Súvisiace príznaky
Ak sa okrem kŕče v prstoch na nohách to môže poskytnúť cenné informácie o možných príčinách. Napríklad a magnézium nedostatok môže tiež viesť k kŕče v iných svalových skupinách. Postihnuté sú najmä lýtka a žuvacie svaly. Okrem toho a magnézium nedostatok môže tiež viesť k tráviace problémypalpitácie, ako aj neurologické a psychologické príznaky, ako je zvýšená podráždenosť, necitlivosť končatín a závraty.
Terapia
V terapii možno rozlišovať medzi akútnou terapiou a dlhodobou terapiou kŕče a preventívne opatrenia. Pri akútnej liečbe zohrávajú hlavnú úlohu fyzikálne opatrenia, ako napríklad lokálna aplikácia tepla. Rovnako užitočné, aj keď spočiatku bolestivé, je strečing postihnutý sval alebo jeho stlačenie.
Z tohto dôvodu je zvyčajne vhodné počas boja vytiahnuť prst smerom k zadnej časti chodidla, kým sa kŕč neuvoľní. Tu môže byť prospešné aj zdvíhanie chodidla. Okrem týchto akútnych opatrení niektorí športovci odporúčajú zovretie chodidla alebo zadnej časti chodidla, pretože to má prerušiť reflex.
Rovnakým účelom slúži aj jemné trenie chodidla. Pri liečbe svalových kŕčov je dnes medicína stále veľmi obmedzená. Kauzálna liečba, tj boj proti príčine, nie je známa pre idiopatické a parafyziologické svalové kŕče.
Hlavným odporúčaním namiesto toho je stále zvyšovať magnézium príjem. Či to skutočne poskytuje nápravu, je v mnohých prípadoch dosť otázne. Napriek tomu v individuálnych prípadoch pri vedomí strava môže poskytnúť úľavu od kŕče v prstoch na nohách a nohy. Medzi potraviny s vysokým obsahom horčíka patria orechy a semená, najmä slnečnicové semená, ľanové semiačko a sezam.
Ovsené vločky sú tiež bohaté na horčík. Dôležitú úlohu pri prevencii kŕčov navyše zohráva dostatočný príjem tekutín. Najväčší prínos ako preventívne opatrenie proti svalovým kŕčom však ponúka strečing cvičenia.
Ako je opísané vyššie, strečing cvičenie vykonávané každý večer iba tri minúty v noci by mohlo zabrániť nočným kŕčom. Tento princíp je možné aplikovať aj na každodenný život, takže sa odporúča aktivovať a natiahnuť chodidlo a noha svaly niekoľkokrát denne. Prípravky obsahujúce chinín nie sú schválené v USA, ale v Nemecku a Rakúsku sa často používajú na liečbu kŕčov.
Tieto lieky sú do istej miery skutočne účinné. Zároveň ich však pomerne často sprevádzajú vedľajšie účinky. Patria sem gastrointestinálne ťažkosti, ale tiež oblička zlyhanie a srdcová arytmia.
Z tohto dôvodu sa použitie voľnopredajných prípravkov odporúča iba v obmedzenej miere a malo by sa starostlivo zvážiť. Podobne ako väčšina chorôb a syndrómov známych v súčasnosti, aj pri liečbe svalových kŕčov existujú homeopatické lieky, a to dokonca aj kŕče v prstoch na nohách najmä. Malo by sa však spomenúť, že homeopatické lieky, ako sú lieky dostupné vo forme guľôčok alebo tinktúr, nezodpovedajú súčasným vedeckým poznatkom a metódam. Napriek tomu existuje veľa online sprievodcov a obchodov, ktoré sa téme venujú podrobnejšie. Z vyššie uvedených dôvodov však pre podrobnejšie informácie nájdete na homeopatie pre kŕče v prstoch na nohách je potrebné odkazovať na tieto stránky.
