Aspoň raz v živote zasiahne každého bez ohľadu na vek, pohlavie alebo vzdelanie: zlomené srdce. Čo pomáha proti bolesti z rozchodu a kedy je vhodná psychologická pomoc?
Prekonajte lámanie srdca
Vyštudovaný psychológ York Scheller, odborník na zdravie v TK, dáva tipy:
-
V prvej fáze po rozchode väčšinou prevláda sklamanie a hnev zo zničenej lásky. Teraz je dobré nechať svoje pocity voľný priebeh. Nefľašujte všetko: plač a krik dokážu zázraky! Oslobodzuje a uľavuje týranej duši. Okrem toho pomáha zveriť najlepšieho priateľa alebo priateľku a vyliať jeho srdce.
-
Po niekoľkých dňoch by ste sa mali začať rozptýliť. Teraz musíte s tým aktívne niečo urobiť bolesť. „Vystúpte zo svojich štyroch stien“, znie motto. Či už v športe, na diskotéke alebo na príjemnej večeri s dobrými priateľmi - hlavné je, aby myšlienky neustále nekruhovali okolo bývalého partnera.
-
Zlomený srdce potrebuje čas na vyliečenie. Môže to trvať rôzne dlho, v závislosti od trvania a intenzity vzťahu. Ak máte pocit, že bolesť odlúčenie je spracované, môžete pomaly začať hľadať nového partnera. Vyžaduje sa trpezlivosť, pretože láska sa nedá vynútiť. Spravidla sa to stane, keď to najmenej čakáte.
V zlých prípadoch vyhľadajte pomoc
Niekedy bolesť je tiež taká hlboká, že všetky rozptýlenia a starostlivosť o priateľov a rodinu nepomáhajú. Ak sa ocitnete v čoraz väčšej izolácii, zanedbávate prácu, nejete rozumne alebo dokonca máte samovražedné myšlienky, je nutná odborná pomoc. Najlepším prvým krokom je obrátiť sa na lekára, ktorému dôverujete.
