Heel lift: Postavte sa na rovnakú úroveň ako predkolenie. Teraz sa posuňte hore so svojím predkolenie a potom opäť choď s pätou dole. Pre istotu sa môžete niečoho držať, aby ste si udržali svoju vyvážiť.
Urobte to 15 krát s 3 prechodmi. Pokračujte ďalším cvičením.
