Ak vás rameno pri zdvíhaní ruky bolí, príčinou môže byť nárazový syndróm. Impedement syndróm je takzvaný úzky syndróm v ramenný kĺb. Spôsobuje bolesť pretože hlava z ramennej tlačí na časť ramennej dosky (Akro- mión). Tým sa zúži priestor pre šľachy a svalov, a preto bolí, najmä počas stres a pohyb. Ak príznaky pretrvávajú dlhší čas, šľachy sa môže dokonca roztrhnúť, čo sa potom nazýva a rotátorová manžeta porucha alebo prasknutie.
Impingement syndróm: veľa mien - jedna choroba
Existuje niekoľko ďalších technických výrazov pre nárazový syndróm, ale opisujú rovnaký klinický obraz. Tie obsahujú:
- Subakromiálny syndróm
- Syndróm subakromiálneho zúženia a
- Subakromiálne nárazy
Príčiny bolesti pri nárazovom syndróme.
Syndrómu nárazu zvyčajne nepredchádza akútne poranenie ramena, najmä bolesť a obmedzený rozsah pohybu:
- Na druhej strane však často dochádza k dlhodobému preťaženiu, napríklad pri športe, ako je bedminton, plávanie alebo športom alebo športom.
- To môže byť zase príčinou preťaženia alebo dysfunkcie ramenných svalov, najmä rotátorová manžeta.
- Ďalšou príčinou môže byť všeobecné opotrebovanie kĺbu súvisiace s vekom, ako napr osteoartritída.
- Iné príčiny bolesť sú predisponované už aj tak úzke kĺbové medzery, ktoré uprednostňujú výskyt nárazového syndrómu.
Fyzioterapia a lieky na liečbu
Pre terapie ponuky syndrómu nárazového syndrómu na jednej strane liečby a na druhej strane fyzioterapia s posilňovaním svalov a studený alebo tepelné úpravy. Pre akútne bolesť, studený je upokojujúci a pre chronická bolesť, teplo je upokojujúce. Všeobecne sa odporúča poradiť sa s lekárom skôr, ako začneteterapie ak sa vyskytnú vyššie uvedené príznaky. Potom, ak bola stanovená diagnóza, je možné naučiť sa cvičenia pomocou fyzioterapeuta a potom pokračovať doma. Na podporu svalov môže pomôcť preťaženie svalov. Posilňovacie cviky však nacvičené tým fyzická terapia zvyčajne zostávajú ako najdôležitejšie liečebné opatrenie. Impingement syndróm - 8 cvikov na rameno.
Impingement syndróm: môže byť nevyhnutná operácia ramena.
Ak je bolesť veľmi silná a fyzioterapia a agenti ako napr ibuprofen alebo acetaminofén už nepomáhajú, môže byť tiež nevyhnutná operácia ramena. Asi štyria z piatich pacientov postihnutých nárazovým syndrómom však môžu byť liečení bez operácie ramena. Pomocou cvičení a fyzioterapiamôžu postihnutí dobre uchopiť bolesť. Ak je nevyhnutný chirurgický zákrok, často postačuje vykonať artroskopia na vytvorenie dostatočného priestoru v kĺbovom priestore ramena alebo na opätovné pripojenie natrhnutý sval šľachy. V niektorých prípadoch to však môže vyžadovať otvorený chirurgický zákrok na ramene.
Nárazové cvičenia na spevnenie ramena
Predstavujeme dva cviky na posilnenie a stabilizáciu ramenných svalov, ktoré je možné vykonávať pomocou a Theraband. Pre obidve je východisková pozícia rovnaká: stojte pohodlne s nohami asi 20 palcov od seba. 1. cvičenie proti nárazovému syndrómu:
- Umiestnite Theraband pod chodidlami a vezmite konce do každej z vašich pravých a ľavých rúk a zveste ich po boku tela.
- Potom ruky posuňte bokom od tela, kým nedosiahnu približne 90 stupňov.
- Smer, ktorým sa paže pohybujú od tela, sa môže meniť, v najlepšom prípade zmesou medzi bokmi od tela a mierne dopredu, pred telom.
- Počas cvičenia dbajte na to, aby palec smeroval nahor a zostal stáť rovno.
- Potom sa vráťte do východiskovej polohy a cvik opakujte niekoľkokrát po sebe.
2. cvičenie proti nárazovému syndrómu:
- Ruky dajte do vodorovnej polohy tak, aby ľavá nadlaktie, oblasť ramien a pravé nadlaktie tvorili čiaru.
- Potom ruky pokrčte v lakťovom kĺbe tak, aby tu bol 90-stupňový uhol.
- Vydržte v tejto polohe a pomaly počítajte do desať.
- Potom položte ruky dole, aby ste sa uvoľnili, počítajte do päť a začnite znovu s cvičením.
- Zmente tiež smer, ktorým predlaktia smerujú, napríklad v prvom kole smerujúcom priamo hore, v druhom kole otočenom o 90 stupňov priamo vpred a v treťom kole priamo nadol.
