Definícia
Kŕč je nežiaduce napätie svalu. kŕče sa môže vyskytnúť vo všetkých svaloch prítomných v tele. Určité svalové skupiny sú však obzvlášť ovplyvnené kŕče.
Dôvod pre kŕče je vo väčšine prípadov a magnézium nedostatok, ale sú tiež spôsobené nedostatkom tekutín alebo všeobecným nedostatkom živín. V zriedkavých prípadoch sú príčinou kŕčov systémové choroby. Z tohto dôvodu je potrebné vyhľadať lekára, aby objasnil príznaky, najmä ak sa kŕče vyskytujú opakovane napriek vyváženému obsahu tekutín a živín vyvážiť.
Príčiny
Možné príčiny svalového kŕče v chodidle sú rôzne. Vo väčšine prípadov je hlavnou príčinou nedostatok určitých živín, najmä magnézium. Svaly potrebujú magnézium na zastavenie kontrakcie svalu.
Bez horčíka je proces oveľa pomalší, sval zostáva stiahnutý a vyvíja sa kŕč. Okrem nedostatku horčíka nedostatok vápnik, draslík or sodík chlorid môže tiež spôsobiť kŕče v chodidle. Takýto nedostatok živín môže byť spôsobený rôznymi dôvodmi.
Možné príčiny nedostatku výživných látok sú tiež nadmerné potenie, preťaženie a únava svalu, nedostatok tekutín, konzumácia alkoholu a v zriedkavých prípadoch systémové ochorenia. Kŕče sa niekedy vyskytujú aj bez preukázaného nedostatku živín. Napríklad kŕče sú častejšie počas tehotenstva ako u netehotných žien.
Systémové choroby ako napr cukrovka melitus, hypotyreóza a nervové poškodenie rovnako ako nohy môže tiež spôsobiť nesprávnu polohu kŕče v nohe. Kŕče v nohe sa nevyskytujú vždy izolovane. Ak je kŕč spôsobený narušeným elektrolytom alebo tekutinou vyvážiť, býva ovplyvnený nielen jeden sval.
Kŕč viacerých svalov je preto v tomto prípade pravdepodobný. Okrem chodidiel je ďalším častým miestom výskytu kŕčov aj lýtko. Dôvodom je namáhanie tamojších svalov počas dňa.
Keďže lýtko je priamo spojené s chodidlom, spôsobujú sa napr kŕčové žily, za možné príčiny by sa mali považovať aj poruchy krvného obehu alebo nervové poruchy. Okrem chodidla sa kŕče môžu vyskytnúť aj v iných častiach tela, napríklad v ruke. Príčiny kŕčov v ruke sú rovnaké ako u všetkých svalov v tele.
Hlavnou príčinou, aj keď kŕče rúk a nôh existujú súčasne, je nedostatok elektrolytu. Okrem toho existujú možné nervózny choroby ruky, ako aj prepätie zo športov ako napr plávanie alebo hranie určitých hudobných nástrojov. Pre objasnenie je potrebné konzultovať s neurológom, najmä v prípade dlhotrvajúcich svalových kŕčov v rukách a nohách, kde je vylúčený nedostatok elektrolytu.
Nárt je umiestnený na hornej strane chodidla a je možným miestom pre svalové kŕče. Za normálnych okolností kŕče v nohe sa vyskytujú na spodnej strane chodidla. Ak je priehlavok postihnutý kŕčmi, je možné niekoľko príčin.
Okrem toho posun elektrolytu vyvážiť, kŕče v priehlavku môžu byť tiež spôsobené nesprávnou obuvou, preťažením niektorými športmi (napr. balet) alebo prítomnosťou dutá noha. Kŕče v chodidle sa môžu vyskytnúť vo všetkých polohách tela. Kŕče sa však často vyskytujú presne vtedy, keď je noha najviac uvoľnená.
To je zvyčajne prípad ležania. Či už ležíte na gauči alebo v noci v posteli - kŕč v nohe zvyčajne nie je spôsobený ležaním, ale je podporovaný. Ak je nedostatok živín alebo tekutín alebo ak sa noha zotavuje z ťažkého napätia, môže sa pri ležaní vyskytnúť kŕč.
Nepriaznivá poloha pri ležaní, ktorá je sprevádzaná zovretím nervy or krv plavidlá, môže tiež viesť k kŕčovej nohe. V takom prípade môže pomôcť zmena polohy. Aby ste kŕč čo najrýchlejšie ukončili, je užitočné prejsť z ľahu do stoja.
Úmyselné napätie striedavým státím na špičkách a podpätkoch môže kŕč zvyčajne zmierniť. Tiež niekedy je úspešné masírovať kŕčovú oblasť v ľahu. V prípade kŕčov v nohe počas plávanie, ako vždy, treba najskôr zvážiť, či za to môže nedostatok horčíka alebo iných živín. Je tiež možný nedostatok tekutín.
Existuje niekoľko dôvodov, ktoré môžu vysvetliť, prečo plavci trpia kŕčmi v nohách častejšie ako ostatní športovci. Prvým dôvodom je to plávanie vyžaduje použitie svaly chodidiel ktoré sa inak používajú zriedka. Pretože tieto svaly nie sú príliš výrazné, najmä u príležitostných plavcov, v nadmerných výkonoch sa v týchto oblastiach často vyskytujú kŕče.
Telo navyše pri plávaní vo viac či menej studenej vode veľmi rýchlo stráca teplo. Chodidlá ako časť tela najvzdialenejšia od spodnej časti tela sú touto okolnosťou obzvlášť postihnuté, a preto sa obzvlášť rýchlo objavia kŕče. Pred plávaním by ste mali venovať osobitnú pozornosť natiahnutiu svalov na chodidle zabrániť kŕčom.
Kŕče sú častým problémom tehotných žien, a to ako na chodidle, tak aj na iných miestach. Je známe, že tehotné ženy trpia kŕčmi oveľa častejšie ako netehotné osoby. Najmä za posledných 4 - 5 mesiacov tehotenstva, často sa vyskytujú kŕče.
Je typické, že kŕče sa vyskytujú v noci. Dôvodom výskytu kŕče počas tehotenstva je často nevyvážená rovnováha živín. Tehotné telo potrebuje viac horčíka a vápnik než je obvyklé, a práve preto tieto elektrolyty chýbajú pri kontrakcii a relaxácie svalov.
Pozorovanie vyvážené strava počas tehotenstva je preto voľbou liečby, ak sa v tomto období vyskytnú kŕče v chodidle. V individuálnych prípadoch môže byť tiež vhodné užívať stravu doplnky. Pred ich užitím by sa však mali poradiť s lekárom, ktorý pacienta ošetruje, o bezpečnosti a výhodách pre neho.
Ďalšou možnou príčinou výskytu kŕčov v nohe počas tehotenstva je zovretie krv alebo nervové cesty. Pomôcť tu môže zmena polohy pri spánku počas nočných kŕčov alebo viac pohybu počas dňa. V mnohých prípadoch však nie je možné zistiť príčinu kŕčov u tehotných žien.
PANI (roztrúsená skleróza) je chronické zápalové ochorenie vonkajšej vrstvy nervových vlákien v tele. Následkom tohto zápalu tzv kŕčovitosť sa môžu vyskytnúť v priebehu ochorenia, čo sa prejaví svalovými kŕčmi a bolesť. Na ktorý sval majú kŕče vplyv, závisí od individuálneho priebehu ochorenia.
Svaly nohy môžu byť za prítomnosti SM tiež kŕčovito napnuté. Pre kŕč pri SM je typické všeobecné napätie niektorých svalov, ktoré kvôli nedostatku živín trvá oveľa dlhšie ako pri kŕčoch. Aj keď je SM často takmer výlučne spojená so svalovými kŕčmi, kŕče sú pokročilým príznakom a nemusia sa nevyhnutne vyskytovať u každého človeka s SM. Sporadicky sa vyskytujúce kŕče v chodidle by preto nemali spočiatku indikovať prítomnosť SM.
