Všetky cvičenia v akútnych situáciách sú založené na súhlase a pokynoch lekára. Nasledujúce cvičenia, ktoré sa využívajú aj vo fyzioterapii, slúžia ako pomôcka na dosiahnutie a bolesť-voľný a fyziologický pohyb príslušného kĺbu.
Cvičenia: Koleno / škola kolena
Aktivovať štvorhlavý sval napätie (extenzory kolena): Použiteľné po stehno, operácie kolena a bedier, na precvičenie kontroly nad svalom alebo na počiatočné znovuzískanie svalovej sily v stehne, ako aj na patelárnu mobilizáciu, ktorá je zakotvená v šľache extenzorov kolena. Kolenný kĺb: Toto cvičenie na koleno /kolenná škola sa používa na predĺženie kolena. Preťahovanie koleno je často ťažké po operácii kolena a malo by sa cvičiť po konzultácii s lekárom.
Cvičenie pre noha os pre klepanie na kolená (genu valgum): Viac cvičení na túto tému nájdete pod témou „Kolenná škola“Alebo„ Fyzioterapeutické cvičenia na kolená “.
- Cvičenie v polohe na chrbte alebo v sede: Najskôr zdravé noha sa praktizuje ako východisková etapa a pre porovnanie. Koleno by malo byť stlačené do podložky, takže je koleno natiahnuté.
Potom cvičte postihnutého noha. V strede stehno mali by ste vidieť čistý sval napätie.
- Kľak: Tento cvik na koleno /kolenná škola je na predĺženie kolena. Preťahovanie koleno je často ťažké po operáciách kolena a malo by sa cvičiť po konzultácii s lekárom.
- Pacient leží v polohe na chrbte alebo je na dlhom sedadle.
Koleno je aktívne stlačené smerom k podložke. Ako pomôcka alebo vizuálna podpora je možné položiť zložený uterák pod dutina kolena. Cvičenie vykonávajte v bezbolestnej oblasti.
- Pacient stojí vzpriamene a po celý bok.
Základom cviku je ohyb kolena. A Theraband je zauzlený okolo kolien, takže slučka leží okolo oboch nôh. Aby bol pás stále napnutý, musia byť kolená vyvedené smerom von do správnej rovnej osi nohy. Potom sa vykonajú ohyby kolena. Kolená sú pokrčené tak, že zadok klesá pomaly, dozadu, bez toho, aby kolená prechádzali cez špičku chodidla.
Všetky články v tejto sérii:
