Odporúčania týkajúce sa príjmu (referenčné hodnoty DA-CH) Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE) uvedené nižšie sú zamerané na zdravých ľudí s normálnou hmotnosťou. Neodkazujú na ponuku chorých a rekonvalescentov. Jednotlivé požiadavky môžu byť preto vyššie ako odporúčania DGE (napr. Z dôvodu stravaspotreba stimulanty, dlhodobé lieky atď.).
Ďalej nájdete bezpečné denné maximálne množstvo (úroveň navádzania) panelu odborníkov pre vitamíny a Minerály (EVM) v tabuľke vpravo. Táto hodnota odráža bezpečné maximálne množstvo mikroživiny (životne dôležitej látky), ktorá pri každodennom užívaní nespôsobuje žiadne vedľajšie účinky po celý život zo všetkých zdrojov (potraviny a doplnky).
Odporúčaný príjem
| Vek | Riboflavín | ||
| mg / deň | Orientačné úrovne EVMe (mg) | ||
| m | w | ||
| kojenci | |||
| 0 až 4 mesiacea | 0,3 | - - | |
| 4 až 12 mesiacov b | 0,4 | - - | |
| Deti a tínedžerib | |||
| 1 až 4 roky | 0,7 | 12 | |
| 4 až 7 roky | 0,8 | 16 | |
| 7 až 10 roky | 1,0 | 0,9 | 22 |
| 10 až 13 roky | 1,1 | 1,0 | 29 |
| 13 až 15 roky | 1,4 | 1,1 | 29 |
| 15 až 19 roky | 1,6 | 1,2 | 37 |
| Dospelý | |||
| 19 až 25 roky | 1,4 | 1,1 | 43 |
| 25 až 51 roky | 1,4 | 1,1 | 43 |
| 51 až 65 roky | 1,3 | 1,0 | 43 |
| 65 rokov a staršie | 1,3 | 1,0 | 43 |
| Tehotná | |||
| 2. trimester | 1,3 | - - | |
| 3. trimester | 1,4 | ||
| Stále | 1,4 | - - | |
aOdhadovaná hodnota
bZaložené na smerných hodnotách príjmu energie špecifických pre vek a pohlavie.
c Berúc do úvahy smernú hodnotu pre ženy vo veku od 19 do menej ako 25 rokov (hodnota PAL 1.4) a príspevok 250 kcal / deň počas 2. trimestra a 500 kcal / deň počas 3. trimestra tehotenstva.
d Berúc do úvahy úroveň usmernenia pre ženy od 19 do 25 rokov (hodnota PAL 1.4) a príspevok 500 kcal / deň na výlučné dojčenie počas prvých 4 až 6 mesiacov.
Úroveň eGuidance (smerná hodnota pre bezpečný celkový denný príjem) skupiny odborníkov dňa vitamíny a Minerály (EVM).
V priebehu štandardizácie európskych predpisov boli v Európskej únii (EÚ) vydané platné odporúčané denné dávky (RDA), ktoré boli v roku 1990 povinné pre označovanie výživovej hodnoty v smernici 90/496 / EHS. Aktualizácia tejto smernice sa uskutočnila v roku 2008. V roku 2011 boli hodnoty RDA v nariadení (EÚ) č. 1169/2011 nahradené hodnotami NRV (referenčná hodnota živín). Hodnoty NRV označujú množstvo vitamíny, minerály a stopové prvky ktorý by priemerný človek mal denne konzumovať, aby uspokojil svoje potreby.
| Vitamín | Meno | NRV |
| Vitamín B2 | Riboflavín | 1.4 mg |
Pozor. NRV nie je údajom o maximálnych množstvách a horných hraniciach - pozri vyššie v časti „Úroveň usmernenia“. Hodnoty NRV tiež nezohľadňujú pohlavie a vek - pozri vyššie v časti Odporúčania Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE) e. V ..
