Prognóza
Posilňovacie cviky proti kolenu artróza dosiahnuť u niektorých pacientov skutočne vynikajúce výsledky. Táto forma terapie je obzvlášť užitočná pre tých, ktorí sú inak aktívni a nikdy neboli nadváha. Enormný úžitok majú aj pacienti, ktorým sa dlhodobo darí zbaviť sa nadbytočných kilogramov.
Cvičenia opísané vyššie (a samozrejme množstvo ďalších cvičení) sú napriek tomu iba jedným zo spôsobov, ako oddialiť postup choroby. Skutočná príčina - chrupavka poškodenie - nemôže byť vyvážené ani najlepším tréningom. Ak sa začalo skôr a v kombinácii s vhodným bolesť v prípade potreby liečbu, je možné v mnohých prípadoch dosiahnuť vysokú kvalitu života aj bez operatívnej náhrady kĺbu.
profylaxia
Silový tréning v mladom veku, ktorý namáha a trénuje celé telo a samozrejme stehná a lýtka, stojí za to stabilizovať kĺby a zdravie starostlivosť. Najmä tí, ktorí pravidelne cvičia vytrvalosť športy, ktoré zaťažujú kolená (napr jogging, karate, step aerobic) by sa mali uistiť, že cvičíte dostatočné posilňovacie cviky ako kompenzáciu. Osobitnú pozornosť je potrebné venovať zabezpečeniu toho, aby všetky cviky boli vykonávané perfektne podľa pokynov, a teda aby kĺby, aby sa zabránilo možným škodám v dôsledku nesprávneho zaťaženia alebo preťaženia. Všetky nadváha pacientom sa tiež odporúča dosiahnuť trvalé a trvalé zníženie hmotnosti - ako terapia osteoartrózy, ale aj ako profylaxia.
Bez dodatočného (nadbytočného) dodatočného zaťaženia nadváha so sebou prináša kolenný kĺb zažíva okamžitú úľavu. Ak už máte nadváhu, priateľský k kolenám, mierny vytrvalosť športy ako cyklistika alebo plávanie sa odporúčajú na redukciu hmotnosti. V prípade pochybností alebo nejasností vám rád poradí praktický lekár alebo športový lekár alebo fyzioterapeut.
