Zabráňte osteoporóze
Profylaxia osteoporóza je rovnako dôležitá ako optimálna terapia. Pre prevenciu sú k dispozícii rôzne opatrenia. Dôležitým aspektom je životný štýl a výživa.
Pretože na rozdiel od mnohých iných chorôb sa pomerne vysoké BMI považuje za ochranné, je potrebné dbať na zabezpečenie dostatočného príjmu kalórií (BMI asi> 20 kg / m2). Denný prísun vápnik (približne 1000 XNUMX mg), napríklad vo forme šumivých tabliet, sa tiež odporúča.
Okrem toho je potrebné dbať na to, aby ste strávili najmenej 30 minút denne na čerstvom vzduchu a ideálne na slnku, aby ste zabezpečili tvorbu vitamínu D3. Inak sa odporúča ďalší príjem prípravkov vitamínu D3. Vitamín B 12 a kyselina listová sa majú tiež dostatočne zapíjať jedlom.
fajčenie sa považuje za rizikový faktor pre osteoporóza, Tak, že nikotín malo by sa zabrániť zneužívaniu. Okrem toho je potrebné skontrolovať plán liečby a v prípade potreby ho upraviť alebo prejsť na iné prípravky. Niekoľko liekov zvyšuje riziko osteoporóza, najmä pri dlhodobej liečbe.
Patria sem predovšetkým glukokortikoidy, ale aj antiepileptiká, antidepresíva, sedatíva alebo inhibítory protónovej pumpy. Pretože osteoporóza postihuje väčšinou starších ľudí, profylaxia osteoporózy zahŕňa aj preventívne opatrenia, ako je pravidelná fyzická aktivita a zabránenie dlhodobej imobilizácii. Cieľom je teda zlepšiť tak svalovú silu, ako aj koordinácie.
K tomu dobrá fyzická aktivita a zákl vhodnosť sám o sebe znižuje riziko osteoporózy, pretože veľa pohybu podporuje hromadenie kostnej hmoty. Pacienti starší ako 70 rokov by mali mať tiež presnú anamnézu pádov: To znamená, že by sa mali vyšetrovať presné príčiny minulých pádov a podľa toho sa malo zaobchádzať s možnými dôvodmi, ktorým sa dá predísť. Pretože bedro je obzvlášť ohrozené v prípade pádu, nosenie chráničov bedier sa považuje za preventívne opatrenie. Využívanie chôdze AIDS alebo je tiež užitočný rolátor. Ďalšími podpornými opatreniami sú teplo a helioterapia.
Je osteoporóza liečiteľná?
Názory na to, či je osteoporóza liečiteľná, sa rôznia. Ak sa pozrieme na ochorenie ako celok, osteoporóza sa nepovažuje za úplne vyliečiteľnú, pretože napriek optimálnej liečbe sa pôvodná kosť stav nikdy nie je možné dosiahnuť a možné zlomeniny, ktoré sa vyskytli, sa nedajú zvrátiť. Hojenie by v skutočnosti znamenalo, že celý kostný minerál vyvážiť a patologické zlomeniny spojené s osteoporózou by sa tiež museli optimálne a bez trvalých obmedzení uzdravovať. Tento posledný aspekt je obzvlášť ťažké dosiahnuť v starobe.
Napriek tomu sa nájdu aj takí, ktorí veria, že osteoporóza je liečiteľná. Tu je však potrebné urobiť obmedzenie, že ide o počiatočné štádium osteoporózy bez prítomnosti patologických zlomenín. V tomto prípade možno poruchu mineralizácie kostí, ktorá sa vyskytla pasívne, obnoviť do normálneho stavu pomocou optimálnej liečby s dostatočnou vitamín D a vápnik príjem, dostatok pohybu a vhodné lieky. Preto nemožno urobiť zovšeobecňujúce vyhlásenie o tom, či je osteoporóza liečiteľná alebo nie. Vždy je potrebné posúdiť individuálny klinický obraz v závislosti od štádia a existujúcich rizikových faktorov a na základe týchto informácií rozhodnúť, či je osteoporóza liečiteľná alebo nie.
