Bolesť chrbta Všeobecné lekárske informácie o príčine, diagnostike a liečbe bolesti chrbta sú k dispozícii v časti Bolesti chrbta. Účinnosť lokálneho svalového tréningu na bolesť chrbta Dve skupiny pacientov boli vyšetrené 1 rok a 3 roky po prvom výskyte bolesti chrbta v bedrovej oblasti. Prvá skupina bola ošetrená výlučne ... Tréning chrbtice
1. rehabilitácia vnútorného brušného svalu (Musculus transversus abdominis) Musculus transversus abdominis spočíva v prstenci pod veľkými brušnými svalmi, pomáha pri kašli, smiechu, tlaku, podporuje dýchanie, chráni brušné orgány a stabilizuje bedrovú chrbticu spojivovým spojením . Východiskové polohy: na učenie bočnej polohy, štvornožkovania, neskoršieho sedenia, státia, ... 1. rehabilitácia vnútorného brušného svalu (Musculus transversus abdominis) | Tréning chrbtice
3. rehabilitácia svalov panvového dna Svaly panvového dna zaisťujú malú panvu smerom nadol, stabilizujú sakroiliakálny kĺb a driekovú chrbticu v kombinácii so zadnými a brušnými a bedrovými svalmi a zaisťujú kontinuitu. Slabosť svalov panvového dna v kombinácii s nerovnováhou brušných a chrbtových svalov môže viesť k ... 3. rehabilitačné svaly panvového dna | Tréning chrbtice
5. rehabilitácia krátkych hlbokých výstrihov krku (M. Multifidi) Predĺžovače krátkeho krku ležia vzadu vejárovito pozdĺž krčnej chrbtice a stabilizujú krčnú chrbticu zozadu. Slabosť extenzorov hlbokého krku, spôsobená napr. Zvýšeným sedením alebo šľahaním, môže viesť k bolestiam hlavy alebo krku, závratom alebo poškodeniu ... 5. rehabilitácia extenzorov krátkeho hlbokého krku (M. Multifidi) | Tréning chrbtice
Najčastejšie chyby počas učenia Príliš veľa sily, iba 30% je potrebných Prechod na globálny svalový systém Nedostatočná vytrvalosť a koncentrácia pri cvičení Ak sa precvičuje vnímanie a kontrola jednotlivých svalových skupín, všetkých 6 cvikov je možné spojiť do základného napätia a ďalšiu prax potom možno ľahko integrovať ... Najčastejšie chyby počas učenia Tréning chrbtice
