Najčastejšie chyby počas učenia
- Príliš veľká sila, potrebných iba 30%
- Prechod na globálny svalový systém
- Nedostatočná výdrž a koncentrácia pri cvičení
Ak bolo trénované vnímanie a kontrola jednotlivých svalových skupín, všetkých 6 cvikov sa dá spojiť do základného napätia a ďalšie cviky sa potom dajú ľahko integrovať do každodenného života (za stolom, v kuchyni, pred televízorom) . Po dokončení tohto štúdium program, všeobecná sila vytrvalosť sa trénuje pod napätím miestnych svalov (synergia lokálny / globálny svalový systém). Zručnosti naučené v kombinácii s napätím hlbokých svalov by mali byť automatizované tak, aby si ich pacient mohol spomenúť pri každom cvičení (napr. Na posilňovacom stroji).
Nácvik každodenných situácií je poslednou fázou liečby nestability chrbtice. Praktizujú sa najmä činnosti, ktoré pacientovi spôsobovali ťažkosti alebo predtým spôsobovali známe bolesť. Pacient musí mať neustále pocit, že jeho chrbtica je svalovo zabezpečená.
zhrnutie
Na optimálne ošetrenie pacienta s pohybovými poruchami chrbtice a chrbta spojenými s nestabilitou - príp krk bolesť, by mal byť k štandardnej terapii zahrnutý aj tréningový program pre miestny svalový systém. Podporuje to jeho účinnosť pri znižovaní, ktorá sa preukázala aj v štúdiách bolesť a znižovanie miery recidívy.
