Jeden hovorí o fazetovej artróze, keď sa takzvaný zygapofyzikálny kĺb medzi dvoma stavcami v časti krčnej chrbtice artroticky zmení. Tento kĺb existuje medzi jedným stavcom a stavcom nad ním. Vzniká z kĺbových procesov vertebrálneho oblúka. Facetová artróza môže postihnúť ktorúkoľvek časť chrbtice. V… Fyzioterapia pri artróze fazety v krčnej chrbtici
Príčiny Príčiny vzniku fazetovej artrózy sú komplexné. Obvykle ide o kombináciu dlhodobého zlého držania tela a preťažovania. Systémové ochorenia, ako je reumatizmus alebo artritída, môžu tiež podporovať rozvoj fazetovej artrózy. V krčnej chrbtici sú kĺby obzvlášť jemné a súčasne sú veľmi namáhané ... Príčiny | Fyzioterapia pri artróze fazety v krčnej chrbtici
Šport s fazetovou artrózou Pri fazetovej artróze je dôležité zmobilizovať a rozhýbať postihnuté kĺby, ale nie ich preťažovať. Športu, ktorý zahŕňa trhavé pohyby alebo skoky, ktoré zaťažujú krčnú chrbticu, sa treba buď vyhnúť, alebo ich vykonávať opatrne. Loptové športy ako bedminton, bedminton alebo tenis ... Šport s fazetovou artrózou Fyzioterapia pri artróze fazety v krčnej chrbtici
„Cyklistika“: V polohe na chrbte sú obe nohy zdvihnuté a pohyby sa vykonávajú ako pri jazde na bicykli. Cvičenie môžete tiež zvýšiť cvičením v sede. Vykonajte 3 priechody s 20 sekundovým načítaním. Pokračujte ďalším cvičením.
Premostenie: V polohe na chrbte položte obe chodidlá na bok v blízkosti zadku a potom tlačte boky nahor. Horná časť tela, boky a kolená potom tvoria líniu. Ruky ležia po stranách na podlahe. alebo vykonávate malé sekacie pohyby vo vzduchu. Buď v tejto polohe vydržte 15 sekúnd a presuňte ... Endoprotéza kolena - cvičenia 2
Premosťovanie jednou nohou: Zaujmite rovnakú pozíciu ako pri cvičení 2. Namiesto 2 stôp je teraz v styku so zemou iba jedna noha a druhá noha je natiahnutá rovnobežne s druhým stehnom. Buď v tejto polohe vydržte 15 sekúnd a pohybujte bokmi 15 -krát dynamicky hore a dole bez toho, aby ste ... Endoprotéza kolena - cvičenia 3
Hyperextenzie: Ľahnite si na brucho a pokrčte ruky vedľa hornej časti tela, nohy zostanú vystreté. Počas cvičenia sa pozerajte dole na podlahu. Teraz zdvihnite šikmé ruky a roztiahnuté nohy nahor a držte pozíciu. Držte túto pozíciu asi 15 sekúnd a potom zopakujte ešte 2 krát. Pokračujte v… Endoprotéza kolena - cvičenia 4
Vyberanie jabĺk: Postavte sa na obe nohy a potom roztiahnite obe ruky nahor. Teraz sa postavte na špičky a striedavo natiahnite obe ruky smerom k stropu. Postavte sa na špičky asi 15 sekúnd. Pokračujte ďalším cvičením.
Zdvihnutie päty: Postavte sa na rovnakú úroveň ako predkolenie. Teraz sa tlačte predkolením hore a potom opäť choďte pätou. Pre istotu sa môžete niečoho držať, aby ste udržali rovnováhu. Urobte to 15 krát s 3 prechodmi. Pokračujte ďalším cvičením.
Lezenie po schodoch: Na toto cvičenie budete opäť potrebovať schod a zábradlie. Držte sa zábradlia, aby ste udržali rovnováhu. Položte jednu nohu na schod a druhá noha zostane na zemi. Teraz presuňte svoju váhu na nohu na schodíku a nechajte zadnú nohu plávať v ... Endoprotéza kolena - cvičenia 7
Prikyvovanie: Pri tomto cvičení musí byť vaša rovnováha dobrá. Operácia tiež musela byť pred niekoľkými týždňami. Postavte sa na jednu nohu a koleno mierne pokrčte. Zostáva za končekmi nôh. Teraz skúste striedavo kývať rukami dopredu a dozadu. Musíte sa pokúsiť udržať rovnováhu a plávajúcu ... Endoprotéza kolena - cvičenia 8
„Natiahnite hamstring“ Len si ľahnite na chrbát a dajte obe nohy dole. Teraz zdvihnite jednu nohu až k stropu a podržte ju. Zdvihnutú nohu môžete držať oboma rukami. Vytiahnite pätu smerom k stropu a končeky prstov na nohách k nosu. Potom… Cvičenia 9
