Chodidlá tvoria koniec nášho tela, ktoré musí absorbovať napätie spôsobené bežeckými pohybmi a podľa toho proti nemu pôsobiť. Nohy musia byť nielen flexibilné, ale aj stabilné, aby plnili túto funkciu. Ak sa vyskytnú ťažkosti, ako je bolesť alebo pálenie v oblasti chodidla, môže to obmedziť ... Horiace a bolestivé chodidlá - Terapia
Fyzioterapeutické opatrenia Vo fyzioterapii sú ukázané a vykonávané cvičenia na stabilizáciu klenby chodidla v prípade bolesti a pálenia v oblasti chodidla. Ide o posilňovacie cvičenia na klenbu chodidla, ktoré by mal pacient naďalej cvičiť doma. Vyrovnávacie cvičenia sú tiež vstavané pre ďalšie ... Fyzioterapeutické opatrenia Horiace a bolestivé chodidlá - Terapia
Ako je možné urýchliť proces hojenia/Aké pomôcky sú k dispozícii Ak chcete aktívne pôsobiť proti bolesti a páleniu v oblasti chodidla, môžete na podporu krvného obehu naniesť na celú nohu hrejivé masti. Vylepšený krvný obeh podporuje proces hojenia na chodidle. … Ako je možné urýchliť proces hojenia / Aké sú dostupné pomôcky | Horiace a bolestivé chodidlá - Terapia
Kedy mám ísť k lekárovi? Ak je bolesť a pálenie na chodidle spojená s traumou vo forme nehody, je potrebné konzultovať s lekárom, aby sa vylúčili zlomeniny nohy. Lekára je tiež potrebné konzultovať, ak bolesť pretrváva niekoľko dní ... Kedy by som mal ísť k lekárovi? | Horiace a bolestivé chodidlá - Terapia
Gymnastika Kruhy na pleci Strom Predklon Cvik na lýtko Ďalšie cvičenia nájdete v článku Mobilizačné cvičenia z fyzioterapie Cvičenie: obe ruky položte na plecia a obe ramená krúžte 30 sekúnd dopredu a dozadu Vykonanie: Jedna noha stojí, druhá chodidlo spočíva na dolná časť nohy alebo koleno v stoji ... Gymnastika | Vylepšenie držania tela pri stole - cviky
Bolesť chrbta Bolesť chrbta môže mať mnoho rôznych príčin, vrátane psychického stresu, psychosomatického ochorenia, svalového napätia alebo dokonca organických problémov, ako je herniovaný kotúč. Zlé držanie tela a nedostatok pohybu na pracovisku spôsobujú dlhodobé svalové problémy, ktoré potom vedú k bolestiam chrbta. Najlepšia prevencia a terapia v rovnakej miere je dobrá ... Bolesť chrbta | Vylepšenie držania tela pri stole - cviky
Pri prevažne sedavých aktivitách, ako napríklad pri stole v kancelárii, sa často používa jednostranné, zrútené a zaoblené držanie tela, čo môže viesť k dlhodobejším problémom s držaním tela a bolestiam chrbta. Z dlhodobého hľadiska sa môžu ramenné, krčné a chrbtové svaly, ako aj brušné svaly zhoršovať a ... Vylepšenie držania tela pri stole - cviky
Cvičenia: proti hrbáči Skokan na lyžiach Otočné sedadlo na kancelárskej stoličke Vzpriamený postoj Ďalšie cvičenia proti hrbovi nájdete v článkoch: Východisková poloha: sed na kancelárskej stoličke, horná časť tela je naklonená dopredu, ruky sú natiahnuté mierne dozadu vedľa tela, dlane ... Cviky: proti hrbovi Vylepšenie držania tela pri stole - cviky
Škola držania tela je kurz zameraný na osvojenie fyziologicky zdravého držania tela, rozvoj telesného uvedomenia, priateľské zvládanie každodenných situácií, posilnenie posturálnych svalov, ako aj rôzne pohybové a strečingové cvičenia. Školy držania tela alebo školy chrbta sa často ponúkajú vo fyzioterapeutických cvičeniach alebo vo fitnes štúdiách. Tiež vo firmách a na… Škola držania tela
Zlepšenie držania tela na pracovisku Škola držania tela sa začína na pracovisku. Spravidla sa tam strávi 40 hodín týždenne a za určitých okolností iba sedenie. So správnymi pravidlami správania je možné trvalú bolesť ovládať na pracovisku. Pri prevencii je dôležité nielen správne sedenie a státie, ale aj ... Zlepšenie držania tela na pracovisku Škola držania tela
Ďalšie fyzioterapeutické opatrenia Ďalšími fyzioterapeutickými opatreniami na podporu zdravého držania tela sú rôzne úseky, väčšinou prepadnuté prednú časť tela, tu predovšetkým svaly hrudníka a ohýbače bedra, tepelné aplikácie, masáže alebo terapia spúšťacími bodmi pre napäté oblasti, elektroliečba proti bolesti a tiež na podporu kontroly svalov, ... Okrem toho jóga alebo pilates ... Ďalšie fyzioterapeutické opatrenia Škola držania tela
