Tehotná a cestujúca, nejdú spolu? Vzdialené krajiny, vyčerpávajúce diaľkové lety, horúčava, stres, neznáma strava a pochybné hygienické podmienky predstavujú pre matku a dieťa početné nebezpečenstvo. S našimi tipmi napriek tomu môžete vyraziť na dovolenku úplne uvoľnene aj napriek nárazom dieťaťa. Páry, ktoré by si chceli spolu vychutnať poslednýkrát pred narodením dieťaťa na spoločnom výlete, by si mali zvoliť druhý trimester. V tomto období matka a embryo sú z lesa: ranné nevoľnosti a počiatočné ťažkosti sú prekonané a nenarodené dieťa je menej citlivé a zraniteľné. Zároveň vo štvrtom, piatom a šiestom mesiaci brucho ešte nie je také veľké, aby prekážalo a spôsobilo späť bolesť. Pred cestou by ste si mali dobre naplánovať, poradiť sa so svojím gynekológom a myslieť na správny cieľ a najlepší spôsob prepravy.
Tehotná cesta lietadlom
Za posledných osem týždňov pred dátumom splatnosti väčšina leteckých spoločností umožňuje tehotným ženám cestovať iba so zvláštnym povolením a osvedčením lekára, pretože hrozí riziko predčasný pôrod a potrat tu výrazne rastie. Medzi štvrtým a siedmym mesiacom však nemožno nič namietať proti leteckej doprave. Zvýšené žiarenie vo vyšších nadmorských výškach a tlak v kabíne nemôžu poškodiť embryo. Mali by ste však mať na pamäti, že riziko trombóza nárasty pri diaľkových letoch, najmä pre tehotné ženy, a oblečenie vhodné kompresné pančuchy. Uistite sa, že ste si vopred našli sedlo v uličke, aby ste mohli hýbať nohami a mali kratšiu cestu k toalete. Ak máte vysokýriskovať tehotenstvo, mali by ste sa vždy vopred poradiť so svojím lekárom, pretože fyzické namáhanie leteckou dopravou môže byť pre matku a dieťa nebezpečné. Zatiaľ však každé dieťa narodené spoločnosti Lufthansa počas letu prišlo na svet v bezpečí.
Tehotná cesta autom
Všeobecne vám nič nebráni v cestovaní autom počas tehotenstva. Ak môžete ísť do práce, na nákupy alebo k lekárovi autom, čo tak ísť na dovolenku? Majte však na pamäti, že tehotné ženy sú často náchylné na tento jav únava, nesústredenosť a nevoľnosť. Pri dlhších výletoch je preto vhodné sa so svojím spoločníkom na cestách vystriedať alebo rovno nechať niekoho odviezť. Naplánujte si dostatok prestávok na návštevy toalety a odpočinok, pretože nedostatok slobody pohybu v stiesnenom aute je dosť vyčerpávajúci, najmä pre tehotné ženy. Uistite sa, že ste sa pripútali správne. Pás by mal prebiehať medzi prsiami a pod bruchom. Týmto spôsobom všetci vnútorné orgány sú optimálne chránené.
Tehotné cestovanie vlakom
Ak sa môžete dostať do cieľa vlakom, mali by ste uprednostniť tento dopravný prostriedok pred ostatnými. Tu máte dostatok priestoru a voľnosť pohybu, môžete si natiahnuť nohy na uličku a nemusíte sa pri každej pauze cikať navyše. Stresové faktory napríklad dopravné zápchy alebo rozdiel v nadmorskej výške v lietadle tu neexistujú. Veľkoryso si naplánujte časy prenosu, aby ste sa vyhli zbytočným stres. Bez ohľadu na to, aký dopravný prostriedok použijete, vezmite si so sebou vždy dostatok tekutín. 1.5 litrová fľaša voda malo by to tak byť v každom prípade.
Cestovné destinácie počas tehotenstva
Vopred si dobre zvážte, kam by sa mala cesta vydať. Optimálne sú ciele, do ktorých sa dostanete za menej ako štyri hodiny, pretože dlhšie cestovné časy sú pre tehotné ženy nesmierne vyčerpávajúce. Podnebie v destinácii by nemalo byť ani tropické, ani tropické studený a mokré. Optimálne sú teploty medzi 20 a 28 stupňami. Horské túry v nízkych nadmorských výškach, dobrodružné túry alebo jazdy na ťavách púšťou sú veľkým tlakom na už aj tak stresovaných obeh tehotných žien. Je lepšie hrať na istotu a objednať si zájazd v stredomorskom regióne alebo v miernejších nadmorských výškach, ako je Južné Tirolsko, Rakúsko alebo Švajčiarsko. Ak dovolenkujete v Európe, budete ušetrení stresové faktory ako jet lag, extrémne výkyvy podnebia, exotické choroby a neznáme jedlá. Ak ste napriek tomu priťahovaní do (vzdialených) destinácií, mali by ste sa vopred poradiť so svojím gynekológom a skontrolovať možné požiadavky na očkovanie pre cieľ podľa vášho výberu. Najmä pre tropické destinácie sa často vyžaduje očkovanie, ktoré predstavuje riziko pre tehotné ženy alebo je dokonca zakázané. Budúce matky by sa vo všeobecnosti mali očkovať iba vtedy, ak je to nevyhnutne potrebné. Preto si vopred dobre premyslite, či chcete prekonať seba a svoje dieťa týmito ťažkosťami.
Kontrolný zoznam pred cestou
Aby ste zabezpečili, že vy a vaše nenarodené dieťa budete mať čo najlepšie k dispozícii zdravie starostlivosti o svoje slnečné miesto určenia, mali by ste sa vopred informovať o možnostiach lekárskej liečby, ktoré sú miestne dostupné. Ak potrebujete lieky, nechajte si ich pred cestou predpísať lekárom v primeranom množstve a užite ich skôr ako príliš málo. Majte na pamäti, že s lekárom v zahraničí môžu existovať jazykové bariéry. Najmä v odľahlých oblastiach sa nemôžete spoliehať na to, že každý lekár bude hovoriť anglicky. Uvedomte si tiež, že vaša desaťročná školská francúzština nemusí stačiť na to, aby ste lekárovi podrobne opísali svoje choroby. Informujte sa u svojho zdravie poskytovateľa poistenia o rozsahu zdravotného poistenia v zahraničí a pre prípad núdze uzavrieť aj poistenie storna zájazdu. V mnohých krajinách nie sú hygienické podmienky rovnaké ako v Nemecku. Dávajte si teda pozor na to, kde a čo jete, pijete voda skôr z fľaše ako z vodovodu a ovocie umyte skôr, ako ho zjete. Lepšie ako v hoteli môžete venovať pozornosť tomu, ako je v rekreačnom apartmáne pripravené hygienické a čisté jedlo. Spravidla platí, či už sa chystáte do Čierneho lesa alebo do Austrálie, cestujte, iba ak ste pokojní a bez obáv a obáv. Ak koniec koncov trávite celú dovolenku zastrčenú v hoteli zo strachu, že neohrozíte seba a svoje dieťa, bolo by lepšie zostať doma a relaxovať na balkóne. Bezstarostné, pokojné ženy si naopak môžu vychutnať dovolenku a očakávanie svojho dieťaťa aj v ďalekých destináciách.
