Bolesti chrbta
späť bolesť môže mať veľa rôznych príčin, vrátane psychického stresu, psychosomatických chorôb, svalového napätia alebo dokonca organických problémov, ako je herniovaný disk. Zlé držanie tela a nedostatok pohybu na pracovisku spôsobujú dlhodobé svalové problémy, ktoré potom vedú k chrbtu bolesť. Najlepšia prevencia a terapia v rovnakej miere je dobrá vyvážiť školenia a relaxácie v tvojom voľnom čase. Chrbát a brušné svaly by sa malo posilniť. Svalové oblasti ako sú ramenné a bedrové svaly by sa tiež mali pravidelne naťahovať, aby sa zabránilo skráteniu svalov a tým pádom nesprávnemu držaniu tela.
zhrnutie
Dlhodobé sedenie a nedostatok pohybu na pracovisku môžu viesť k problémom s držaním tela a späť bolesťVyššie uvedené cviky na zlepšenie držania tela pri stole možno ľahko integrovať do každodennej kancelárskej práce. Okrem toho sa podporuje koncentrácia.
Všetky články v tejto sérii:
