Písmená V až Z osvetľujeme v poslednej časti našej studený ABC. Čo treba zvážiť okolo vírusy, horúce voda fľaše, fúkanie nos X-krát, jóga a citrón a čo to všetko má spoločné s prechladnutím, si môžete prečítať nižšie.
V - vírusy
vírusy majú vedu dlho mätúcu, pretože ich nie je možné vidieť pomocou svetelného mikroskopu, ani ich nemožno pestovať. Pretože nemajú vlastný metabolizmus, a preto sa nemôžu samostatne množiť, sú závislé od hostiteľa. To je jeden z dôvodov, prečo tomu väčšina vedcov verí vírusy nie sú živé organizmy. Raz imunitný systém rozpoznal bunku infikovanú vírusom, môže spôsobiť jej smrť. V dôsledku toho zápal a dochádza k poškodeniu ďalších buniek. Vírusy sú špecifické pre hostiteľa, takže nespôsobujú rovnaké škody v každom živom organizme. Aj keď sa teda opice môžu nakaziť aj vírusom HIV, nevyvinú sa AIDS. Najmä naše sliznice sú ľahkými obeťami vírusových útokov. Existuje ale celý rad chorôb spôsobených vírusmi od vplyv, osýpky, mumps a rubeola na obrnu, besnota, zápal pečene a niektoré druhy rakoviny.
W - fľaša s teplou vodou
Aj keď a studený nie je vyvolaná zimou, zvyšuje riziko ochorenia. Teplo naopak dáva pevnosť k telu a poskytuje pocit pohody. Najmä teplé nohy sú dôležité pre zdravie. Ľudia preto od nepamäti ohrievali kamene a ukladali ich na koniec spánkovej oblasti. Okrem klasických horúcich voda fľaše, ktoré sú naplnené horúcou (nie vriacou!) vodou, dnes existuje aj množstvo alternatív, napríklad vankúš čerešňovej jamy, ktorý je možné ohriať v mikrovlnnej rúre. Horúce voda fľaša naplnená gélom sa tiež zahrieva týmto spôsobom. Je nepriepustný a špeciálne vhodný na prechladnutie. Ak sa stále rozhodnete používať staromódnu gumovú fľašu s teplou vodou, mali by ste investovať o pár eur viac, aby ste sa vyhli popáleniny a prikryjeme ho poťahom alebo zabalíme do uteráka. Deti sa tešia najmä z početných variantov plyšových hračiek. V prípade choroby by sa však nemalo vytvárať viac ako útulné teplo. Platí nasledujúce: žiadne potenie a žiadne nanášanie v prípade horúčka.
X - X krát fúkanie nosa
A studený je nepríjemné, ale je dôležité, aby sa hlien uvoľnil. Týmto sa vyčistia dutiny a vyplavia sa patogény. Všetko však záleží na pravici nos fúkacia technika! Pretože ak príliš silno smrknete, vytvoríte v nose príliš vysoký vnútorný tlak, ktorý môže vtlačiť vírusy do prínosových dutín. Vyhnúť sa zápal dutín, mierne nos fúkanie je na dennom poriadku. Najskôr držte jednu nosnú dierku zatvorenú a opatrne vyfúknite hlien do vreckovky na druhej strane. Postup sa potom opakuje na druhej strane. Vreckovku treba potom okamžite vyhodiť. Nepoužívajte prosím látkové vreckovky, pretože patogény prežijú vo vlhkom prostredí a pri opätovnom smrkaní môžu opäť prísť do styku so sliznicami. Dnes sú navyše k dispozícii papierové vreckovky, ktoré obsahujú prísadu éterických olejov, ktoré čistia dýchacie cesty a sú obzvlášť šetrné k životnému prostrediu. koža, Mimochodom, cibuľa tiež mať vykašliavanie efekt: na noc dajte na dezert misku s nadrobno nakrájanou cibuľou - vlastne to uvoľní nos.
Y - Jóga
Aj keď by ste sa mali vyhnúť zime, ak ste prechladnutí, sú tu nejaké špeciálne udalosti jóga cviky, ktoré môžu pomôcť. Na tento účel boli vyvinuté rôzne série cvičení, ktoré špeciálne pomáhajú vyčistiť nos alebo sú vhodné na chronické bronchitída. Stojan na hlave napríklad pomáha odstraňovať hlien z priedušiek, zatiaľ čo mostík uľahčuje vykašliavanie. Zodpovedajúce cvičenia navyše pomáhajú chrániť aj pred chorobami. Je to preto, že pravidelné jóga tréning posilňuje imunitný systém, v neposlednom rade znížením stres. Je však dôležité, že ak ste už chorí, musíte sa riadiť stupňom slabosti a cvičiť podľa toho uvoľnene. Namiesto sily jóga, treba opatrne pristupovať k regeneračnej joge alebo, ak je to potrebné, cvičiť iba dychové cvičenia a rozjímanie. Tí, ktorí sotva dokážu zostať na nohách s malátnosťou, by urobili lepšie, keby zostali v posteli.
Z - citrón
Ďalšou klasikou babičkiných domácich liekov na prechladnutie je horký citrón. Citrón ako citrusové ovocie je v skutočnosti bohatým darcom vitamín C, ktorý tiež má vykašliavanie, antibakteriálne, protizápalové a spazmolytické účinky. Citrón teda prispieva k posilneniu imunitný systém, stále môže odraziť alebo zmierniť prepuknutie choroby pri prvých príznakoch indispozície a podporuje proces obnovy v prípade prepuknutia chladu alebo chrípka. Šťava z citróna sa spravidla zalieva horúcou vodou a osladí sa čajovou lyžičkou med. Nevýhodou je, že čím je voda teplejšia, tým viac zdravie- podporujúce zložky v citrónovej šťave sú zabité. Preto má väčší zmysel citrónovú vodu ohriať iba mierne alebo dokonca piť studenú. Pitie horúceho čaju potom tiež zabezpečí príjemný pocit tepla zvnútra.
