Kritika ryžovej diéty
Ryža strava dosahuje rýchly úspech v strave, najmä v prvých dňoch je chudnutie badateľné na váhe. Tento efekt je však spôsobený hlavne stratou vody dehydratačným účinkom ryže. Aby ste trvale dosiahli štíhlu líniu, toto strava je preto menej nápomocný. Kvôli nebezpečenstvu nedostatku príznakov ryža strava by sa mali robiť iba na krátky čas. Rovnako ako pri všetkých mono diétach, riziko jo-jo efekt je vysoká, preto sa odporúča opatrný prechod na vyváženú a zdravú stravu.
Aké sú riziká / riziká spojené s touto stravou?
v prípade, že ryžová strava sa vykonáva dlhšiu dobu, môžu sa vyskytnúť príznaky nedostatku z dôvodu nedostatku vitamínov a živín, pretože energia v tejto stravovacej forme pochádza hlavne zo zdrojov sacharidov, tj z ryže. Kvôli nízkemu obsahu bielkovín v strave existuje riziko, že dôjde k odbúravaniu vlastných svalov tela a narušeniu metabolických procesov závislých od bielkovín v delení buniek. Rovnako ako väčšina mono-diét, aj ryžová strava sa stáva monotónnym už po niekoľkých dňoch, čo sťažuje udržanie kroku.
Ak je prechod na staré stravovacie návyky rýchly, riziko jojo efektu je veľmi vysoké. Existujú nedávne štúdie, ktoré naznačujú, že obsah arzénu v ryži a výrobkoch z ryže je zvýšený. Niektorí vedci predpokladajú, že anorganické zlúčeniny arzénu zvyšujú pravdepodobnosť rakovina ak sa konzumujú v nadmernom množstve.
Kde nájdem dobré recepty na ryžovú diétu?
Na internete existuje veľa dobrých receptov na ryžová strava a nejaké triky, vďaka ktorým bude monotónna strava chutnejšia. Okrem toho existuje nespočetné množstvo kníh, ktoré obsahujú chutné recepty na ryžovú diétu. Často tiež poskytujú podrobné stravovacie pokyny a nákupné zoznamy zodpovedajúce ryžovej diéte. Podľa vašich preferencií si môžete vybrať medzi internetovými stránkami a knihami a pripraviť si vhodné recepty.
Všetky články v tejto sérii:
