Každý deň ste vystavení rôznym stresom, vypätiam a nepríjemnostiam. Vaše telo na to reaguje napätím resp stres. Nadmerné stres príčiny bolesti hlavy, nespavosť, žalúdok bolesti, napätie, podráždenosť a nepokoj.
Čo znamená stres?
V stresových situáciách telo produkuje viac adrenalín a Kortizol. Tieto hormóny pomáhajú organizmu vyrovnať sa s požiadavkami. Ak však toto stav vydrží dlhšie, zdravie môžu nastať problémy. Neustále stres je jedným z najväčších rizikové faktory pre vysoký krvný tlak a srdce útoky. Telo sa stáva náchylnejším na infekcie, pretože sa znižuje imunitná obrana.
Príčinou sú vonkajšie faktory, ako je hluk, nadmerná stimulácia a preťaženie, alebo vnútorné faktory, ako je hnev, tlak na výkon a fyzická námaha. Stresu v každodennom živote sa dá vyhnúť iba obmedzene. Preto dostatočný odpočinok a relaxácie musia byť poskytnuté.
Čo pomáha relaxovať?
- Stres sa najlepšie prejaví vo fyzickej aktivite: športovaním, prechádzkou alebo fyzickou prácou, ktorá je zábavná.
- Pomoc z ponuky lekárne kvapky alebo dražé na rastlinnej báze.
- Relaxačný kúpeľ s upokojujúcimi prísadami do kúpeľa je rýchlo pôsobiacim opatrením na uvoľnenie tela i duše.
- Relaxácia metódy ako napr autogénny výcvik or jóga, pomôže vám vyrovnať sa so stresom pokojnejšie a tichšie.
