Cvičenie 3

"Stretch." štvorhlavý sval“Stoj na jednom noha. Uchopte druhého členok a pätu vytiahnite smerom k zadku. Horná časť tela je vzpriamená a bedro tlačí dopredu.

K lepšiemu vyvážiť zafixujte bod na podlahe. Držte strečing asi 10 sekúnd a potom zmeňte noha. Potom nasleduje ďalší prechod za noha nasleduje. Pokračujte k ďalšiemu cvičeniu