Naše zdravie je významne ovplyvnená tým, ako žijeme. A zdravie-vedomý životný štýl, fyzická aktivita a zdravé zdravie strava mať pozitívny vplyv na naše zdravie a pomáha predchádzať chorobám.
Choroby spôsobené nesprávnou stravou
Vedci sa domnievajú, že viac ako 70% všetkých chorôb v západných priemyselných krajinách je strava- a spôsobený životným štýlom. Najmä podvýživa, nedostatok pohybu a obezita hrať hlavnú rolu. Avšak nikotín a alkohol prispieva k tomu aj spotreba. Spojitosť so životným štýlom a výživou sa dokázala u mnohých chorôb, ako sú kardiovaskulárne choroby, cukrovka mellitus a rakovina.
Kardiovaskulárne ochorenia
Kardiovaskulárne choroby sú hlavnou príčinou úmrtí v Nemecku. Vlani za to mohlo viac ako 43% úmrtí. Už dlho je známe, že najmenej polovici všetkých srdcovo-cievnych chorôb a úmrtí je možné vyhnúť sa čo možno najlepšou zmenou životného štýlu. Najnebezpečnejšie sú podľa štúdie cigarety fajčenie a nepriaznivý pomer určitých krv lipidy. S primeraným cvičením zdravo strava a nie fajčenie, ľudia mohli získať ďalšie roky života. fajčenie samotné skracuje život s každou cigaretou asi o 30 minút. Znepokojujúce je, že ich už existuje veľa rizikové faktory predovšetkým u detí a dospievajúcich obezita a nedostatok pohybu. Základ na neskôr srdce útok sa tak vytvára už v ranom veku. Ale zmeny životného štýlu nie sú populárne ani medzi srdce zaútočiť na pacientov. V jednej štúdii uskutočnila skupina vedcov z Drážďan prieskum u takmer 800 pacientov 6 a 12 mesiacov po prežití a srdce útok na ich zvyky v životnom štýle a používanie tabletu. Aj keď väčšina pacientov bola pri užívaní liekov veľmi svedomitá, výsledky, pokiaľ ide o pohyb a zmeny stravovania, boli menej pozitívne.
Diabetes mellitus (cukrovka).
Asi 6 miliónov Nemcov trpí typom 2 cukrovka mellitus a každý rok sa miera zvyšuje o 5%. Je to jedno z najbežnejších a najdrahších chronických ochorení. Okrem genetickej predispozície a veku obezita, vysoký tlaka dyslipidémia sa považujú za najdôležitejšie rizikové faktory pre rozvoj cukrovka. Na rozdiel od cukrovky typu 1 s absolútnym nedostatkom inzulínpri cukrovke typu 2 produkuje pankreas na začiatku ochorenia veľmi veľké množstvo inzulínu. To však bunky tela správne nerozpoznávajú a je ich tam menej inzulín citlivosť resp inzulínová rezistencia. Za normálnych okolností inzulín pomáha cukor absorbovať do bunky. Ak inzulínová rezistencia je prítomný, je tu záplava cukor (glukóza) v krv spojené so zvýšenou krvou glukóza úrovniach. Inzulínová rezistencia v bunkách tela podporuje obezita, nesprávna strava a nedostatok pohybu. Preto sú u diabetikov 2. typu prvoradé v liečbe zmeny stravovania, redukcia nadváhy a pravidelný pohyb.
Rakovina
Rakovina je druhou hlavnou príčinou úmrtí v Nemecku. V roku 2007 podľahla viac ako štvrtina všetkých zosnulých rakovina. U mužov prevažujú karcinómy tráviacich a dýchacích orgánov. Medzi ženami prevažujú nádory tráviacich orgánov a prsníka. V prípade rakoviny nie je súvislosť medzi životným štýlom a vývojom choroby celkom jasná. Podľa štúdie WHO (Svetová zdravotnícka organizácia) je asi 30 percent všetkých prípadov rakoviny v západných krajinách spôsobených nesprávnou stravou a nedostatkom pohybu. Zdá sa, že existuje korelácia pre najbežnejšie typy rakoviny v Nemecku, konkrétne dvojbodka a rakovina konečníka a karcinóm prsníka. Riziko týchto druhov rakoviny stúpa s obezitou, príliš málo pohybu a nízkou spotrebou ovocia a zeleniny. Odborníci sa domnievajú, že riziko kolorektálny karcinómnapríklad zdravým životným štýlom a stravou by sa dali znížiť zhruba na polovicu. Ostatné typy nádorov, ako napr leukémie, lymfóm a mozog nádory sa pravdepodobne vyvinú nezávisle od životného štýlu.
Pozitívne ovplyvňovať životný štýl
Mnohým chorobám sa dá predísť zdravým životným štýlom. Zmeny životného štýlu však môžu mať veľký vplyv aj na existujúce choroby. Na nasledujúcich stránkach vám poskytneme tipy, ako môžete pozitívne ovplyvniť svoj životný štýl a prispieť tak k mnohým zdravým rokom života.
