Mimika a držanie tela sú neoddeliteľné. To našli vedci z holandskej Tilburgskej univerzity. Pri vnímaní osoby sa mozog nedokáže oddeliť emocionálny výraz tváre a postoj tela. A nemôže to urobiť ani vtedy, ak sa pozorovateľ zameriava konkrétne iba na výraz tváre. Vedci ukázali testovaným osobám obrázky, na ktorých sa nezhodovali výraz tváre a reč tela. The mozog rozpor rozpoznal do 115 milisekúnd. To naopak znamená, že emočná „nálada“ človeka vždy ovplyvňuje jeho držanie tela. Ak je duša mimo vyvážiťnapríklad sa môže z dlhodobého hľadiska dokonca vyvinúť patologická poloha.
Depresia je fyzicky viditeľná
Chronické mentálne ťažkosti ako napr depresia sa môžu fyzicky vyjadrovať skrčenými ramenami a zhrbeným chrbtom. Dotknutá osoba sa prakticky zmenší, stiahne sa do seba a dýchanie je plytký. Ochranná funkcia! Je zrejmé, že pri takomto postoji už človek nemôže voľne a zhlboka dýchať a že sa hlas nerozvíja. Začarovaný kruh, ktorý musí byť prelomený, pretože fyzický stav zasa ovplyvňuje dušu.
Aby sme dosiahli zmenu, je to napríklad napríklad potreba znovu napnúť telo, uvoľniť svaly, uvoľniť hlas a trénovať zdravo dýchanie. Mnoho ľudí je tiež „plachých“, tj. Neodvážia sa gestikulovať a hovoriť s kamenným výrazom; väčšinou preto, aby skryli svoje pocity. Ale prejav citov je tiež súčasťou autentickej charizmy.
Možnosti práce s telom
- Hlasové školenie: hovorenie je holistický proces, ktorý zahŕňa dýchanie, telo a hlas. Hlasový tréning je spôsob, ako lepšie spoznať svoj hlas, používať ho jemnejšie a efektívnejšie a zlepšiť hlasový výkon. Okrem toho je možné vyskúšať, ako rozvinutý a silný hlas ovplyvňuje psychologický vnem.
- dýchacie terapie: techniky sa učia na zlepšenie výdychu a inhalácia a naučiť postihnutého dýchať vedomejšie. Vďaka tomu môže lepšie relaxovať, zlepšuje sa vedomie tela, uvoľňuje sa svalové napätie a stres je znížená.
- Hodiny herectva: spôsob, ako trénovať fyzický / duševný prejav a ísť viac zo seba.
- Autogénny výcvik
- jóga
- Pilates
Mimochodom, výskumy potvrdzujú: Keď sme Počúvaj niekomu, venujeme 55 percent gestám, mimike, postoju a pohybu, 38 percent hlasu a tónu a iba sedem percent obsahu. To nevyhnutne neznamená, že sme vnímaní povrchne. Štúdia tiež ukazuje, že nás okolo nás vidia celostne, a to ako jednotu tela, mysle a duše; prvky ľudskej bytosti, ktoré sa vzájomne ovplyvňujú.
