Osteoporotická zlomenina krčka stehnovej kosti
Vo väčšine prípadov spočiatku neexistujú žiadne fyzické znaky, ktoré by to naznačovali osteoporóza. Toto ochorenie sa spravidla prejaví až vtedy, keď už prešlo počiatočné štádium ochorenia, tj už sa začala kostná resorpcia a v dôsledku toho už došlo k prvým zlomeninám kostí. Z dôvodu relatívne vysokého zaťaženia kosti zlomenina obzvlášť často v oblasti napríklad: Veľmi častým vedľajším účinkom zlomenín krk stehennej kosti, ktoré sú zvyčajne spôsobené bočnými pádmi, sú zlomeniny v oblasti zápästia, ktoré sú spôsobené tým, že človek je inštinktívne v pokušení tlmiť pády. V pokročilých štádiách osteoporóza, stačí mierne pošmyknutie, mierne skrútenie alebo dokonca nosenie ťažkej nákupnej tašky, čo spôsobí zlomeniny stavcov (telo stavcov zlomenina).
Kašeľ môže tiež spôsobiť zlomeniny rebier v týchto pokročilých štádiách osteoporóza. Pretože tvorba a resorpcia kostí nie sú v prípade osteoporózy rovnako vážené, hojenie zlomenín je tiež dosť ťažké. Sú pacienti, ktorých kosti nikdy sa z fraktúr nezotavte, aby za určitých okolností mohli potrebovať trvalú starostlivosť.
Ako už bolo uvedené vyššie, osteoporóza sa prejavuje zmenami vzhľadu. Príkladom sú tzv.hrbáč“, Nazývaný tiež„ hrb “alebo dokonca„ vdovský hrb “, a„ zmenšovanie “sa starších ľudí, tj zníženie výšky o niekoľko centimetrov. Ženy sú spomínanými problémami postihnuté nadpriemerne často.
- Bedro,
- Predlaktie,
- stehenné krk alebo v oblasti chrbtice.
Výživa pri osteoporóze
Pri osteoporóze hrá výživa mimoriadne dôležitú úlohu pri profylaxii aj liečbe. Je potrebné zabezpečiť vyváženosť, najmä keď existujú rizikové faktory pre osteoporózu alebo keď už je choroba prítomná strava, čo znamená, že všetky potrebné vitamíny, minerály a stopové prvky sú prijímané dostatočne, ale nie príliš, stravou. Ďalej radikálne diéty a oboje nadváha a underweight pokiaľ je to možné, treba sa im vyhnúť.
Pretože toto ochorenie je založené na zvýšenej krehkosti kostí, je veľmi dôležité, aby: kosti sú (znovu) posilnené čo najviac zvnútra. Popri pravidelnej fyzickej aktivite a prípadne liekovej terapii je výživa rozhodujúcim pilierom, ktorým je možné pozitívne ovplyvniť vývoj a priebeh osteoporózy. Jednou z najdôležitejších zložiek kosti je vápnik, ktorá zaisťuje, že kosť získa na hustote a tvrdosti.
V dôsledku toho a vápnikbohatý strava je indikované, ak niekto chce zabrániť osteoporóze alebo už touto chorobou trpí. Ideálne množstvo je asi 1500 XNUMX mg vápnik za deň, ale ak je toto množstvo zďaleka prekročené, môže to mať negatívny vplyv na kostný metabolizmus. Obzvlášť veľa vápnika je obsiahnuté v: Malo by sa tiež pamätať na to, že u žien sa zvyšuje potreba vápniku tehotenstva a laktáciu a tiež pre dospievajúcich.
Dostatočný prísun vitamíny je tiež rozhodujúci pri osteoporóze. Obzvlášť dôležitý je vitamín D3, ktorý sa podieľa na tvorbe kostí a môže tiež zvýšiť absorpciu vápnika z gastrointestinálneho traktu. Aby sa zabezpečila dostatočne vysoká koncentrácia tohto vitamínu v tele, je na jednej strane dôležité prijímať ho prostredníctvom potravy (veľa vitamín D sa nachádza okrem iného v rybách a mliečnych výrobkoch) a na druhej strane tráviť aspoň pol hodiny denne na slnku (to zahŕňa aj čas pod zamračenou oblohou), pretože UV žiarenie je potrebné previesť tento vitamín v tele na aktívnu formu. Ale iné vitamíny sú tiež základnými prvkami osteoporózy strava: niektoré kyseliny, ako je kyselina jablčná a citrónová (nachádzajúca sa v rôznych druhoch ovocia) a laktózu sú schopné zvýšiť absorpciu vápnika z čriev.
- Mliečne výrobky (mlieko, prakticky všetky druhy syrov, jogurty a tvaroh),
- Zelená zelenina (najmä kel, brokolica, fenikel a pór),
- Niektoré bylinky (kôpor, petržlen),
- U niektorých druhov rýb a tiež čoraz viac v
- Minerálna voda (do 500 mg len v jednom litri).
- Menovite vitamín C (v zelenine a ovocí),
- Vitamín K (tiež v zelenine),
- Vitamín B6 (v celozrnných výrobkoch) a stopové prvky (fluór, meď, zinok obsiahnuté v celozrnných výrobkoch, orechy a ovsené vločky)
