Prognóza
Poškodený chrupavka nie je schopný regenerácie, tj. opäť sa uzdraviť. Cvičenie na koleno však môže zabrániť alebo aspoň spomaliť progresiu ochorenia a sprievodné príznaky, takže nepríjemné bolesť možno znížiť.
Diagnóza
artróza možno zistiť v Röntgen obraz cez užší spoločný priestor. Vo fyzioterapii existujú rôzne testy na provokáciu jednotlivých štruktúr kĺbu, a teda na testovanie bolesť. V prípade kolena bolesť, postihnutú štruktúru je možné identifikovať podľa väzov, meniskov, povrchov kĺbov a svalov a podľa vhodnosti kolenná škola cviky sa dajú trénovať.
profylaxia
Ako preventívne opatrenie sa odporúča pravidelné cvičenie na udržanie kolena kĺby zdravé. Okrem cvičení z kolenná škola, spoločné jemné športy ako napr plávanie (najmä plazenie, ako noha pohyb pádla je jemnejší ako „žabia noha mŕtvica“), Sú na to vhodné bicykle alebo chôdza. Pohyb využívate bez veľkého stresu.
Navyše fyzickú nadváha je potrebné sa vyhnúť - každý gram váži na koleno kĺby. Pri prenášaní ťažkých predmetov, dlhých statických a jednostranných bremien a vysokých podpätkov sa tiež poškodzuje kolenný kĺb. Aj zdravé koleno má výhody a kolenná škola. Týmto spôsobom je možné udržiavať zdravé štruktúry namiesto toho, aby neskôr spôsobovali bolesť pri každom kroku a pri dlhodobých problémoch.
zhrnutie
Či už máte zdravé alebo choré koleno, kolenná škola s jemným správaním kĺbov, vyhýbanie sa preťaženiu a pravidelné vykonávanie stabilizačných cvičení sú užitočné a pre každého veľmi dôležité. Dostatok pohybu je nevyhnutný pre zdravé koleno a predchádza zraneniam pri dlhotrvajúcich bolestiach alebo dokonca pri operácii.
