Cviky na spodok | Tréning s vibračnou doskou
Cviky na spodok 1) Zdvih panvy 2) Drep 3) Výpad Hľadáte ďalšie cviky na zadok? Východisková poloha: poloha na chrbte na prešívanej doske alebo na podobnom povrchu, ktorý má rovnakú výšku ako vibračná doska, chodidlá stoja na vibračnej doske Vykonanie: Pomaly dvíhajte panvu, držte ju… Cviky na spodok | Tréning s vibračnou doskou