Aké sú náklady na ryžovú diétu?
V podstate náklady na ryžu strava je v porovnaní s inými diétami veľmi nízka. Ryža sa dá kúpiť veľmi lacno a dá sa veľmi dobre pripraviť aj večer pred raňajkami. Náklady sa samozrejme líšia pre rôzne druhy ryže, ale celkovo sa na jedno jedlo spotrebuje iba 60 gramov.
Čerstvé ovocie a zelenina sa konzumujú častejšie počas prvého a najmä druhého týždňa. Tieto potraviny sú drahšie ako hotové výrobky, ale sú nepochybne zdravšie. V treťom týždni strava, konzumuje sa tiež nízkotučné mäso a ryby. Celkovo ryža strava je veľmi lacný spôsob, ako schudnúť aj napriek dobrým produktom.
Ryžová strava v kulturistike
Ryža je populárnym zdrojom sacharidy pre kulturistov a obsahuje aj cenné proteíny. Ryža tiež obsahuje vlákninu, minerály ako železo, magnézium, draslík a zinok, čím sa zmierni srdce a obeh. Celozrnné výrobky a divoká ryža sú obzvlášť obľúbené ako príloha k jedlám, napríklad k morkám alebo k rybám, na posilnenie svalov. Skôr radikálne ryžová strava je menej vhodný pre kulturistov, pretože nízky príjem energie nie je dostatočný na športové vyťaženie.
Všetky články v tejto sérii:
