zhrnutie
Syndróm krčnej chrbtice je zvyčajne spôsobený jednostranným zaťažením a nedostatkom svalovej sily krátkeho tela krk svaly a kosoštvorce a extenzor hornej časti chrbta. Túto oblasť je možné veľmi dobre precvičiť konkrétnymi cvičeniami. Dobrou pomôckou je theraband, ktorý sa ľahko používa a ľahko sa skladuje.
Dá sa vziať všade, pretože sa zmestí do každého vrecka. Môžete si tiež urobiť tréningový program doma pomocou nástrojov, ako sú fľaše s vodou, závažia alebo theraband. Ak je chrbát spevnený, sťažností, ktoré boli uvoľnené HWS syndrómom, ubúda.
Všetky články v tejto sérii:
