Klepnite na bedrovú chrbticu (bedrová chrbtica) Páskovanie herniovaných kotúčov v bedrovej chrbtici sa vykonáva štyrmi páskovými pásikmi. Tieto môžu byť v rohoch zaoblené, čo uľahčuje ich nosenie a zaisťuje lepšiu trvanlivosť. Pacient sa ohne dopredu, aby aplikoval pásy pásky tak, aby chrbát mal zaoblený tvar. … Klepnite na bedrovú chrbticu (krížová chrbtica) | Lepenie zasunutého disku
„V polohe na chrbte položte 2 tenisové loptičky alebo valček fascie do oblasti hrudnej chrbtice. Jedna guľa vpravo a jedna lopta vľavo od hrudnej chrbtice. Nohy sú mierne pokrčené a ruky prekrížené za hlavou. Z tejto polohy sa pomaly ohnite a natiahnite chrbát v ... Šmykľavý disk - cvičenie BWS 4
Úvod Sťažnosti a bolesti chrbta sú väčšinou dôsledkom chorôb chrbtice a často sa vyvíjajú od spočiatku len miernych bolestí k vážnym chorobám. Existujú nasledujúce typy chorôb: Bolesť ramien, Svalové bolesti, Zápal Bolesti chrbta Tieto príznaky ochorenia chrbtice sú: Ak je chrbtica chorá, nasledujúce príznaky sú ... Príznaky ochorenia chrbtice
Ako možno diagnostikovať ochorenia chrbtice? Fyzikálnym vyšetrením a podporným röntgenovým žiarením je možné diagnostikovať degeneratívne ochorenia chrbtice. Pri podozrení na závažné ochorenie možno ako diagnostické metódy použiť aj počítačovú tomografiu (vysoká radiačná záťaž!) A magnetickú rezonanciu (veľmi nákladné!). V tomto prípade môže dôjsť k poraneniu miechy (napr. V ... Ako možno diagnostikovať choroby chrbtice? | Príznaky ochorenia chrbtice
Prognóza ochorenia chrbtice Akonáhle je podozrenie na ochorenie chrbtice, mala by byť stanovená diagnóza. Najmä pri včasnej terapii je možné negatívny priebeh ochorenia spravidla zmierniť čo najlepšie. Ak sa táto včasná terapia neuskutoční, môžu mať vážne následky: Následné choroby neliečenej choroby chrbtice ... Prognóza ochorenia chrbtice Príznaky ochorenia chrbtice
„Cervikálna chrbtica - zívnutie - východisková poloha“ Ruky prekrížime v sedadle za hlavou. Teraz ohnite hlavu dopredu. Rukami sa vyvíja tlak dopredu (ventrálne), pričom lakte tlačíte dozadu (chrbtové). Z tejto polohy je hlava pomaly natiahnutá proti odporu rúk, kým sa nemôžete pozrieť ... Posunutý disk - cvičenie na krčnú chrbticu 2
„Cervikálna chrbtica - kompresia“ Ruky prekrížime vo vzpriamenej polohe na hlave. Lakte smerujú dopredu. Teraz vyvíjajte tlak zhora nadol. Táto pozícia je držaná 10 sekúnd, než si urobíte krátku prestávku 10 sekúnd. Cvičenie zopakujte 5 - 10 krát. Pokračujte ďalším cvičením
„Bedrová chrbtica - predĺženie v polohe na bruchu“ Pravé koleno je v polohe na bruchu pokrčené asi o 90 °. Natiahnite sa z tejto polohy v bedrovom kĺbe tak, aby pravá noha smerovala nahor k stropu. Vykonajte toto cvičenie 10-15 krát. Medzi týmito časmi si urobte krátku prestávku (10 sekúnd). Potom vykonajte cvičenie… Šmykľavý disk - cvičenie bedrovej chrbtice 8
„BWS - Quadruped“ Choďte na štvorposteľový stojan. Uistite sa, že máte rovný chrbát. Teraz natiahnite pravú nohu a ľavú ruku. Držte túto pozíciu asi 5 sekúnd. Urobte si krátku prestávku 10 sekúnd. Cvičenie opakujte v závislosti od svojej vytrvalosti a sily. „Štvornásobný - variácia“ Ak chcete predstaviť ... Posunutý disk - cvičenie BWS 6
„Cervikálna trakcia“ V sede položte obe ruky na boky líc. Strana s malým prstom je pod uchom a palec pod bradou. Rukami pomaly tlačte hlavu smerom k stropu. Táto poloha je držaná 10 sekúnd. Potom urobte prestávku (10 sekúnd). Zopakujte cvičenie 5… Posunutý disk - cvičenie na krčnú chrbticu 1
„Bedrová chrbtica - beh na mieste“ Keď stojíte s mierne pokrčenými kolenami a mierne pokrčenou, ale rovnou hornou časťou tela, paže sa pohybujú dopredu a dozadu po stranách tela ako pri behaní. Na zintenzívnenie cvičenia je možné použiť aj ľahké činky (0 - 5 kg.) Približne 1-80 pohybov rúk… Šmykľavý disk - cvičenie bedrovej chrbtice 7
„Podpora predlaktia“ Presuňte sa do polohy push-up. Vaše predlaktia a prsty sú v kontakte s podlahou. Nohy sú úplne predĺžené. V tejto polohe vydržte 5 - 15 sekúnd, než si urobíte krátku prestávku (10 sekúnd). V závislosti od vašej vytrvalosti je možné cvičenia predĺžiť o počet opakovaní. Pokračujte ďalším cvičením
