Bolestivé situácie
Pri sedení sa mnohé choroby a napätie v oblasti bedrovej chrbtice vracajú späť bolesť horšie. Dôvodom je zvýšené zaťaženie chrbtice hmotnosťou tela. Môže to byť typický znak a sklopený disk, Napr.
Príčina je však často menej závažná a bolesť je závislé od zaťaženia. Vo väčšine prípadov je už veľmi užitočné zabezpečiť správny posed. Dôležité je tiež posilnené svalstvo chrbta.
Okrem toho by napríklad kancelárski pracovníci mali zabezpečiť, aby mali počas dňa dostatok pohybu na úľavu od bedrovej chrbtice. Táto téma by vás mohla zaujímať:
- Známky pošmyknutého disku
V niektorých prípadoch späť bolesť v bedrovej chrbtici nastáva hlavne pri ležaní a je tým zosilnená. Pretože sú svaly pri ležaní menej namáhané, môžu sa pri dlhšom ležaní svaly skrátiť.
Je to spôsobené tým, že svaly môžu ustúpiť, ak nie sú dostatočne využité. To môže zhoršiť rôzne obmedzenia, napríklad napätie, ale aj herniálne disky. Existujú však aj také ochorenia, ako je spinálna stenóza, pri ktorých sa bolesť pri ležaní zlepší.
Toto je zúženie miechový kanál, ktorý sa pri ležaní opäť o niečo rozširuje. Ak späť bolesť v bedrovej chrbtici vyskytuje sa hlavne ráno po spánku, má to rôzne dôvody. Najčastejšou príčinou je nesprávna poloha pri spánku.
Ak sa chrbtica nedokáže uvoľniť a dostatočne si uľaviť, výrazne sa zvýši napätie alebo už existujúca bolesť. Preto by sa mal zabezpečiť matrac vhodný pre chrbát. Pozíciu pri spánku môžu korigovať aj rôzne vankúše.
Bolesti chrbta vyskytujúce sa ráno môže byť tiež známkou reumatického ochorenia. Často tu tiež stále iné kĺby sú znepokojení, čo bolí najmä ráno. V takýchto prípadoch je potrebné kvôli objasneniu vyhľadať lekára.
Občas sa stane, že bolesť v chrbte sa vyskytuje v oblasti bedrovej chrbtice, najmä večer alebo v noci počas spánku. Môžu byť také závažné, že sa dotyčná osoba zobudí a potom bude mať problémy so zaspávaním. Možnou príčinou je nepriaznivá poloha na spanie pre chrbát, ktorá vedie k svalovému napätiu a podráždeniu nervy.
To môže vylepšiť matrac vhodný na chrbát a vankúš na spanie. Ďalšou možnou príčinou je Bekhterevova choroba, pri ktorej je panvová kĺby sa zapália a prenesú bolesť na chrbát. Mnoho ľudí sa v priebehu života stane, že pri športe vykonajú nepríjemný alebo neznámy pohyb a zrazu zažijú bolesť v chrbte.
Bedrová chrbtica je často postihnutá pri športe, pri ktorom sa musíte skloniť alebo čupieť. Počas silový tréning a vzpieranie, je preto obzvlášť dôležité zabezpečiť uvoľnenie bedrovej chrbtice. Dolné časti chrbta však môžu veľmi zaťažiť aj iné športy, napríklad pozemný hokej alebo gymnastika.
Bolesť je najčastejšie spôsobená svalovým napätím, natiahnutými svalmi a prípadne zvieranými nervy. Často majú bodavý charakter a často sa dajú úplne vyliečiť odpočinkom, masáž alebo fyzioterapia. Možnými príčinami sú však aj natrhnuté väzy alebo iné vážnejšie poranenia. V prípade silnej bolesti, ktorá sa nezlepší ani po niekoľkých dňoch, treba vyhľadať ortopéda. Okrem toho je vždy vhodné pri pravidelnom športe spevniť chrbát konkrétnymi cvikmi.
Všetky články v tejto sérii:
