Pretrhnutie manžety rotátora - cvičenie 7
Motýľ-reverz: Upevnite Theraband na kľučku dverí a vezmite oba konce do jednej ruky. Postavte sa so širokými bokmi a mierne pokľaknite. Teraz vytiahnite Theraband s natiahnutými rukami vo výške ramien na oboch stranách súčasne dozadu, aby sa lopatky navzájom dotýkali. Theraband môžete tiež chytiť do ... Pretrhnutie manžety rotátora - cvičenie 7