Náraz bedra je pohybové obmedzenie bedrového kĺbu v dôsledku kostných zmien acetabula alebo hlavice stehennej kosti. V dôsledku týchto kostných malformácií acetabulárny pohár a hlava na seba nepasujú presne a krk stehennej kosti môže priliehať k acetabulu. To môže viesť… Cviky na náraz do bedra
Fyzioterapia Pretože je postihnutie bedrového kĺbu dôsledkom nesprávnej polohy alebo nerovností príslušných kostí, príčinná liečba vo fyzioterapii nie je možná. Cieľom fyzioterapie je na jednej strane úľava od bolesti, zlepšenie pohyblivosti a posilnenie určitých svalov obklopujúcich bedro, na strane druhej dosiahnuť lepšie držanie tela a ... Fyzioterapia Cviky na náraz do bedra
Dysplázia bedrového kĺbu Dysplázia bedrového kĺbu nie je rovnaká ako náraz do bedra, pretože pri bedrovej dysplázii je jamka príliš malá a príliš strmá na hlavicu stehennej kosti, takže hlava má tendenciu sa čiastočne alebo úplne „vykĺbiť“, tj. Luxovať. Na druhej strane pri nárazoch do bedra býva acetabulum príliš veľké a pokrýva… Dysplázia bedrového kĺbu | Cviky na náraz do bedra
Hip TEP Hip TEP je celková endoprotéza bedrového kĺbu. Tento chirurgický zákrok sa vykonáva napríklad v prípade artrózy bedrového kĺbu, keď je kĺbová chrupavka veľmi opotrebovaná a symptómy už nie je možné zmierniť konzervatívnou terapiou bez chirurgického zákroku. TEP bedrového kĺbu pozostáva z acetabulárneho kalíška a ... Hip TEP | Cviky na náraz do bedra
Vonkajšia rotácia ramien: Ruky držte pri tele, lakte ohnuté o 90 ° a oprite sa o hrudník. Udržujte ich zafixované počas celého cvičenia. Predlaktia sú otočené smerom von a dozadu, lopatky sa sťahujú. Pri cvičení je dôležité, aby lakte zostali na tele. Vykonajte 2 priechody s… Pretrhnutie manžety rotátora - cvičenie 1
Otočenie ramena von: Prehnuté: od kolena s mierne naklonenou hornou časťou tela dopredu, paže sú vedené do výšky ramien a lakte sú ohnuté o 90 °. Z tejto polohy je teraz možné predlaktie otáčať smerom hore a dozadu, pričom nadlaktie zostáva vo vzduchu nehybné. Vykonajte 2 priechody s 15… Pretrhnutie manžety rotátora - cvičenie 2
„Externá rotácia Therabandu“ Držte Theraband v oboch rukách. Ramená sú pripevnené k hornej časti tela a ohnuté o 90 ° v lakťovom kĺbe. Vykonajte vonkajšiu rotáciu ramena a vytiahnite pás na oboch koncoch smerom von. Vykonajte 2 priechody s 15 opakovaniami. „Vonkajšia rotácia-od kolena“ Zaujmite polohu… Pretrhnutie manžety rotátora - cvičenie 3
Theraband sa drží jednou rukou na boku alebo jednou nohou na podlahe. Druhý koniec drží opačná ruka. Z pravého predného bedra je ruka voľne natiahnutá (tj. Nie je úplne pretlačená) a pohybuje sa hore a von cez hlavu, ako by sa natiahla po niečom ... Rotator Cuff Rapture - Cvičenie 4
Vonkajšia rotácia s fixáciou: Theraband je umiestnený okolo kľučky dverí atď. A držaný v rukách. Nadloktie, ktorého rameno sa cvičí, leží oproti hornej časti tela a je v lakti ohnuté o 90 °. Otočte proti ťahu Therabandu, ktorý je teraz ovládaný smerom von/dozadu. Vykonajte 2 priechody s 15 opakovaniami. … Pretrhnutie manžety rotátora - cvičenie 5
Vnútorné otáčanie s fixáciou: Theraband je umiestnený okolo kľučky dverí atď. A držaný v rukách. Nadloktie, ktorého rameno sa cvičí, leží oproti hornej časti tela a je v lakti ohnuté o 90 °. Otočte proti ťahu Therabandu, ktorý je teraz ovládaný dovnútra. Vykonajte 2 priechody s 15 opakovaniami. … Pretrhnutie manžety rotátora - cvičenie 6
Motýľ-reverz: Upevnite Theraband na kľučku dverí a vezmite oba konce do jednej ruky. Postavte sa so širokými bokmi a mierne pokľaknite. Teraz vytiahnite Theraband s natiahnutými rukami vo výške ramien na oboch stranách súčasne dozadu, aby sa lopatky navzájom dotýkali. Theraband môžete tiež chytiť do ... Pretrhnutie manžety rotátora - cvičenie 7
Cvičenia s Therabandom 1. Theraband Tréning s Therabandom je ideálny na posilnenie rotátorovej manžety. Môžu sa vykonávať rovnaké cvičenia, ako je popísané vyššie. Pri cvičení vo vzpriamenej polohe môžete Theraband držať medzi rukami buď jednoduchými (menší odpor) alebo dvojitými (ťažšie) a potom ich pri otváraní paží odtiahnuť. … Cvičenia s Therabandom | Cvičenie pre manžetu rotátora
