Poradie diagnostiky výkonu laktátu
Pri práci s (výkonnými) športovcami je cieľom výkon laktát diagnostika výkonu čo najšpecifickejšie pre šport. Z tohto hľadiska fyzické namáhanie neprebieha vždy za štandardných podmienok na ergometri alebo bežiacom páse. Napríklad vo futbalovom tréningu človek často vidí, že futbalisti majú niečo málo krv odobraté z ich ušnice po bezat s cieľom určiť laktát hladiny v krvi.
Je však dôležité, bez ohľadu na typ cvičenia, aby sa intenzita cvičenia zvyšovala postupne. Spravidla sa začína nízka úroveň cvičenia a intenzita sa zvyšuje každé 3 - 5 minút. kapilárnej krv, zvyčajne z ušného lalôčika alebo konček prsta, sa prijíma v každej fáze.
Ušný lalôčik sa zvyčajne potiera a krv masť zvyšujúca cirkuláciu (Finalgon®) asi 10 minút pred prvým meraním. Ak laktát - test sa vykonáva v určenej miestnosti, zvyčajne sa súčasne odoberá EKG, ktoré tiež odoberá srdce do úvahy. Kroky sa zvyšujú čoraz viac, až kým sa nedosiahne zaťaženie. S akou intenzitou zaťaženia sa začne, aké veľké sú fázy a či sa až do rozsahu ich využitia zvyšuje, sa tak individuálne rozhoduje na základe školenia a stavu zdravie príslušnej testovanej osoby.
Výkonová krivka laktátu sa zostaví na základe hodnôt stanovených pre jednotlivé úrovne. Zvyčajne to súvisí s výkonom (napr bezat rýchlosť alebo príkon, os x) k nameranej koncentrácii laktátu (os y). Výsledkom je krivka, ktorej posun doprava naznačuje zvýšenie výkonu.
Bod, v ktorom sa laktátová krivka výrazne zvyšuje, sa nazýva jednotlivec anaeróbny prah. Až do tohto okamihu je pri konštantnom zaťažení prítomný takzvaný laktátový ustálený stav. Tvorba a odbúravanie laktátu sú vyvážené tak, aby nedošlo k akumulácii laktátu vo svale. Výkon v tomto rozmedzí je preto možné dosiahnuť po dlhšiu dobu. To je dôvod, prečo jednotlivec anaeróbny prah sa nazýva aj nepretržitý výkonnostný limit.
Všetky články v tejto sérii:
