Pri syndróme ramena a ramena je cieľom fyzioterapie bojovať proti príčine problému a zmierniť príznaky pacienta. Pretože príčiny môžu mať veľmi odlišnú povahu, zvolená forma terapie sa môže u jednotlivých pacientov líšiť. Použité techniky zahŕňajú masáže, na uvoľnenie napätých svalových skupín v ramene a krk oblasť, chlad, teplo alebo elektroterapia, pohybová terapia a plán cvičení prispôsobený konkrétnemu pacientovi na korekciu držania tela, mobilizáciu, strečing a svaly relaxácie. Ako presne vyzerá fyzioterapeutický plán liečby syndrómu ramena a ramena, je u každého pacienta individuálny.
Terapia
Terapia alebo liečba syndrómu ramena a ramena vždy závisí od závažnosti a príčiny ochorenia. Napríklad je možné, že pri miernych príznakoch postačuje použitie liekov proti bolesti. Pri závažnejších formách ochorenia môže byť za určitých okolností nevyhnutný chirurgický zákrok.
Spravidla však stačí konzervatívna liečba, aby sa problémy dostali pod kontrolu. Rôzne formy terapie závisia od príčiny, tj liečba závisí od príčiny. Blokovanie stavcov Fyzioterapia, chiropraktická terapia a osteopatia môžu tu byť aj dobré terapeutické prístupy.
- Blokovanie stavcov Fyzioterapia, chiroterapia a osteopatia môžu tu byť aj dobré terapeutické prístupy.
Cvičenia
Na liečbu syndrómu ramena a ramena sa vo fyzioterapii používajú rôzne cviky, ktoré pacientovi uľahčia a v prípade potreby upravia nesprávne držanie tela. Po počiatočnej inštruktáži si cvičenia môžu sami pacienti vykonať sami. Preťahovanie ramena-krk oblasť Presuňte sa do rohu miestnosti tvárou k rohu.
Dajte si nohy k sebe a potom položte predlaktia na obidve strany na stenu. Váš lakeť by mal zostať pod ramenom. Teraz sa ohnite smerom k rohu, kam až môžete bez bolesť.
Mali by ste cítiť úsek v ramenách a truhla. V tejto polohe vydržte 30 sekúnd. Cvičenie je možné vykonať 3-5 krát denne.
Mobilizácia ramenakrk oblasť Postavte sa chrbtom k stene alebo rámu dverí. Vaše chodidlá by mali byť asi 5-10 cm od steny. Nakloňte bradu mierne k sebe truhla a potom presuňte svoj hlava smerom k stene / dverám.
Držte tlačidlo hlava na stenu / dvere na 10 sekúnd. Cvičenie opakujte 10-krát. Mobilizácia ramien, krku a paží Postavte sa chrbtom k stene.
Chodidlá sú od seba na šírku ramien a asi 10 cm od steny. Teraz sa snažte stlačiť chrbát a hlava ľahko o stenu. Natiahnite ruky do strany a rukami, rukami a prstami sa dotknite steny.
Z tejto východiskovej polohy pohybujte rukami pozdĺž steny hore nad hlavou a opäť späť. Počas celého cvičenia zostávajú všetky vyššie uvedené časti tela v kontakte so stenou. Cvičenie opakujte 5-10 krát.
Relaxácia ramenných svalov a svalov hornej časti chrbta Ľahnite si na chrbát s pokrčenými nohami. Povrch by mal byť relatívne tvrdý a stabilný (nepodávajte výkon v posteli). Teraz z tejto polohy natiahnite ruky kolmo nahor.
Kedy dýchanie dovnútra natiahnite pravú ruku smerom k stropu tak, aby vaše rameno bolo zdvihnuté z podlahy. Teraz by ste mali cítiť mierne natiahnutie, niekoľko sekúnd ho podržať a potom nechať ruku znovu klesnúť dýchanie von. Potom zmeňte strany.
3 opakovania na každú stranu.
- Natiahnite oblasť ramena a krku Presuňte sa do rohu miestnosti tvárou do rohu. Nohy položte k sebe a predlaktia potom položte doľava a doprava k stene.
Váš lakeť by mal zostať pod ramenom. Teraz sa ohnite smerom k rohu, kam až môžete bez bolesť. Mali by ste cítiť úsek v ramenách a truhla.
V tejto polohe vydržte 30 sekúnd. Cvičenie je možné vykonať 3-5 krát denne.
- Mobilizácia oblasti krku a ramien Postavte sa chrbtom k stene alebo rámu dverí. Chodidlá by mali byť asi 5-10 cm od steny.
Bradu mierne nakloňte k hrudníku a potom hlavu posuňte k stene / dverám. Držte hlavu pri stene / dverách po dobu 10 sekúnd. Cvičenie opakujte 10-krát.
- Mobilizácia ramien, krku a paží Postavte sa chrbtom k stene. Chodidlá sú vzdialené od šírky ramien a asi 10 cm od steny.
Teraz sa pokúste stlačiť chrbát a hlavu mierne k stene. Natiahnite ruky do strany a rukami, rukami a prstami sa dotknite steny. Z tejto východiskovej polohy pohybujte rukami pozdĺž steny hore nad hlavou a opäť späť.
Počas celého cvičenia zostávajú všetky vyššie uvedené časti tela v kontakte so stenou. Cvičenie opakujte 5-10 krát.
- Relaxácia ramenných svalov a svalov hornej časti chrbta Ľahnite si na chrbát s pokrčenými nohami. Podložka by mala byť relatívne tvrdá a stabilná (nepodávať výkon v posteli).
Teraz z tejto polohy natiahnite ruky kolmo nahor. Kedy dýchanie dovnútra natiahnite pravú ruku smerom k stropu tak, aby vaše rameno bolo zdvihnuté z podlahy. Teraz by ste mali cítiť mierne natiahnutie, niekoľko sekúnd ho držať a potom pri dýchaní nechať ruku klesnúť. Potom zmeňte strany. 3 opakovania na každú stranu.
