení EKG. S progresiou ochorenia sa objavujú neurologické príznaky ako podráždenosť, nepokoj, únava alebo môže nasledovať zmätok.
Môže za to nedostatok horčíka suchá koža. Pokožka každý deň podlieha mnohým škodlivým vplyvom. Početné regeneračné a opravné procesy udržiavajú neporušenú kožnú bariéru a chránia pokožku.
Horčík môže zmierniť malé zápalové procesy na pokožke a pôsobiť ako antioxidant. Vďaka tomu zabraňuje nielen vysušeniu pokožky, ale ju aj podporuje vlasy rast, pôsobí proti pupienky, zápalové ochorenia kože a vyrážky a vyhladzuje pokožku. Mnoho kozmetických výrobkov na pokožku obsahuje aj horčík.
kŕče sú jedným z najtypickejších príznakov nedostatku horčíka. Vo svale minerál priamo pôsobí proti hyperexcitabilite prostredníctvom prítoku vápnika do svalových buniek. V prípade nedostatku horčíka môže byť naopak sval aj pri malom namáhaní silne namáhaný a napätý, čo sa môže prejaviť ako nepríjemný a bolestivý kŕč.
Najmä športovci, ale aj ľudia, ktorí sú veľmi namáhaní, stresovaní alebo tehotní, strácajú v každodennom živote veľa horčíka, a preto svaly kŕče sa môžu vyskytnúť napriek dostatočnému príjmu minerálu. V týchto prípadoch iba zámerné zvýšenie príjmu horčíka prostredníctvom určitých potravín alebo stravy doplnky môže pomôcť. Bolesti hlavy sú veľmi nešpecifickým príznakom, ktorým každý človek príležitostne trpí.
Často sa vyskytujúce bolesti hlavy alebo dokonca migréna môže byť spôsobená nedostatkom horčíka. Nervové bunky sú tiež blízko vyvážiť minerálov a elektrolyty. Krehký narúša nedostatok horčíka vyvážiť a nervové bunky sa môžu vzrušiť, čo môže spôsobiť početné neurologické príznaky.
Citlivé nervové bunky meninges sa môže ľahko podráždiť a spustiť a bolesť impulz. V týchto prípadoch môže častý úľavu aj mierne zvýšený príjem horčíka bolesti hlavy. Svalové zášklby je úzko spojené s takzvanou „tetániou“, svalovými kŕčmi.
Oba naznačujú excitabilitu svalu bez jasných signálov z nervy. Nabudenie a činnosť svalov je vždy sprevádzaná prítokom vápnika do buniek. Pre uvoľnenie svalu v pokojových fázach udržuje horčík a vyvážiť v ktorých bunky nemôžu byť vzrušené.
Nedostatok horčíka tak vedie k zášklby, kŕče a nasledujúce bolesť vo svaloch v dôsledku namáhania v bezvedomí. Môžu sa vyskytnúť malé nedostatky horčíka, najmä v dôsledku veľkého zaťaženia počas stresu alebo po športe. Citlivé nervové bunky tela môžu prenášať signály do mozog tlakom, vibráciami a malými dotykmi pokožky, čo vedie k citlivým pocitom.
Mnoho rôznych mechanizmov môže narušiť citlivé vnímanie na ceste k mozog a tým spúšťať pocity v postihnutej časti tela. Príkladom toho je nedostatok horčíka. Vďaka nízkemu prahu excitácie môžu byť nervové bunky vzrušené zjavne bez stimulácie a spôsobiť pocity mravčenia. Nedostatok horčíka môže spôsobiť pocity mravčenia, najmä v citlivých oblastiach prstov alebo tváre.
Krehké pazúriky môže naznačovať početné príčiny a fyzické choroby. Okrem závažných chorôb môžu byť aj neškodné nedostatky minerálov alebo vitamínov. Nedostatok horčíka môže tiež spôsobiť poškodenie nechtov vo forme krehkých, lámavých a sfarbených nechtov.
Horčík spúšťa metabolické procesy v týchto nechtoch, vlasy or kosti, ktoré vedú k posilneniu a lepšiemu prísunu energie do týchto tkanív. Krehké pazúriky môžu postihnúť najmä tehotné ženy alebo športovcov a ženy trpiace skrytým nedostatkom horčíka. Tráviace problémy sa dajú často pripísať nedostatku horčíka a súvisia s mnohými svalovými procesmi v tele.
Hlavný účinok horčíka je na svaly a nervové bunky. Trávenie tiež závisí od úzkej interakcie medzi nervovými plexusmi a hladkými svalmi gastrointestinálneho traktu. Závažný nedostatok horčíka môže niekedy spôsobiť kŕče a spastické pohyby črevných svalov.
V mnohých prípadoch sa prejavujú iba ako tráviace problémy alebo mierne zápcha. V prípade núdze však môže dôjsť k narušeniu celého trávenia, čo môže viesť k črevná obštrukcia. Okrem uvoľnenia črevných svalov spôsobuje horčík v stolici viazanie vody v stolici, čo môže stolicu zmäkčiť.
srdce svaly, ako aj systém vedenia vzruchu srdca sú silne závislé od rovnováhy minerálov a elektrolyty. Aj malé zmeny vápniku resp draslík hladiny môžu spôsobiť život ohrozujúce poruchy. Dôležitú úlohu v týchto procesoch zohráva aj horčík.
V týchto prípadoch sa môže srdcový sval nedobrovoľne stiahnuť, nevyvíjať dostatočnú silu alebo začleňovať nepravidelné rytmy do rytmu. tachykardia nie je nezvyčajné ani kvôli excitabilite srdcového svalu. Ide o choroby, ktoré si vyžadujú urgentnú liečbu a musia sa brať vážne a mali by byť okamžite liečené lekárom.
Rôzne oblasti mozog môžu byť ovplyvnené aj zmenami v minerálnej rovnováhe. Okrem všeobecnej hyperexcitability nervových buniek, ktorá je spôsobená nedostatkom horčíka, môžu byť jednotlivé mozgové funkcie narušené aj enzymatickými procesmi. Okrem účinkov na bunku sa horčík podieľa aj na mnohých chemických reakciách v tele, ktoré ovplyvňujú množstvo telesných procesov.
V mozgu, funkcie hypotalamus a amygdala môže trpieť nedostatkom horčíka. Amygdala je zodpovedná za pocity úzkosti, zatiaľ čo hypotalamus je dôležitá spínacia funkcia vitálneho hormóny. Okrem pocitov úzkosti to môže viesť aj k apatii, slabosti a zníženiu celkového stavu stav.
To môže v konečnom dôsledku spôsobiť alebo zhoršiť depresia. Nahradením horčíka sa hladiny hormónov rýchlo normalizujú a depresia tiež po krátkom čase ustúpi. Takzvaná „amygdala“ v mozgu je primárne zodpovedná za pocit strachu.
Je typicky ovplyvnený nedostatkom horčíka vo svojej funkcii spolu s mnohými ďalšími oblasťami mozgu a orgánov. Horčík podporuje mnoho reakcií a metabolických procesov v nervových bunkách, ktoré sú nedostatkom horčíka narušené. To vedie k pocitu úzkosti.
Spolu so zmenou hladín hormónov a ďalšími účinkami na nervové bunky v mozgu sa môžu vyvinúť závažné neurologické príznaky. V prípade neurologického postihnutia je naliehavo potrebné lekárske ošetrenie. Trasenie je jedným z najbežnejších a najbežnejších príznakov nedostatku horčíka.
Kombinácia príznakov svalové kŕče, tras, mravčenie, parestézia, zášklby a svaly bolesť sa môžu vyskytnúť skoro. Chvenie sa dá často nesprávne interpretovať ako svalová námaha po športe alebo v stresových situáciách. Presne v týchto situáciách sa však môže vyvinúť nedostatok horčíka, ktorý sa v nasledujúcich pokojových fázach prejaví trasením alebo svalovými kŕčmi.
V niektorých prípadoch dokonca späť a bolesť kĺbov môžu byť spojené s nedostatkom horčíka. Väčšina ľudí trpí príležitostne alebo trvale bolesť v chrbte or kĺby rúk a nôh. Najmä za bolesť v chrbte vo väčšine prípadov sa vyskytujú svalové problémy, ktoré vedú k nesprávnym dispozíciám, kŕčom chrbtových svalov a nepríjemným bolestiam. Nedostatok horčíka môže viesť k latentným kŕčom chrbtových svalov.
To môže viesť k upchatiu a silnej bolesti súvisiacej s pohybom, ktorá sa často nesprávne interpretuje ako problém medzistavcových platničiek. Tinnitus je veľmi nepríjemný príznak, ktorý má množstvo nevysvetliteľných príčin a je veľmi ťažké ho liečiť. V mnohých prípadoch stojí za vývojom zápalové alebo degeneratívne procesy hučanie v ušiach.
Vo veľkom počte prípadov však nie je pôvod nepríjemných hučanie v ušiach dá sa určiť. Na malom sú tiež receptory vlasy bunky vnútorné ucho ktoré potrebujú horčík na udržanie rovnováhy s ostatnými minerálmi. V prípade nedostatku horčíka sa vláskové bunky stanú precitlivelými, čo znamená, že zvuky sa môžu vyskytnúť zjavne bez príčiny.
Horčík tiež zohráva dôležitú úlohu v liečbe tinnitu, pretože znižuje excitabilitu buniek a môže tak preniknúť do tinnitu bez ohľadu na príčinu. Okrem horčíka, mnohých minerálov a elektrolyty sa podieľajú na údržbe neporušenej kože. Horčík spôsobuje mineralizáciu pokožky, a tým podporuje opravné procesy poškodenia, ktoré sa vyskytujú na pokožke v každodennom živote každého človeka.
Ak pokožka nemá tieto minerály, nemôže sa dostatočne regenerovať od každodenného stresu, ktorý môže spôsobiť tmavé sfarbenie pod očami. Najmä po namáhavom dni alebo ráno sú viditeľné tmavé kruhy pod očami. Počas noci prebieha veľa opravných procesov.
Krúžky pod očami ráno naznačujú značné narušenie schopnosti regenerácie pokožky. Ako prvé sú nedostatkom horčíka postihnuté svalové a nervové bunky. Okrem svalových kŕčov a zášklbov sú najbežnejšími a typickými príznakmi nervové dysfunkcie.
Dôvodom je hyperexcitovateľnosť nervy, vyvolaný zvýšeným prítokom vápnika do buniek. Normálne to spomaľuje horčík. Výsledkom je, že nervové bunky sa môžu vzrušiť a prenášať citlivé pocity do mozgu, aj keď k žiadnemu citlivému stimulu nedošlo.
Tieto pocity môžu siahať od mravčenia a mravčenia po necitlivosť a bolesť. Bolesť a poškodenie nervových buniek sú však reverzibilné, na rozdiel od mnohých podobných neurologických porúch.
