Koleno musí byť schopné odolávať rôznym druhom síl a prenášať ich na priľahlé kosti. Keď sa chrupavka v kolennom kĺbe opotrebováva, ťažko odoláva silám a tlak na ňu je nedostatočne rozložený. Bolesť je prvým symptómom artrózy kolena a sťažuje každodenný život. … Cvičenie na existujúcu artrózu kolena
Cvičenia s Therabandom Upevnite Theraband v úrovni kolien k pevnému predmetu (stolička/ohrievač/zábradlie/.) A choďte nohou do vzniknutej slučky tak, aby bol Theraband pod dutinou kolena. Váš pohľad / pozícia smeruje k Therabandu. Teraz mierne pokrčte kolená a potom vráťte nohu / bok do ... Cvičenia s Therabandom Cvičenie na existujúcu artrózu kolena
Cvičenia po operácii Následná liečba operácie artrózy kolenného kĺbu závisí predovšetkým od zvoleného chirurgického zákroku. V závislosti od toho, či bol vykonaný pokus o zachovanie kolenného kĺbu rôznymi možnými chirurgickými zákrokmi, alebo či pacient dostal čiastočnú alebo úplnú endoprotézu, môže následná liečba… Cvičenie po operácii Cvičenie na existujúcu artrózu kolena
Zhrnutie Zvlášť bolestivý obraz artrózy kolena obmedzuje pohyb mnohých pacientov. Preto je dôležité zamerať sa nielen na budovanie svalov, ale aj na zlepšenie obehu v oblasti kolien. Masáž a mobilizácia môžu zmierniť bolesť a podporiť silové cvičenia vo fyzioterapii. Všetky články z tejto série:… Zhrnutie Cvičenie na existujúcu artrózu kolena
Zhrnutie Vzhľadom na rôzne možnosti poranenia kolenného kĺbu je liečba kolien vo fyzioterapii bežnou záležitosťou. Jednoduchá mobilizácia v počiatočných štádiách môže zlepšiť pohyb a zmierniť opuch. Podporné ľahké posilňovacie cvičenia zaisťujú začiatok stabilizácie v kolene a zvyšujú sa v ďalšom priebehu rany… Zhrnutie Cviky na kolenný kĺb
Koleno je komplexný kĺb. Skladá sa z holennej kosti (holennej kosti), lýtkovej kosti, stehennej kosti a patela. Jedná sa o kĺbový kĺb, čo znamená, že sú možné malé rotačné pohyby, ako aj napínacie a ohýbacie pohyby. Väzivové štruktúry majú okrem kostných štruktúr aj dôležitú stabilizačnú, proprioceptívnu, vyrovnávaciu a podpornú funkciu. … Cviky na kolenný kĺb
Kĺbové kapsuly nášho tela sú dôležitou súčasťou všetkých pohybov. Sú vyrobené zo spojivového tkaniva a obklopujú všetky naše kĺby. Vo vnútri je kĺbová dutina, ktorá je naplnená synoviálnou tekutinou. Kĺbové kapsuly sú zodpovedné hlavne za stabilitu a mazanie kĺbov. Čo je to kĺbová kapsula? Každý spoločný… Spoločná kapsula: štruktúra, funkcia a choroby
„Cyklistika“: V polohe na chrbte sú obe nohy zdvihnuté a pohyby sa vykonávajú ako pri jazde na bicykli. Cvičenie môžete tiež zvýšiť cvičením v sede. Vykonajte 3 priechody s 20 sekundovým načítaním. Pokračujte ďalším cvičením.
Premostenie: V polohe na chrbte položte obe chodidlá na bok v blízkosti zadku a potom tlačte boky nahor. Horná časť tela, boky a kolená potom tvoria líniu. Ruky ležia po stranách na podlahe. alebo vykonávate malé sekacie pohyby vo vzduchu. Buď v tejto polohe vydržte 15 sekúnd a presuňte ... Endoprotéza kolena - cvičenia 2
Premosťovanie jednou nohou: Zaujmite rovnakú pozíciu ako pri cvičení 2. Namiesto 2 stôp je teraz v styku so zemou iba jedna noha a druhá noha je natiahnutá rovnobežne s druhým stehnom. Buď v tejto polohe vydržte 15 sekúnd a pohybujte bokmi 15 -krát dynamicky hore a dole bez toho, aby ste ... Endoprotéza kolena - cvičenia 3
Hyperextenzie: Ľahnite si na brucho a pokrčte ruky vedľa hornej časti tela, nohy zostanú vystreté. Počas cvičenia sa pozerajte dole na podlahu. Teraz zdvihnite šikmé ruky a roztiahnuté nohy nahor a držte pozíciu. Držte túto pozíciu asi 15 sekúnd a potom zopakujte ešte 2 krát. Pokračujte v… Endoprotéza kolena - cvičenia 4
Vyberanie jabĺk: Postavte sa na obe nohy a potom roztiahnite obe ruky nahor. Teraz sa postavte na špičky a striedavo natiahnite obe ruky smerom k stropu. Postavte sa na špičky asi 15 sekúnd. Pokračujte ďalším cvičením.
