profylaxia
Vo väčšine prípadov bolesť v oblasti zadku je vrodená nesprávna poloha tela alebo získané posturálne chyby. Z tohto dôvodu je väčšina príčin, ktoré vedú k rozvoju takýchto bolesť symptómom je možné zabrániť prispôsobeným životným štýlom. Pri prevencii predovšetkým zohráva rozhodujúcu úlohu redukcia hmotnosti a dostatočné množstvo fyzického cvičenia bolesť v zadku.
Lokalizácia bolesti
Bolesť, ktorá pramení v oblasti zadku alebo krížov, niekedy siaha až k nohám. Ak bolesť vyžaruje z dolnej časti chrbta do nôh, v mnohých prípadoch môže byť ako príčina pomenovaný konkrétny nerv. nervy ktoré sú zodpovedné za svaly a oblasti pokožky v noha pochádzajú z hlbokých oblastí chrbtice medzi poslednými bedrovými stavcami a začiatkom sakrálnych stavcov, v oblasti sacrum.
Známy syndróm, ktorý spôsobuje bolesť, ktorá začína v zadku a vyžaruje do noha sa nazýva „Syndróm Piriformis„. Bolesť je opísaná ako ťahanie a bodanie na zadnej strane stehno. V závažných prípadoch môže dôjsť k mravčeniu a necitlivosti až po prsty na nohách. Príčinou toho je bolesť nervu je "piriformis sval“, Ktorá vedie v bezprostrednej blízkosti velikána ischiatický nerv.
Teda pri silnom podráždení sa pociťuje bolesť od krížov po prsty. A sklopený disk v dolnej časti chrbta môžu tiež vyvolať podobné príznaky. Dôkladné vyšetrenie ortopedickým chirurgom je dôležité, aby sa zabránilo chybnej diagnóze „herniovaného disku“.
Ak je pacient ponechaný v polohe na chrbte s natiahnutými kolenami, nemali by ste pociťovať žiadnu bolesť Syndróm Piriformis. Ak to napriek tomu bolí, možno skôr predpokladať pôvod v chrbtici alebo v chrbtici sacrum. Ak to pacienta bolí, keď sú ohnuté nohy vytiahnuté až k hornej časti tela a súčasne sa otáčajú, môže to znamenať Syndróm Piriformis.
Pretože však tieto vyšetrenia neumožňujú stopercentnú diagnózu, mal by byť vždy, keď bolesť vyžaruje do nôh, konzultovaný ortopedický chirurg. Liečba syndrómu piriformis sa uskutočňuje hlavne pomocou fyzioterapie. Prostredníctvom špecifických cvičení pod vedením ortopedických chirurgov alebo fyzioterapeutov, piriformis sval musia byť vyškolení a ischiatický nerv uľavilo.
Bolesť by sa mala vopred zmierniť pomocou liekov tlmiacich bolesť zo skupiny „NSAID“. Tie obsahujú ibuprofen, diclofenac or aspirín. Okrem syndrómu piriformis, ktorý môže tiež spôsobiť bolesť v oblasti bedrasú možné nervové, svalové, ale aj kostné príčiny.
Degeneratívne poškodenie kĺby môže dlhodobo spôsobiť nepríjemnú bolesť. Príznaky vo forme bolesti často začínajú po fyzickej práci, po rannom vstávaní alebo po športe a po mesiacoch alebo rokoch sa vyvinú do trvalých ťažkostí. Častým dôsledkom trvalého zneužívania alebo nadmerného používania je takzvané „blokovanie ISG“.
Spúšťačom môže byť svalové napätie v panve, podráždenie citlivej osoby nervy v sacrum alebo dokonca bedrový kĺb artróza. Príčina bolesti môže spočívať aj v oblasti vonkajšieho boku a siahať až k zadku. Ak sú zvonka rotujúce svaly nôh podráždené alebo zapálené na svojich úponoch na vonkajšej strane bedra, môže sa ťažná a bodavá bolesť rozšíriť do záhybu zadku.
Samotná bolesť sa dá liečiť pomocou liekov. Pretože príčiny bolesti môžu byť veľmi rôznorodé, mali by ste sa poradiť s lekárom s trvalými príznakmi. Väčšinou, bolesť v zadku sa vyskytuje na jednej strane.
Len zriedka je bolesť presne v strede alebo rovnako výrazná na oboch stranách. Mnoho príčin bolesti možno ľahko odstrániť a sú iba dočasné. Patria sem predovšetkým svalové napätie a mierne podráždenie nervov v dôsledku nesprávneho namáhania alebo preťaženia pri fyzickej práci alebo športe.
Ak je držanie tela alebo záťaž naklonená na určitú stranu, presunie sa váha aj na túto stranu a rýchlo sa tam vyvinie jednostranná bolesť. Ak trvale existuje jednostranná záťaž, telo si zvykne. Svaly na jednej strane sa skracujú, šľachy tiež skrátiť av závažných prípadoch degeneratívne zmeny kosti, môžu sa vyskytnúť najmä telá stavcov.
Bolesť napriek tomu pretrváva a môže sa z dlhodobého hľadiska zhoršiť. Zlému držaniu tela a nesprávnemu namáhaniu v každodennom živote alebo pri športe je potrebné vždy predchádzať a bojovať proti nim. Ak sa vyskytne mierna bolesť v dôsledku nesprávneho držania tela, telo automaticky zaujme odľahčovacie polohy, ktoré zlé držanie tela podporujú a dlhodobo zhoršujú.
Bolesti sa dá predchádzať bolesťou a protizápalovými liekmi. Na korekciu silného zlého držania tela je často nevyhnutná profesionálna fyzioterapia. Nie je nezvyčajné, že bolesť sa objavuje najmä pri sedení na zadku.
Príčiny sú zrejmé: veľká časť všetkých povolaní prebieha v sede a predstavuje trvalé mimoriadne namáhanie panvy a dolnej časti chrbtice. Aby ste pri sedení držali celé telo a chrbát vo vzpriamenej polohe, je potrebné neustále zaťažovať svaly a väzy. Aby sa uľavilo bedrám a chrbtu, človek občas zaujme ochranné polohy, ktoré sú zvlášť zlé pre kríže.
Každý, kto sedí mnoho hodín každý deň, si ťažko udržiava optimálnu ergonomickú polohu sedenia. Ak teda bolesť pochádza z toho, že veľa sedíte, odporúča sa iba niekoľko vecí: stolná stolička prispôsobená tvaru vášho chrbta dokáže zázraky. Rovnako by ste sa mali aj napriek dlhej pracovnej dobe pokúsiť sedenie obmedziť na minimum a urobiť nejaké ak je to možné, pracujte v stoji.
