Náš sval biceps brachii je dôležitý sval pre našu hornú končatinu. Má dve hlavy, jednu dlhú a jednu krátku (Caput longum et breve), ktoré sú pripevnené odlišne k lopatka. Jeho funkciou je pohybovať predlaktie, takže ohýba lakeť a mení ruku na supinácia poloha (všetky časti).
Fyzioterapia
Pri fyzioterapeutickej liečbe šľacha biceps zápal, je dôležité začať s cvičením až po akútnej zápalovej fáze. Aj keď je šľacha silne zapálená, mala by byť podporená v procese hojenia pomocou masti, studenej alebo jemnej, nebolestivej masáž úchopy. Nasledovať môže intenzívnejšia terapia.
Na udržanie funkcie ramenného a lakťového kĺbu je zameranie fyzioterapie v prípade šľacha biceps zápal. Fyziologický pohybový vzor lopatka je tiež dôležitý pre funkciu ramena a tým aj pre ochranu šľacha biceps. Degenerácii (štrukturálnej zmene) šľachy je potrebné zabrániť tréningom, ktorý stimuluje metabolizmus, ale tiež pasívnymi terapeutickými technikami, ako sú trenie, fasciálne techniky a masáž.
Preťahovanie je rovnako súčasťou terapie ako cielené a prispôsobené posilňovanie bicepsu, zvyšných svalov nadlaktia a rotátorová manžeta. V závislosti od príčiny je možné použiť mobilizačné techniky pre rameno (napr. Manuálna terapia). Svalová nerovnováha by mala byť kompenzovaná.
Je tiež dôležité naučiť pacienta fyziologickému pohybu (napr. Pri športe), aby sa zabránilo opätovnému preťaženiu po vyliečení. Tiež dôležitosť regenerácie a prerušenia tréningu (najmä v prípade bolesť!) by mal byť pacientovi navrhnutý.
Cvičenia
Cvičenia, ktoré sú užitočné v prípade zápal šliach bicepsu sú cviky na posilnenie ramenný opasok. Koordináciou pohybu lopatka a nadlaktie sa dá biceps uľaviť. Ak existuje tesnosť ramien, môže sa to zlepšiť cieleným tréningom rotátorová manžeta.
1) Vonkajšia rotácia: Lakeť je ohnutá o deväťdesiat stupňov a pevne leží na truhla počas celého cvičenia. Teraz pacient uchopí theraband zdravou rukou a pevne ju drží, postihnutou stranou vytiahne Theraband smerom von, takže predlaktie sa pohybuje po tele ako ukazovateľ. Toto cvičenie posilňuje vonkajšie rotátory ramena.
2) „Lukostrelecké cvičenie“: Tu pacient stojí vzpriamene. Obe ruky sú zdvihnuté asi pred 90 ° pred telo a natiahnuté. Zdravé rameno drží theraband.
Postihnuté rameno sa teraz stiahne dozadu, akoby ste chceli napnúť šľachu oblúka, lakeť vždy zostáva vo výške natiahnutej ruky, horná časť tela sa môže mierne krútiť, lopatky sa sťahujú. Napätie sa krátko drží, potom sa opäť uvoľní. Oba cviky je možné vykonať 12-15 krát v 3-4 sériách.
Medzi sériami je potrebné dodržať prestávku 30-60 sekúnd. Existuje celý rad ďalších cvičení. Cvičenie by malo byť prispôsobené hojenie rán stav šľachy a požiadavky, ktorým je pacient vystavený v každodennom živote. Aby sa zabezpečila úspešná terapia, musí pacient po ukončení fyzioterapie vykonávať cvičenia doma sám. Viac cvikov nájdete v článkoch:
- Cvičenie na zápal šliach bicepsu
- Cvičenie pre manžetu rotátora
- Cvičenie nárazom do ramena
Všetky články v tejto sérii:
