úvod
To už vie každé dieťa vitamíny by mali byť dôležitými zložkami potravy a sú prospešné pre organizmus. To isté potom musí platiť aj pre vitamín D. ? Alebo je možné príliš veľa skutočne potrebnej látky?
Denná dávka odporúčaná lekármi a spoločnosťami zaoberajúcimi sa výživou je 20ug (20 milióntin gramu) pre všetkých ľudí. Smerné hodnoty pre dojčatá v prvom roku života sú obmedzené na 10 μg denne, v závislosti od ich mladého veku. Normálne každé zdravé telo produkuje asi 80-90% vitamín D potrebuje v samotnej pokožke pod slnečným žiarením.
Iba malá časť dennej potreby sa absorbuje jedlom. Mastné druhy rýb a treska pečeň olej v tomto zohráva vedúcu úlohu, zatiaľ čo niektoré iné potraviny majú podradnú úlohu. Pretože veľa ľudí je dnes menej vystavených slnku kvôli zmenenému životnému štýlu, niektorí hovoria o spoločenskom vitamín D nedostatok a špeciálne diétne doplnky (bsw.
Vigantoletten) sú na vzostupe; veľa zdravie-vedomí ľudia ich berú ochotne, mnohí lekári ich s radosťou predpisujú. Vo väčšine prípadov to možno považovať za pozitívne, ale nie vo všetkých prípadoch: Aj tu, tak často: dávka robí jed. Aj také životne dôležité veci ako vitamín D môžu za určitých okolností spôsobiť negatívne vedľajšie účinky. Najmä s niektorými konkrétnymi vitamíny, konkrétne tie, ktoré sú rozpustné v tukoch, môžu byť dokonca otrávené. Ako však spoznáte predávkovanie vitamínom D a ako máte potom konať?
Príčiny
Vitamín D patrí spolu s vitamíny E, K a A (poznámka: E-De-KA) na vitamíny rozpustné v tukoch. Na rozdiel od ostatných, ktoré sú rozpustné vo vode, potrebujú na absorbovanie nosič obsahujúci tuky. V tele sú potom viazané na určité transportné molekuly, aby to dokázali vznášať sa voľne v krv.
Môžu sa však tiež uložiť v tukové tkanivo a hromadia sa tam, takže množstvo v tele sa neustále zvyšuje. Vitamíny rozpustné vo vode, ak sú prítomné vo väčšom množstve, ako je potrebné, sa vylučujú do moču obličkami a vylučujú sa týmto spôsobom (rozpustené vo vode). V prípade vitamínov rozpustných v tukoch je to možné až po absolvovaní mnohých degradačných krokov, ktoré sú oveľa konkrétnejšie.
Za štiepenie vitamínu D je zodpovedná samostatná skupina enzýmov, ktorá premieňa nadbytočný vitamín D tak, aby sa mohol uvoľňovať do stolice s žlč. Všeobecne však toto odbúravanie nie je vôbec potrebné, pretože väčšinu potrebného vitamínu D si telo produkuje samo. Táto produkcia je regulovaná a zvyšovaná alebo inhibovaná podľa potreby.
Nepríjemné príznaky spojené s vitamínom D sa vyskytujú takmer vo všetkých prípadoch, iba ak potravinové doplnky sa používajú nesprávne, napríklad ak sa užijú nadmerné množstvá. Medzi príznaky predávkovania vitamínom D patrí veľa dosť nešpecifických vecí, ale keď sa vezmú ako celok, môžu poskytnúť rozhodujúcu stopu. Tie obsahujú strata chuti do jedla a chudnutie, zvracanie, zápcha, kŕče v bruchu, vysoký krvný tlak, psychóza, ale aj svalov a šliach bolesť a bolesti hlavy.
Navyše, srdcová arytmia sa môžu vyskytnúť u niektorých pacientov. Pretože vitamín D zvyšuje absorpciu vápnik v čreve a navyše čerpá vápnik z kosti, v vápniku sa nevyhnutne objaví príliš veľa vápnika krv. Jeden hovorí o hyperkalciémii.
Zostáva teda len otázkou času, kým sa do moču dostane aj veľké množstvo vápnik sa objaví, pretože organizmus sa teraz snaží vylučovať nadbytočný vápnik. Postihnuté osoby zvyčajne tiež vykazujú hyperkalciúriu (zvýšené množstvo moču vápnik úrovni). Obe tieto podmienky spôsobujú po dlhú dobu vážne problémy: viditeľné oblička dôjde k poškodeniu, ktoré je sprevádzané zvýšeným pocitom smädu a veľkým množstvom pitia (polydipsia) a časté močenie (polyúria).
Okrem toho sa usadeniny vápnika nachádzajú takmer vo všetkých kĺby, mäkkých tkanív a svalov, čo spôsobuje vyššie uvedené bolesť. Môže tiež viesť k dlhodobému predávkovaniu vitamínom D. osteoporóza z kosti. Predávkovanie vitamínom D u detí má zvyčajne podobné príznaky ako u dospelých.
Okrem toho sú však bežné poruchy rastu a trvalé zvýšenie telesnej teploty. Trvalé a / alebo veľmi závažné predávkovanie vitamínom D môže viesť k smrti. Predávkovanie, ako aj nedostatok vitamínu D môžu viesť k hnačkám.
Za určitých okolností môže byť nevyhnutný zásah lekára. Strata vlasov sám o sebe je vždy najskôr pozorovaný ako príznak tela, ktorý signalizuje, že niečo nie je v poriadku.Príčinou tohto príznaku môže byť veľa rôznych chorôb. Nie každý typ vypadávanie vlasov nevyhnutne súvisí s vitamínom D a dokonca aj s jeho predávkovaním.
Naopak, vypadávanie vlasov - ak súvisí s vitamínom D - je skôr znakom a Nedostatok vitamínu D! Príliš málo vitamínu D vedie nielen k jeho zníženiu hustota kostí s následným zvýšeným rizikom zlomenina (osteoporóza), ale aj na skrátenie alebo oddialenie fáz rastu vlasov. Výsledkom je rýchlejšia strata vlasy, ktoré môžu viesť až k plešinám.
Vitamín D ako dôležitá a elementárna zložka potravy a endogénny produkt je dôležitý pre mnoho funkcií ľudského organizmu, ako je tvorba kostí. Prirodzený prísun potravy a vlastná produkcia tela zvyčajne nevykazujú žiadne vedľajšie účinky. Ak je už k dispozícii dostatočné množstvo, karoséria automaticky zastaví vlastnú výrobu, aby nedošlo k predávkovaniu. Nepríjemné vedľajšie účinky (ako sú popísané v príznakoch, pozri vyššie) sú takmer výlučne spôsobené diétou doplnky obsahujúce oveľa vyššie dávky ako tie, ktoré sa nachádzajú v prirodzene sa vyskytujúcich potravinách.
