Diagnostika
Pri lekárskom objasňovaní závratov je dôležité najskôr sa zaoberať dôležitými organickými príčinami, ktoré môžu spôsobiť závraty, napríklad Ak všetky potrebné vyšetrenia neprinesú žiadne výsledky, je tiež dôležité myslieť na psychologické spúšťače prejavov. Závraty sú častým príznakom fyzického alebo psychického preťaženia, napríklad v dôsledku stresu v súkromnom alebo pracovnom živote. S cieľom zistiť napätiesa fyzické vyšetrenie pacienta je veľmi dôležité.
Svaly krk a späť je možné skenovať, či tuhnú. Ak sa pacient už sťažuje bolesť, existuje najpravdepodobnejšie napätie. Dotknutá osoba by sa mala pýtať aj na jej každodenný rozsah pohybu. Ľudia, ktorí nie sú aktívne v športe, trpia oveľa častejšie napätím.
- Poruchy rovnovážneho orgánu
- Mozgové nádory
- Metabolické poruchy
- Nízky krvný tlak
- A ďalšie príčiny.
Pri liečbe závratov spôsobených napätím je dôležité liečiť napäté svaly priamo, ale tiež pôsobiť proti vzniku nového napätia. Cielená fyzioterapia zaisťuje, že: napätie sú masírované vyškolenými osobami zo svalov. Priamo sa však lieči nielen napnutý sval, ale do jeho zarovnania sa berie ohľad na celé telo, pretože aj jeden napnutý sval môže spôsobiť kaskádu problémov s držaním tela.
ďalej napätie by potom boli predprogramované. Je tiež dôležité, aby pacient začal dostatočne cvičiť. Cielené silový tréning na posilnenie svalov zabraňuje napätiu a zlepšuje držanie tela.
Vytvára tiež a vyvážiť na psychický stres. Pracovisko by malo byť ergonomicky navrhnuté tak, aby počas dňa nebolo potrebné zaujať nepriaznivé postoje, ktoré by mohli spôsobiť nové napätie. Patrí sem vhodné umiestnenie počítačových obrazoviek, ergonomická kancelárska stolička a správnu výšku stola.
Medzi tým by sa mali robiť malé prestávky určitým pohybom, aby telo nestuhlo v jednej polohe. Celkovo by malo byť informovanosť pacienta o jeho tele a postoji trénovaná tak, aby si pacient sám všimol, keď sa nachádza v nepriaznivej polohe. Lepšie povedomie o tele môže pomôcť zabrániť napätiu v budúcnosti.
To tiež pomôže zmierniť závraty. Na zmiernenie napätia existujú rôzne opatrenia, ktoré môžete urobiť doma. Teplo je dobrý spôsob, ako zvýšiť krv cirkulácia vo svaloch.
Vďaka tomu svaly zmäknú a odpadové látky z tkaniva sa odstránia rýchlejšie. Pomôcť vám môže fľaša s horúcou vodou alebo vankúš čerešňovej jamy na napätých miestach. Potieranie zatvrdnutých svalov balzamom na kone má tiež hrejivý účinok.
Aby bolo možné napätie priamo rozpustiť, môže to urobiť partner alebo fyzioterapeut masáž na jednej strane spevnené miesta a na druhej strane je možné použiť aj masážne loptičky alebo masážne valčeky. Tieto vyvíjajú tlak na zatvrdnuté svaly, čo môže byť spočiatku veľmi bolestivé. Postupom času sa však napätie zmenšuje.
V neposlednom rade je fyzické cvičenie nevyhnutnosťou pre relaxácie svalov. Ľudia postihnutí napätím majú tendenciu sa kvôli tomu nehýbať bolesť. To však vedie iba k zhoršeniu príznakov.
Aby sa prelomil začarovaný kruh napätia, je potrebné začať s pravidelným fyzickým cvičením. Krk napätia je možné liečiť jednoduchými cvikmi, ktoré je možné vykonať rýchlo aj medzi časmi. Tým sa uvoľnia svaly a zmiznú závraty.
V prípade silného napätia a silného bolesť, je potrebné konzultovať s ortopedickým chirurgom alebo fyzioterapeutom, aby bolo možné vykonávať cvičenia pod odborným vedením. Pri prvom cvičení položte ľavú ruku nad hlava na pravé ucho a ľahkým tlakom potiahnite hlavu doľava. Potom cvik opakujte s druhou stranou.
Chrbát a krk sa dá efektívne natiahnuť aj zložením rúk za hlava a pomaly ohýbajte hornú časť tela dopredu. Táto poloha sa drží asi 20 sekúnd a cvičenie sa podľa potreby opakuje. Nasledujúce cvičenie je vhodné aj pre relaxácie: vo vzpriamenej polohe sú paže natiahnuté do strán a otáčajú sa v smere hodinových ručičiek. Potom cvik opakujte proti smeru hodinových ručičiek. Je dôležité dbať na to, aby boli plecia stiahnuté od uší a paže natiahnuté čo najrovnejšie.
Všetky články v tejto sérii:
