Čo sa rozumie dychovým cvičením pri CHOCHP?
Dychové cvičenia in COPD sú špeciálne cvičenia, ktoré môžu chorí vykonávať doma alebo v práci nezávisle a bez použitia AIDS, dychové cvičenia pozostávať napríklad z postojov alebo pozícií uľahčujúcich dýchanie (napr. sedadlo trénera), techník kašľa alebo tzv peru-brzda. Všeobecne slúžia na zlepšenie dýchanie situácia na krátku dobu. Vedú tiež k napríklad zvýšeniu objemu vzduchu alebo zníženiu tlaku v truhla, Nakoniec, dychové cvičenia in COPD by mali zlepšiť a uľahčiť dýchanie.
Prečo by sa malo robiť dýchacie cvičenie pri CHOCHP?
COPD znamená chronickú obštrukčnú chorobu pľúc a je to chronický zápal dýchacích ciest. Vedie k zúženiu dolných dýchacích ciest, ktoré je často sprevádzané kašľom, dýchavičnosťou a spútom. Predpokladá sa, že je to spôsobené nerovnováhou medzi ochrannou a deštruktívnou enzýmy v alveolách (= pľúcnych mechúrikoch), ktoré sa uvoľňujú základným zápalom.
Množstvo vzduchu, ktoré je možné premiestňovať, klesá. Sila potrebná pre dýchanie zvyšuje. Výsledkom je preťaženie dýchacích svalov, skrátenie dýchacích pomocných svalov v dôsledku neustáleho preťaženia a truhla má obmedzenú pohyblivosť.
Najvážnejším problémom popísaným pre postihnutých je neustály pocit dýchavičnosti. Na uľahčenie slúžia predovšetkým dýchacie cvičenia, ktoré môžu chorí vykonávať doma alebo v práci dýchanie. Dýchacími cvičeniami sa dá ďalej znížiť osobná odolnosť, príznaky všeobecne a kvalita života. Je však dôležité vedieť, že zmeny súvisiace s chorobami v pľúcach nemožno zastaviť v ich progresii.
Pokyny pre dychové cvičenie
Dychové cvičenie, ktoré je možné vykonávať doma bez dozoru lekára, je tzv peru-brzda. Pri CHOCHP sa pri progresii ochorenia zrútia priedušky. To sťažuje dýchanie a objavuje sa pocit dýchavičnosti.
Ak pri dýchaní cez pery narazíte na mierny odpor, je možné zabrániť zrúteniu priedušiek. Cvičenie spočíva v dýchaní cez nos s ústa zatvorené. Jeden by sa mal nadýchnuť, kým sa líca mierne nerozpučia.
Pysky sú položené voľne na sebe. Vzduch by potom mal sám vytekať cez pery. Je dôležité, aby ste príliš dlho nevytláčali vzduch alebo nevydychovali, ale aby vzduch unikol veľmi jemne as miernym odporom cez pery.
Ďalej existujú polohy tela alebo polohy, ktoré uľahčujú dýchanie. Cieľom týchto cvičení je vylepšiť vetranie pľúc a na zmiernenie hmotnosti svalov. Existuje napríklad takzvané „miesto pre kočiša“.
Tu si sadnete na prednú tretinu stoličky. Nohy sú mierne roztiahnuté do strany a sú pevne umiestnené na podlahe v pravých uhloch. Horná časť tela je mierne ohnutá dopredu.
Lakte spočívajú na stehnách. Ďalším postojom je sedieť dolu hlavou na stoličke a lakte položiť na operadlo stoličky. S cieľom odľahčiť truhla a nakoniec uľahčíte dýchanie, môžete sa pri dýchaní podopierať rukami na stehnách v bezpečnej polohe s mierne širokými nohami.
Horná časť tela je mierne ohnutá dopredu, nohy mierne ohnuté. Vo väčšine prípadov je CHOCHP sprevádzaná a kašeľ s vysoko viskóznym spútom. A 'kontrolované kašeľ„sa môže použiť na uľahčenie vykašliavania hlienu.
Za týmto účelom si sadnite na stoličku s nohami rovnobežnými s podlahou a rukami prekríženými pred hrudníkom. Dýchajte, krátko zadržte dych, mierne sa predkloňte a kašeľ dvakrát krátko a intenzívne. Pri kašli by mali ruky dodatočne tlačiť na žalúdok. Existuje mnoho rôznych dychových cvičení, pomocou ktorých možno uľahčiť dýchanie a trochu uvoľniť svaly. Je však veľmi dôležité, aby ste ich dokázali vykonávať kontrolovane a bezpečne, aby ste dosiahli dobrý výsledok.
Všetky články v tejto sérii:
