Terapia / liečba
Terapia pätovej kosti, ako aj individuálny liečebný plán a prijaté opatrenia vždy závisia od typu a závažnosti pätovej kosti, veku pacienta a tiež od jeho predchádzajúcich chorôb. Spravidla možno rozlíšiť dve možné formy terapie. Hlavným cieľom oboch je bolesť zaobchádzanie a boj proti príčine.
Konzervatívna terapia
Tento typ liečby sa pokúša liečiť päta ostroha bez výroku. Existuje veľa rôznych možností. Na farmaceutickej úrovni to môže byť spočiatku úspešné symptomaticky pomocou protizápalových a analgetických liekov.
Použitie homeopatické lieky, najmä Hekla Lave D3, v minulosti tiež viedol k dobrým výsledkom v liečbe pätových ostroh. Ďaleko väčšou časťou terapie pätovej kosti je však fyzioterapeutická liečba, pri ktorej sa objasní a ošetrí príčina, ktorá prispela k rozvoju pätovej kosti. Môžu to byť napríklad nesprávne polohy chodidiel, preťaženie, skrátené lýtkové svaly alebo nesprávna obuv.
V priebehu terapie sa potom snažíme na týchto problémoch pracovať, aby sme odstránili súčasný problém a zabránili opätovnému rozvoju pätovej ostrohy. Akútna bolesť spojené s pätovej ostrohy možno ľahko ovládať manuálnou terapiou, studenou, elektrickou a šok vlnová terapia.Výkon posilňovania a strečing cviky na postihnutú nohu sú nevyhnutnou súčasťou liečby, pretože stabilizujú štruktúry v chodidle a stimulujú dôležité metabolické procesy, ktoré zabezpečujú rýchlejšie hojenie. Manuálna terapia sa dá veľmi dobre použiť v prípade výbežku päty na oddialenie alebo prevenciu chirurgického zákroku.
Manuálna terapia môže zahŕňať napríklad spúšťací bod masáž, počas ktorého sú asi 30 - 60 sekúnd stlačené špeciálne body pod chodidlom, aby sa znížilo napätie svalov. Okrem toho pupková kosť je možné mobilizovať proti okoliu kosti s cieľom dosiahnuť lepšiu mobilitu a prevrátenie. Mobilizácia metatarzu je tiež súčasťou manuálnej terapie pre pätové ostrohy.
Na dosiahnutie zlepšenia je v manuálnej terapii zvyčajne potrebných niekoľko aplikácií. Okrem toho samostatný strečing a cvičebný program. Studená terapia popisuje rôzne aplikácie fyzikálnej terapie, ktoré môžu zmierniť príznaky pätovej ostrohy.
Patrí sem napríklad použitie ľadových obkladov, nanukov, chladných obkladov alebo drveného ľadu. Aplikácia za studena má analgetický a dekongestívny účinok aj po krátkej dobe aplikácie. Okrem toho má každá studená terapia spočiatku vazokonstrikčný účinok, čo znamená, že opuch sa zmenšuje alebo sa mu predchádza.
Liečba chladom môže navyše znížiť zápalové procesy v tkanive. Pretože ťažkosti s pätovými ostrohami sú často spôsobené zápalovým procesom okolo úponu kosti, môžu sa týmto spôsobom účinne zmierniť. Po aplikácii za studena sa ošetrenej ploche dodá viac krv, ktorý môže urýchliť proces hojenia.
elektroterapia je tiež súčasťou fyzikálnej terapie a môže tiež zmierniť príznaky pätových ostroh. iontoforéza, môžu byť použité napríklad na úľavu bolesť a inhibujú zápal. Tu sú dve elektródy pripevnené na opačných stranách kalkaneu a je aplikovaný jednosmerný prúd.
Protizápalový a analgetický účinok prúdu možno zvýšiť liečivými gélmi obsahujúcimi účinné látky ako napr diclofenac. Tieto môžu byť zavedené pod kožu pomocou iontoforéza. Ďalšia možnosť elektroterapia pre pätové ostrohy je ultrazvuk terapie.
Vysokofrekvenčné ultrazvuk vlny majú analgetické a protizápalové účinky a môžu uvoľniť drobné kalcifikácie v okolí šľachy a kosť. Ak fyzikálna terapia nedokázala zmierniť príznaky, šok na pätové ostrohy možno použiť vlnovú terapiu. Terapeutické zariadenie generuje šok vlny (ultrazvuk vlny) s vysokou energiou, ktorá môže preniknúť hlboko do tkaniva.
Tlakové vlny prechádzajú ďalej, až kým nenarazia na cudzie teleso, a potom rozvinú svoj účinok. Cieľom terapie rázovými vlnami je uvoľnenie drobných kalcifikácií okolo šľachy a tým obnoviť kĺzavú schopnosť svalu a šliach. Liečba rázovými vlnami navyše stimuluje hojenie tkanív tým, že zvyšuje tvorbu vlastných látok prenášajúcich telo.
Zvyčajne to vyžaduje asi 2 až 3 aplikácie terapie rázovými vlnami. Aby ste zabránili ostrohám päty alebo zmiernili príznaky, je dôležité trénovať svaly chodidiel a natiahnite šľachovú dosku pod chodidlo chodidla. Na tento účel existujú rôzne cvičenia, ktoré môžu vykonávať samotní pacienti.
Pri tomto cvičení položte chodidlo úplne na podlahu. Potom ho nakloňte na vonkajší okraj a pomaly ohýbajte klenbu nohy a znova ju dajte rovno. 10 opakovaní.
Pri tomto cvičení si sadnite na stoličku a na zem si pred nohy položte malý uterák alebo žinku. Teraz prstami uchopte uterák a zdvihnite ho. Potom ho zahoďte a znova vyberte.
10 opakovaní. Sadnite si na stoličku a nechajte postihnuté chodidlo pomaly kĺzať po ježkovi masáž ples. Takto uvoľníte napäté štruktúry a stimulujete svaly.
Sadnite si na zem s vystretými nohami. S umiestnením postihnutej nohy do stredu vytvarujte pomocou uteráka praku. Teraz uterák ťahajte rukami smerom k telu, aby ste cítili natiahnutie lýtkových svalov.
Vydržte to 30 sekúnd. Pri tomto cviku si sadnite na predný okraj stoličky. Dotknite sa postihnutej nohy pod stoličkou čo najviac, aby boli prsty na nohách čo najviac roztiahnuté (podobne ako pri chôdzi).
Nájdite bod, ktorý je pre vás bolestivý, a vydržte v tejto polohe 20 sekúnd. Ďalšie cvičenia: Preťahovanie Napríklad na rozťahovanie sa dá uviazať handrička predkolenie ako slučka. The noha je na dlhom sedadle natiahnutá dopredu a chodidlo je potiahnuté na oboch koncoch látky tak, aby sa roztiahla podrážka chodidla a lýtko. A tenis na pretiahnutie možno použiť aj loptičku alebo loptu z ježka, cez ktorú sa dá pod váhou tela vyvaľovať noha v stoji.
Posilnenie Posilniť svaly chodidiel, možno použiť uterák, ktorý je potrebné prstami na nohách zdvihnúť z podlahy 15-krát. Nasledujúce cvičenie pomáha naťahovať a súčasne posilňovať lýtkové svaly: Postavte sa na krok, na kroku sú iba predné labky, päty visia vo vzduchu. Päty klesajú, až kým nie je chodidlo zreteľne natiahnuté, potom obe chodidlá tlačia váhu až po špičku prstov na nohách a cvik sa opakuje.
Viac cvikov nájdete v článku: Cviky s pätovou ostrohou
- Pri tomto cvičení položte chodidlo úplne na podlahu. Potom sa nakloňte k vonkajšiemu okraju a pomaly ohýbajte klenbu nohy a znova ju dajte rovno. 10 opakovaní.
- Pri tomto cvičení si sadnite na stoličku a na zem si pred nohy položte malý uterák alebo žinku.
Teraz prstami uchopte uterák a zdvihnite ho. Potom ho zahoďte a znova vyberte. 10 opakovaní.
- Sadnite si na stoličku a nechajte postihnuté chodidlo pomaly kĺzať po ježkovi masáž loptu.
Takto uvoľníte napäté štruktúry a stimulujete svaly.
- Sadnite si na zem s vystretými nohami. S umiestnením postihnutej nohy do stredu vytvarujte pomocou uteráka praku. Teraz uterák ťahajte rukami smerom k telu, aby ste cítili natiahnutie lýtkových svalov.
Vydržte to 30 sekúnd.
- Pri tomto cviku si sadnite na predný okraj stoličky. Dotknite sa postihnutej nohy pod stoličkou čo najviac, aby boli prsty na nohách preťažené (podobne ako pri chôdzi). Nájdite bod, ktorý je pre vás bolestivý, a vydržte v tejto polohe 20 sekúnd.
