Najdôležitejšia vec na tréningu je cieľ. V prípade jazdeckých nohavíc je samozrejme primárnym cieľom zníženie hmotnosti, aby sa dalo predísť zhoršeniu. Zvlášť účinný je dlhší kardio tréning (30-40 minút) na začiatku tréningu v kombinácii s následným silovým tréningom. Čím viac svalov… Cvičenie proti sedlovým vakom
Čo robí jazdecké nohavice Jazdecké nohavice sú definované ako zvýšené ukladanie tuku v oblasti okolo zadku a vonkajšieho stehna. Vzhľadom na určité hormóny a inú štruktúru spojivového tkaniva ako u mužov sú jazdecké nohavice typickým, nechceným problémom žien. Okrem hormónov môže vývoj jazdeckých nohavíc ... Čo robí jazdecké nohavice Cvičenie proti sedlovým vakom
Zhrnutie Jazdecké nohavice sú spôsobené poruchou distribúcie tuku a sú zvyčajne dedičné. Cieleným silovým tréningom postihnutých svalov (gluteus, abduktor, ischioskupina) sa dá posilniť štruktúra tkaniva a zmenšiť obvod stehien. Spolu so zmenou stravy, lymfodrenážou a športom je možné dosiahnuť dobré výsledky ... Zhrnutie Cvičenie proti sedlovým vakom
Celulitída sa môže stať estetickým a zdravotným problémom mnohých ľudí. Je známa aj ako pomarančová koža a postihuje viac ženy ako mužov. Dôvodom je koža a štruktúra spojivového tkaniva. U žien je to menej výrazné. Spojivové tkanivo navzájom oddeľuje tukové tkanivo vláknami. … Cvičenia, ktoré pomáhajú proti celulitíde?
Spodok Naše gluteálne svaly sú zodpovedné za natiahnutie bokov, pohyb, ktorý v bežnom živote takmer nikdy nevykonávame. Dlhodobým sedením a predkláňaním sa nám flexory bokov skracujú a naše extendery bokov sa stávajú nedostatočnými, teda príliš slabými. Abdukciu nohy vykonávajú aj gluteálne svaly,… Dno | Cviky na spodok
Zhrnutie Náš zadok sa skladá z veľmi silných svalov, ktoré okrem prirodzených tukových zásob na zadku určujú tvar nášho dna. Vďaka dlhému sedeniu v každodennom živote a nedostatku pohybu nie sú naše svaly zadku dostatočne vyzývavé, a tak sa časom zhoršujú. Toto nie je len… Zhrnutie Cviky na spodok
Naše svaly na zadku/pom svaly sú tvorené niekoľkými svalmi. Musculus gluteus maximus, po našich čeľusťových svaloch jeden z najsilnejších svalov v tele, a menší a stredný sval gluteus (musculus glutesus medius a minimus) rozhýbu boky a stabilizujú panvu a boky v stoji. Dôležitý sval, ktorý patrí ... Cviky na spodok
Definícia - Čo je to otužovanie svalov? Otužovanie svalov je trvalé napätie určitej svalovej skupiny alebo jednotlivého svalu. Otužovanie môže byť akútne a môže trvať iba niekoľko minút až hodín, ale často sa stáva chronickým a trvá niekoľko dní až týždňov alebo dokonca mesiacov. Najčastejším príznakom… Tvrdenie svalov - Čo by ste mali brať do úvahy
Trvanie tvrdnutia svalov Ako dlho trvá spevnenie svalov, je zvyčajne ťažké predpovedať. Akútne kalenie môže zmiznúť po niekoľkých dňoch. Napriek tomu by ste potom mali opäť športovať len pomaly, inak môžete rýchlo relapsovať. Chronické otužovanie svalov môže trvať niekoľko rokov. Zvlášť bolesť chrbta často spôsobuje veľmi dlhotrvajúce problémy… Trvanie tvrdnutia svalov Tvrdenie svalov - Čo by ste mali brať do úvahy
Lokalizácia kôrnatenia svalov Napätie a kôrnatenie svalov na chrbte sa stalo rozšírenou chorobou vďaka nášmu väčšinou nehybnému každodennému životu. Dôvodom je zvyčajne to, že celé hodiny zostávame na jednom mieste pri stole, pred počítačom alebo pred televíziou. Bez správneho ... Lokalizácia tvrdnutia svalov Tvrdenie svalov - Čo by ste mali brať do úvahy
Aké typy lipedému existujú? Existujú rôzne typy lipedému, ktoré opisujú rôzne vzorce distribúcie patologicky zvýšeného tukového tkaniva. Na nohách je stehenný typ s takzvanými „nohavičkami“. Lipidémom sú ovplyvnené iba boky a stehná. V prípade typu dolných končatín… Aké typy lipedému existujú? | Lipedém - Ako ho spoznám?
Aké diagnostické opatrenia sú k dispozícii? Na diagnostiku lipedému obvykle postačí kontrola (pohľad) na nohy postihnutej osoby. Tu sú vidieť hrubé nohy, ktoré majú často pomarančovú kožu s mnohými preliačinami. Zvýšenú tendenciu k tvorbe modrín je tiež zvyčajne možné zistiť na prvý pohľad. To je … Aké diagnostické opatrenia sú k dispozícii? | Lipedém - Ako ho spoznám?
