Čo je zlé so spermiami?
Ak chce muž zlepšiť kvalitu spermií, prvým krokom je zistiť, čo s jeho spermiami nie je v poriadku. Dá sa to zistiť pomocou analýzy spermií: Spermiogram poskytuje informácie o množstve, vitalite, pohyblivosti a vzhľade (morfológii) spermií – všetko sú faktory dôležité pre kvalitu spermií. Lekári teda môžu pomocou týchto parametrov posúdiť kvalitu spermií a v konečnom dôsledku aj plodnosť muža.
Všeobecným pravidlom je, že spermie by mali byť rýchle, dobre sa pohybovať dopredu, byť dobre formované a plávať v dostatočnom počte. Ak jeden alebo viac z týchto bodov nie je prítomný, kvalita spermií je nízka a mužská plodnosť je obmedzená. Príklady patologických nálezov na spermiograme:
- Oligozoospermia: Semenná tekutina obsahuje menej ako 20 miliónov spermií na mililiter.
- Asthenozoospermia: V ejakuláte je príliš málo normálne pohyblivých spermií.
- Teratozoospermia: Príliš veľa spermií v ejakuláte je poškodených, normálne sa tvorí príliš málo.
- Oligoastenoteratozoospermia (OAT): V ejakuláte je príliš málo spermií, príliš málo z nich je normálne pohyblivých a príliš veľa z nich je deformovaných.
- Azoospermia: V ejakuláte nie sú vôbec žiadne spermie.
Priemerný spermiogram sa určite môže zlepšiť. Keďže semenná tekutina je vždy novovytvorená, výsledok je len snímka a môže sa líšiť. Dozrievanie spermií trvá približne tri mesiace – takže ak chcete zlepšiť kvalitu spermií, potrebujete trochu trpezlivosti. Preto má zmysel nechať si spermie otestovať po niekoľkých mesiacoch znova. Avšak čím výraznejšia alebo závažnejšia je základná porucha, tým ťažšie je zlepšiť kvalitu spermií.
Čo poškodzuje kvalitu spermií?
Mnoho vonkajších faktorov je podozrivých zo zhoršenia mužskej plodnosti, napríklad sauny, bicyklovanie, žiarenie mobilného telefónu alebo vyhrievané autosedačky. Údaje o tom sú nekonzistentné a vplyv každého jednotlivého faktora nemožno jednoznačne posúdiť. Ak chcete zlepšiť kvalitu spermií, mali by ste mať na pamäti nasledujúce možné ovplyvňujúce faktory:
Teplota
Najlepšia teplota produkcie spermií je niekoľko stupňov pod telesnou teplotou. Potrebné chladenie zabezpečuje venózny plexus semenníkov. Ak sú však semenníky upchaté v úzkych nohaviciach alebo v dôsledku dlhého sedenia, chladiaci systém už nemusí fungovať optimálne. Horší môže byť spermiogram aj po horúčkovitom ochorení v dôsledku teploty.
Životný štýl
Vplyvy prostredia a znečisťujúce látky
Medzi chemikálie a znečisťujúce látky poškodzujúce plodnosť patria zmäkčovadlá a prípravky na ochranu rastlín (pesticídy), ako aj polychlórované bifenyly, rastlinné látky a hormóny, ktoré sa hromadia v životnom prostredí.
Lieky
Negatívny vplyv na kvalitu spermií má užívanie anabolických steroidov na budovanie svalov, ale aj antibiotík, antidepresív, krvného tlaku a gastrointestinálnych liekov.
Choroby a zranenia
Mumps alebo výsledný zápal semenníkov (orchitída mumpsu), chlamýdiová infekcia, baktérie v ejakuláte, vrodené malformácie (napr. nezostúpené semenníky), nedostatok hormónov, genetické abnormality (napr. Klinefelterov syndróm) a nádorové ochorenia môžu viesť k zlej kvalite spermií alebo blokovaniu transportných ciest . To isté platí pre operácie a zranenia.
Vek
Rovnako ako u žien, aj u mužov je vek limitujúcim faktorom plodnosti. Od 40. roku života kvalita spermií pomaly klesá, spermie sa stávajú pomalšími, menej a hromadia sa viac chromozomálnych poškodení alebo genetických defektov.
Zlepšite kvalitu spermií: lieky, vitamíny a spol
Výživové doplnky, vitamínové doplnky a lieky sú určené na stimuláciu produkcie spermií, zvýšenie plodnosti a zlepšenie kvality spermií. Čo však skutočne pomáha?
Zlepšenie kvality spermií pomocou liekov
Zlepšite kvalitu spermií pomocou určitých životne dôležitých látok
Mnohé vitamíny a minerály vraj zlepšujú kvalitu spermií, a preto tí, ktorých sa to týka, radi berú široko propagované a drahé životne dôležité látky. Všetky tieto liečby sa považujú za individuálne pokusy o vyliečenie a nie sú štandardnou terapiou. Existujú nasledujúce korelácie:
- Zinok: Marker pre funkciu prostaty; ak je nedostatok zinku, spermie spotrebujú svoju energiu skôr, ako sa dostanú do vaječnej bunky.
- Antioxidanty: viažu voľné radikály, znižujú oxidačný stres; možno lepšiu mieru tehotenstva s antioxidantmi.
- Koenzým Q10: antioxidačný účinok, dôležitý pre zásobovanie bunky energiou; Zdá sa, že zvyšuje pohyblivosť spermií.
- Glutatión: dôležitý pre fúziu vajíčok a spermií; vedci zistili nižšie koncentrácie v spermiách vystresovaných mužov.
- Selén: dôležitý pre normálny vývoj semenníkov, tvorbu spermií (spermatogenézu), pohyblivosť a funkciu spermií.
- Kyselina listová: nedostatok zrejme zvyšuje náchylnosť spermií na malformácie.
Žiadna z týchto látok (ani omega-3, kartinín, vitamín C a D) nebola preukázaná ako účinná pri liečbe mužskej neplodnosti. Neexistujú žiadne všeobecné odporúčania na liečbu.
Zlepšiť kvalitu spermií pomocou Maca?
Zlepšite kvalitu spermií pomocou medicinálnej huby Cordyceps?
Kvalitu spermií vraj zlepšuje aj húsenica čínska Cordyceps sinensis z tradičnej čínskej medicíny (TCM). Neexistujú však žiadne presvedčivé štúdie o účinnosti liečivej huby, ktorá nie je klasifikovaná ako liek, u ľudí.
Zlepšite kvalitu spermií: Tipy
Ak je váš spermiogram priemerný, je vhodné prehodnotiť svoj doterajší životný štýl a vyskúšať pár vecí. Možno budete môcť zlepšiť produkciu spermií a zvýšiť počet spermií pred ďalším vyšetrením.
Nasledujúce tipy môžu pomôcť zlepšiť kvalitu spermií:
- Maximálne mierna konzumácia alkoholu
- Vyhnite sa nikotínu, drogám a anabolickým steroidom
- Skontrolujte príjem liekov a po konzultácii s lekárom v prípade potreby vysaďte niektoré prípravky
- Strava bohatá na vitamíny a minerály: veľa ovocia, zeleniny (organicky pestované pre nižšiu expozíciu pesticídom), celozrnné výrobky, ryby, orechy, málo tučných jedál
- Znížte nadváhu a podváhu
- Pravidelné cvičenie (napr. jogging, plávanie)
- Zníženie stresu
- Zabráňte prehriatiu semenníkov
- Zabráňte kontaktu so škodlivými látkami
Zlepšenie kvality spermií je možné aj sexom: optimálne sa zdá byť asi raz alebo dvakrát týždenne. S dlhšími intervalmi imunitný systém odbúrava spermie a ak je ejakulácia príliš častá, množstvo ejakulátu klesá.
Vyššie uvedené rady môžu skutočne zlepšiť kvalitu spermií – nezaručujú však zvýšenie plodnosti a plodnosti, najmä nie v prípade ťažkej poruchy. V niektorých prípadoch však môže pomôcť chirurgická intervencia: Ak sú vas deferens zablokované alebo prerušené, operácia (mikrochirurgická refertilizácia) môže zlepšiť kvalitu spermií.
Ale aj keď nič z toho nepomôže, s technikami dnešnej reprodukčnej medicíny majú muži veľkú šancu počať dieťa aj napriek zlej kvalite spermií. Len jedna silná spermia teoreticky stačí. Toto možno chirurgicky extrahovať z tkaniva semenníkov (TESE a MESA) a použiť na ICSI. Ak žiadne z vyššie uvedených opatrení nedokázalo zlepšiť kvalitu spermií, netreba zúfať.
