Prognóza
Prognóza syndrómu bedrovej chrbtice sa môže veľmi líšiť. Ak nie sú žiadne chronické svalové problémy, bolesť zvyčajne ustúpi úplne, buď samostatne alebo po úľave a cielenom posilnení svalov pomocou fyzioterapie. Ak dôjde k chronickému ochoreniu, ktoré už malo účinky a poškodenie vertebrálnych tiel, môžu sa príznaky zmierniť aj pomocou konkrétnych terapeutických opatrení.
To môže podľa okolností viesť aj k pretrvávajúcim sťažnostiam. Ak existuje napríklad herniovaný disk, môžu po ňom zostať aj trvalé poškodenia. V obzvlášť závažných prípadoch dochádza k strate citlivosti a ochrnutiu nôh a obmedzeniu pohybu v chrbte, napríklad keď je potrebné spevniť medzistavcový kĺb. V každom prípade, ak a syndróm bedrovej chrbtice je podozrenie, je nutné okamžite vyhľadať ortopedického chirurga.
profylaxia
Aj jednoduché vylepšenia životného štýlu a niektorých návykov môžu byť pre chrbát upokojujúce bolesť a syndróm bedrovej chrbtice. Adekvátne posilnenie chrbtových svalov ale tiež vzpriamené držanie tela v každodennom živote chráni pred mnohými problémami s chrbticou. V každom prípade by ste sa z dlhodobého hľadiska nemali vyhýbať ťažkému zdvíhaniu zozadu a hlbokým ohybom, pretože to je pre medzistavcové platničky nesmierne stresujúce.
Vždy by ste sa mali pokúsiť padnúť na kolená a zdvihnúť sa „z nôh“. Ak máte prácu za stolom, pomôže vám vedome venovať pozornosť občas zmene polohy sedenia a používať stolné stoličky, ktoré sú fyziologicky prispôsobené vášmu chrbtu.
