kostrč bolesť nie je nezvyčajné počas tehotenstva, Avšak, od bolesť je zvyčajne výsledkom rozšírenia panvového prstenca, čím sa väzy a svaly značne roztiahnu, najmä v oblasti kostrč, fyzioterapia môže dosiahnuť dobré výsledky v liečbe bolesti. Pomocou manuálnej terapie a iných techník sa môže napnuté tkanivo uvoľniť a bolesť uľavilo. Rad cvičení môže tiež zabrániť rozvoju problémov a umožniť ich príjemnejší priebeh tehotenstva. Preto je vhodné porozprávať sa s fyzioterapeutom skoro, aby ste mohli začať s liečbou alebo cvičením skôr, ako dôjde k skutočnej bolesti.
Terapia / čo pomáha?
Liečba kostrč bolesť závisí od typu a rozsahu bolesti a základnej príčiny. Z dôvodu zvláštnych okolností počas tehotenstva, nie sú vhodné všetky terapeutické opatrenia. Najdôležitejšie metódy sú uvedené nižšie.
1.) Drogová terapia Využitie lieky proti bolesti počas tehotenstva je možné len v obmedzenej miere a niekedy dokonca kontraindikované. Liekom voľby pri bolesti je paracetamol, pretože je členená podľa pečeň a nemôže prekročiť placenta bariéra.
Ibuprofen sa môžu podávať aj s mierou. V obidvoch prípadoch by sa však malo vopred poradiť s lekárom. 2.)
Aplikácia tepla Pretože bolesť kostrče je často spôsobená preťažením a kŕčom svalov, aplikácie tepla ako napríklad obilný vankúš, vyhrievacia rohož, teplo omietka alebo horúci kúpeľ môže poskytnúť úľavu. 3.) Cviky Cielené cviky na natiahnutie, stabilizáciu a úľavu od namáhanej oblasti panvového kruhu môžu pomôcť uvoľniť svaly a tým dostať bolesť pod kontrolu.
Cvičenia pôsobia aj preventívne a môžu zabrániť vzniku nových problémov. 4.) Fyzioterapia Fyzioterapeutické opatrenia, ako je manuálna terapia jemnými technikami úchopu, tehotenské masáže a AIDS ako je panvový pás a pokyny na vykonávanie rôznych cvikov sú dobrou alternatívou liečby bolesti kostrče.
5.) Prenatálna gymnastika a relaxácie terapia Prenatálna gymnastika (tiež vodná gymnastika ak je to žiaduce) a relaxačné športy ako napr jóga a Pilates môže tiež pomôcť zmierniť bolesť kostrče a všeobecne znížiť hladinu stresu u tehotných žien. O tom, ktorá forma liečby je pre konkrétnu tehotnú ženu najvhodnejšia, sa musí rozhodnúť prípad od prípadu.
5.) Tehotenská gymnastika a relaxácie terapie Tehotenská gymnastika (taktiež vodná gymnastika) a relaxačné športy ako napr jóga a Pilates môže tiež pomôcť zmierniť bolesť kostrče a všeobecne znížiť hladinu stresu u tehotných žien. O tom, ktorá forma liečby je pre konkrétnu tehotnú ženu najvhodnejšia, je potrebné rozhodnúť od prípadu k prípadu. O tom, ktorá forma liečby je pre konkrétnu tehotnú ženu najvhodnejšia, je potrebné rozhodnúť od prípadu k prípadu.
Všetky články v tejto sérii:
