Najdôležitejšie všeobecné opatrenie pri liečbe podráždené črevo syndrómu a teda aj na prevenciu príznakov je zmena strava. Zdravý, vyvážený strava odporúča sa dostatok vlákniny a dostatočné množstvo tekutín. Je tiež dôležité pravidelne a pokojne sa stravovať a vyhýbať sa nadmerne plynatému, mastnému, veľmi horkému, pikantnému alebo studený potravín.
Ak sú známe intolerancie, malo by sa to brať do úvahy. káva a alkohol by sa mali konzumovať prinajlepšom s mierou. Niektorým pacientom prospieva pravidelné probiotikum strava (napríklad určité jogurty). Probiotické prípravky na vyvážiť the,en črevná flóra sú dostupné aj v lekárňach.
Syndróm dráždivého čreva: cvičenie ako podporné opatrenie
Okrem stravy s vysokým obsahom vlákniny a dostatku tekutín je dôležitý aj pravidelný pohyb. To aktivuje črevnú činnosť a tým pôsobí proti zápcha, nadúvanie, hnačka, nadúvanie a bolesť brucha.
Relaxácia ako súčasť liečby
Existujú príčiny alebo príznaky posilňujúce faktory, ako napr stres, je dôležité ich minimalizovať. Pravidelný denný režim s dostatkom relaxácie fázy je nesmierne dôležitá.
Relaxácia metódy ako napr autogénny výcvik, progresívna svalová relaxácia or rozjímanie môže tiež pomôcť zníženie stresu. V prípadoch veľmi vysokého utrpenia alebo výrazných symptómov môže IBS zlepšiť aj psychoterapeutická podpora postihnutej osoby. Použité metódy zahŕňajú behaviorálna terapia, hovoriť terapie or hypnózy.
Podráždené črevo osoby trpiace syndrómom sú často veľmi znepokojené. Je preto dôležité, aby to vedeli podráždené črevo syndróm znižuje kvalitu života, ale nie priemernú dĺžku života. Podráždené črevo nezvyšuje riziko dvojbodka rakovina alebo iné sekundárne choroby.
